3 легкі техніки гімнастики для губ

Не тільки для тіла, вправи для губ також корисні для тренування м’язів обличчя. Існує багато версій цієї однієї вправи, одну з яких можна виконати, виконуючи йога для обличчя. Переваг багато, починаючи від того, щоб зробити губи повнішими, зменшити їх розміри або впливати на те, як ви посміхаєтеся. Якщо робити це регулярно, ділянки обличчя, схильні до зниження колагену через старіння, можуть стати пружнішими.

Переваги вправ для губ і обличчя

Основна увага у вправах для губ, а також вправах для обличчя – активізувати м’язи, щоб вони були сильнішими. Насправді це те саме, що спорт, який тренує м’язи живота, рук або ніг. Звичайно, чим частіше ви тренуєтесь, це може посилити тепло і мікроциркуляцію крові в цих областях. Результат, якщо робити його послідовно, зробить губи більш щільними. Мало того, плавна циркуляція крові також зробить губи яскравими, а не блідими. Але слід підкреслити, що така вправа не допомагає зробити шкіру товще. Тільки м’язи активніші і сильніші.

Техніка виконання вправ для губ

У тих, хто виконує вправи для губ вперше, обличчя, особливо область навколо губ, може відчувати втому. Так само, як коли ви тільки почали займатися спортом після довгої перерви. Не хвилюйтеся, це нормально. Як тільки ви звикнете, вам стане легше. Тоді, які є техніки виконання вправ для губ?

1. Риб'ячі губи

Як і риба, це техніка вправи для губ, стискаючи їх обидва. Одночасно посмоктати обидві щоки. Поки губи ще стиснуті, широко посміхніться. Нехай інші частини обличчя залишаються розслабленими, наприклад, область очей. Утримуйте цей рух 10 секунд, потім знову розслабтеся. Через день рух риб'ячі губи Це можна повторити з чотирма повторами.

2. Свистун

Гімнастика свистун Це робиться шляхом формування букви «О» губами, як при свист. Потім постарайтеся посміхнутися якомога сильніше, тримаючи губи в положенні «О». Затримайтеся в цьому положенні 10 секунд. Потім зробіть перерву, щоб розслабитися. Цей рух можна повторити тричі. У наступному повторенні прокачайте обидві щоки вгору і вниз 12 разів. Пам’ятайте, губи залишаються в положенні букви «О», так!

3. Йога для обличчя

Перший крок, вдихніть повітря, поки рот не розшириться. Потім по черзі переносіть повітря з правої щоки на ліву. Цей метод зменшить тонкі зморшки т.зв лінії маріонетки навколо рота. Потім стисніть губи, ніби хочете поцілувати. Робіть це протягом 30-60 секунд. При цьому посмоктати обидві щоки і рухати губами вгору-вниз. Утримуйте п'ять секунд.

Коли буде відчуватися зміна?

Будь-який вид спорту, який тренує м’язи, звичайно, потребує часу, щоб побачити результати. Не може бути миттєвим. Більше того, гімнастика для губ – це природний спосіб без будь-якого втручання, такого як лікування в клініці краси або хірургічне втручання. Отже, результати будуть помітні, якщо робити це регулярно. У середньому на це йде три тижні, якщо хтось щодня регулярно виконує вправи для обличчя. Не один раз, а в комплекті з повторами. Є також занепокоєння, що вправи для губ і вправи для обличчя зроблять обличчя зморшками або зморшками лінії посмішки все помітніше. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що ваші очі залишаються розслабленими, виконуючи вищевказані рухи. Зосередьтеся на м’язах губ і навколо них, таких як щоки. На додаток до цих м’язів, які працюють, краще залишатися розслабленими. Тобто очі не потрібно щільно закривати. Замість цього просто розслабтеся, як зазвичай. [[related-article]] Природно спочатку розгубитися, які м’язи використовувати для тренування. Але звикнувши, ви відчуєте зв’язок між рухом і активними м’язами. Щоб додатково обговорити ефективність йоги або вправ для обличчя, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.