5 переваг дзвінків і відеодзвінків під час пандемії

Наскільки нудною була для вас ця глобальна пандемія COVID-19? Навіть той, хто почувається як вдома, повинен залишитися вдома заради соціальне дистанціювання може бути нудним. Цікаво, що є дослідження, які виявили, що переваги дзвінків можуть запобігти самотності до депресії. Не просто телефон, переваги Відеодзвінок так само. Телефон або віртуальна зустріч, залежно від індивідуальних уподобань. Дійсно, якщо це занадто багато, це може викликати Zoomвтома тощо Але якщо порція правильна, це добре для психічного здоров’я.

Цікаві факти про «Сонячний дзвінок»

Спочатку давайте уважніше подивимося на результати дослідження, опублікованого в JAMA Psychiatry. Це дослідження проводилося протягом 4 тижнів. Дослідження було опубліковано в лютому 2021 року, тобто понад рік після того, як глобальна пандемія COVID-19 вразила світ. З початку пандемії всіх попросили залишатися вдома. Закриття накладаються з різними обмеженнями залежно від політики уряду. Отже, усі роботи, навчання та інші заходи повинні виконуватися з дому. Взаємодія з іншими людьми має бути дуже обмеженою. Це дуже ризиковано викликати у людини відчуття самотності. Період дослідження дослідницької групи з Техаського університету в Остіні триває з 6 липня по 24 вересня 2020 року. Дослідницька група набрала та продовжила моніторинг стану 240 дорослих як учасників. Вік коливається від 27 до 101 року, половина з яких старше 65 років і живуть самі. Метод полягає в тому, що кожен абонент щодня контактує з 6-9 учасниками. Ця процедура проводиться протягом перших 5 днів. Потім учасники мали право вибирати, чи потрібно зменшувати цю частоту, якщо було не менше 2 дзвінків на тиждень. Цікаво, що телефонують добровольці у віці 17-23 роки, які навчені емпатійно розмовляти. Вони добре знають, що цікавить їхніх співрозмовників, зокрема рибалити, щоб з ентузіазмом розповідати історії. На початку дослідження вимірювали рівень самотності, депресії, а також тривоги. Так само, коли закінчується період дослідження для порівняння. В результаті телефоноодержувачі показали покращення самотності на 1 бал (з 7-бальної шкали) з різницею в 16%. Крім того, було показано, що кількість учасників, які відчували тривогу на початку дослідження, зменшилася на 37%. Легка депресія зменшилася до 25%. [[Пов'язана стаття]]

Переваги виклику для психічного здоров’я

Якщо ви раніше дзвонили або Відеодзвінок це можливість спілкування, під час пандемії терміновість зростає. Тому що люди, швидше за все, відчувають себе самотніми і потребують способу зв’язку навіть без безпосередньої взаємодії. Деякі переваги дзвінків або виконання Відеодзвінок у розпал пандемії:

1. Залишайтеся на зв'язку з іншими

Комусь потрібен зв’язок без зустрічі віч-на-віч у розпал пандемії, тобто через Відеодзвінок ні телефону. Це може бути з друзями, членами сім’ї чи навіть іншими людьми, які можуть стати місцем для розповіді. Процес підтримки цієї взаємодії позитивно вплине на почуття.

2. Помирися з емоціями

Під час переживання виникають різні емоції соціальне дистанціювання. Насправді, цієї емоції ніколи раніше не відчували. У кожного свої труднощі. Ну, спілкуйтеся по телефону або Відеодзвінок може допомогти зрозуміти ці емоції.

3. Легше спілкуватися

Плануйте спілкування по телефону або віртуальна зустріч звичайно, набагато легше, ніж зустрітися віч-на-віч. Тобто можливість це здійснити була ще більшою. Ви також можете частіше спілкуватися по телефону, оскільки це легко зробити.

4. Отримайте більше особистого спілкування

Обмін текстовими повідомленнями не те саме, що телефонний дзвінок. Прислухання до голосу іншої людини може створити важливі емоційні зв’язки, як ефективно, так і контекстуально. Це також стосується взаємодії через соціальні мережі. Нічого не варто телефону або відеодзвінки.

5. Профілактика психічних розладів

Відповідно до результатів вищенаведеного дослідження, емоційний зв’язок, який виникає під час розмови, може запобігти тому, щоб хтось відчував психічні розлади. Починаючи від самотності, надмірної тривоги, до депресії. Особливо, якщо дзвінок здійснюється з довіреною особою, яка вміє неупереджено вислухати. Отже, настав час змінити те, як використовуються моделі спілкування під час цієї пандемії. Мислення більше не таке, коли пандемія закінчиться, щоб вони могли зустрітися особисто або возз’єднатися. Ніхто не знає, коли закінчиться глобальна пандемія. Насправді це можливо нова норма це триватиме вічно. Саме тут спілкування з найближчими людьми стає дуже важливим. Дізнайтеся, який з них вам найбільше підходить. Якщо раніше ви не були з тих людей, які любили телефонувати, хто знає, зараз саме час спробувати вивчити переваги дзвінків або переваги дзвінків відеодзвінки. Щоб додатково обговорити психічні розлади, які можуть виникнути, коли ви постійно відчуваєте самотність, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found