cultureaftercomputation.com

Не тільки популярний як ефірна олія, чай з обробленої лаванди також може заспокоїти розум після робочого дня. Насправді користь лавандового чаю абоLavandula angustifolia Це може допомогти зробити сон більш міцним, особливо тим, у кого є порушення сну. Насправді в Німеччині екстракт лаванди продається під назвою Lasea з претензіями на подолання надмірної тривожності та покращення якості сну. Однак це не означає, що екстракт лаванди може бути альтернативним ліками для певних захворювань. [[Пов'язана стаття]]

Корисні властивості лавандового чаю для здоров’я

Думка про заспокійливий аромат чаю з квітками лаванди не тільки приємно пахне, але й приносить цілу низку користі. Однак найбільш науково доведені властивості мають екстракт лаванди або ефірна олія. Ось ряд переваг лавандового чаю або лавандовий чай для здоров'я:

1. Добре для відволікання настрій

Речовини лаванди можуть стимулювати діяльність певних частин мозку, а також з’єднувати імпульси між клітинами мозку. Такий набір способів роботи може мати позитивний вплив на настрій водночас заспокійливий. Однак це перевага екстракту лаванди, а не лавандового чаю. Цікаво, що дослідження 80 новоспечених матерів на Тайвані, які споживали 250 мл лавандового чаю щодня протягом 2 тижнів, показало подібні результати. Ті, хто глибоко вдихає аромат цього чаю, відчувають меншу втому і депресію. Однак після того, як дослідження було продовжено протягом 4 тижнів, вплив не був таким значним, як у початковий період.

2. Поліпшити якість сну

Дійсно, досі не було конкретних досліджень, які б виявили вплив чаю з лавандою на якість сну людини. Однак переваги все ще досить багатообіцяючі. Дослідження за участю 158 новоспечених матерів народило. Ті, хто глибоко вдихав аромат лаванди (10 пунктів) протягом 4 днів на тиждень і тривав 8 тижнів, відчули різницю. Переваги, які виникають, - краща якість сну. Звичайно, роль відіграє не тільки запах лаванди. Рутина перед сном або гігієна сну також потрібно враховувати. Отже, немає нічого поганого в тому, щоб випити чашку чаю з квітками лаванди перед тим, як лягти спати. Не забудьте глибоко вдихнути його заспокійливий аромат. Читайте також: Це користь лаванди для здоров’я, а не лише відлякування комарів

3. Знімає менструальний біль

Коли приходить цикл, є місячний гість, якого не запрошують, але теж приходить, а саме менструальний біль. Це дуже природно і часто відчувають жінки. Хороша новина: лаванда здатна полегшити цей дискомфорт. Зокрема, є дослідження, в якому брали участь 200 дорослих жінок в Ірані, які вдихали аромат лаванди протягом 30 хвилин щодня. При виконанні в перші 3 дні менструального періоду вони відчули значне зменшення болю в животі. Це відчулося після того, як звичку проводили протягом 2 місяців. Не тільки вдихаючи аромат, масаж з ефірною олією лаванди також може надати подібні переваги. Проте все ще потрібні додаткові дослідження щодо тієї ж ефективності вживання чаю з лавандою.

4. Підтримуйте здорову шкіру

Лаванда у формі ефірної олії також має протизапальні та антибактеріальні властивості. Нанесення його на обличчя може допомогти вилікувати прищі та полегшити запалення шкіри, як-от псоріаз. Мало того, є також переваги ефірної олії лаванди для загоєння ран. Причина в тому, що ця олія оптимізує процес синтезу білкової структури колагену.

5. Рівне травлення

Відомо, що корисні властивості чаю з лавандою є ефективними для підтримки здоров’я травлення. Чай з квіток лаванди може подолати проблеми з травленням, такі як діарея, нудота, шлункові спазми. Це пояснюється тим, що лаванда має спазмолітичну дію, яка може зменшити напругу травних м’язів, що робить її ефективною для здуття живота та болю в животі. Аромат лаванди також ефективно стимулює вироблення жовчі, щоб їжа перетравлювалася ефективніше. Заспокійливий ефект аромату також може допомогти полегшити нудоту.

6. Полегшує дихання

Відомо, що чай з лавандою має протизапальну дію, яка може боротися з інфекцією. Користь: вживання чаю з лавандою може допомогти полегшити респіраторні розлади, покращуючи дихальні шляхи, щоб вони стали більш відкритими. Антибактеріальний ефект лавандового чаю також допомагає знищити бактерії, які викликають застуду. Це те, що в кінцевому підсумку може подолати скарги на закладеність носа і полегшити дихання.

7. Підвищити витривалість

Чай з лавандою містить вітамін С, кальцій і магній. Вміст усіх трьох може зміцнити імунну систему і полегшити боротьбу організму з бактеріальними, грибковими та вірусними інфекціями. Лавандовий чай також містить високий рівень антиоксидантів, які є антибактеріальними для лікування застуди. Ці антиоксиданти корисні для боротьби з вільними радикалами, викликаними забрудненням. Вільні радикали також можуть викликати різні інші захворювання, включаючи рак і передчасне старіння. Читайте також: Корисні властивості лавандової олії для шкіри та волосся та як її безпечно використовувати

Як вживати чай з квіток лаванди та його побічні ефекти

Хоча конкретних досліджень щодо ефективності чаю з квітками лаванди все ще дуже мало, багато людей стверджують, що відчувають себе спокійніше після його вживання. Ви можете приготувати його самостійно вдома, заваривши чайні пакетики, які продаються на ринку. Крім того, ви також можете змішати 250 мл води, додавши чайну ложку квіток лаванди. Потім залиште на кілька хвилин. Крім того, як і будь-який інший вид трав’яного чаю, можливі побічні ефекти. Принаймні, є один звіт про випадок людей, які відчувають, що їх серцевий ритм стає аномально прискореним після вживання чаю з квітками лаванди. Навіть коли ви просто вдихаєте його, переконайтеся, що немає алергічної реакції. Особливо при нанесенні безпосередньо на шкіру існує ризик роздратування. Змішати з ним було б набагато безпечніше масло-носій як оливкова олія. Щоб обговорити більше про ризики вживання лаванди чай і як його безпечно споживати, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.