Переваги чи небезпеки сну на підлозі, що більше?

Не так багато досліджень досліджували користь і шкоду сну на підлозі. У всьому світі культура сну на підлозі прижилася і практикується її громадянами. За їх словами, сон на підлозі допомагає полегшити біль у спині. Однак спати на підлозі не всім. Якщо у вас є певні медичні проблеми або обмежена рухливість, сон на підлозі може погіршити стан. Отже, регулюйте розташування сну під стан кожного організму.

Потенційні переваги сну на підлозі

Є кілька речей, які, як стверджують, є перевагами сну на підлозі. Однак це не було науково доведено. Деякі з них:
  • Можливість полегшити біль у спині

Немає наукових доказів того, що сон на підлозі допомагає полегшити біль у спині. Логіка полягає в тому, що сон на м’якому килимку погано підтримає спину. Тіло насправді захоплює форма матраца, так що хребет не може бути прямим. Це насправді ризикує викликати біль у спині. Інші фактори, такі як положення для сну та причини болю в спині, також впливають на стан болю в спині. Тип ліжка, який доведено в дослідженнях, насправді походить від типу матраца середньої твердості тому що він може добре підтримувати тіло.
  • Можливість полегшення ішіасу

Ішіас це біль у нервах сідничний що тягнеться від нижньої частини спини, талії та ніг. Так само, як біль у спині, люди, які відчувають ішіас може відчувати себе комфортніше, якщо спати на твердому матраці. Надто м’яке ліжко робить ішіас погіршується, тому що спина не знаходиться в прямому положенні. Але знову ж таки, немає доказів того, що сон на підлозі може допомогти полегшити ішіас. Найефективніший спосіб полегшити це – звернутися до лікаря або терапевта.
  • Можливість покращити поставу тіла

Все ще пов’язані з м’якими ліжками, через які спина не підтримується належним чином, є твердження, що сон на підлозі робить вашу поставу більш досконалою. Але, звичайно, немає ніяких наукових доказів, що підтверджують це твердження. Такі проблеми з поставою, як сколіоз, вимагають негайної консультації з лікарем. [[Пов'язана стаття]]

Небезпека спати на підлозі

На додаток до деяких тверджень, які не були підтверджені науковими доказами, деякі речі, які можуть бути небезпечними для сну на підлозі:
  • Біль у спині посилюється

Жорсткі ліжка або навіть підлога не були ефективними для полегшення болю в спині. У дослідженні 2003 року 313 учасників із хронічним болем у спині попросили спати на твердому та м’якому матраці протягом 90 днів. В результаті група, яка спала на м’якому матраці або середньої твердості Натомість вони відчували менше болю в спині, ніж спали на жорсткому матраці. Цей результат відчувається не тільки в ліжку, а й під час повсякденної діяльності.
  • Алергічна реакція

У порівнянні з ліжком, підлога стає місцем для більшої кількості пилу і бруду. Особливо якщо є килим, який може стати місцем скупчення алергенів, таких як пил або цвіль. Якщо людина страждає на алергію, то небезпека спати на підлозі може викликати такі реакції, як чхання, нежить, свербіж очей, кашель і утруднене дихання.
  • Піддається холоду

Підлоги зазвичай прохолодніше, ніж в інших частинах будинку. Також небезпечно спати на підлозі, оскільки від цього стає холодно. Особливо якщо ви не використовуєте килимки, сон на підлозі може викликати нездужання, коли вони прокидаються наступного дня.

Спати на підлозі не всім

Також зауважте, що спати на підлозі підходить не всім. У деяких випадках спати на підлозі насправді небезпечно, наприклад:
  • старші

У людей похилого віку щільність кісток більше не є оптимальною. Сон на підлозі збільшує ризик переломів і відчуття холоду.
  • Легка лихоманка

Люди, схильні до лихоманки, наприклад, люди з анемією, діабетом 2 типу або гіпотиреозом, також не повинні спати на підлозі. Як і одна з небезпек сну на підлозі вище, це може викликати у них відчуття холоду та підвищення температури.
  • Обмежена рухливість

Людям з обмеженою рухливістю, наприклад, важко сидіти або вставати з положення для сну, також не слід розглядати можливість спати на підлозі. Прикладами, які потрапляють до цієї категорії, є люди з проблемами суглобів, такими як: артрит. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Хоча спати на підлозі не є чимось новим, це не означає, що це для всіх. Є деякі умови, які ще складніше, якщо хтось вирішить спати на підлозі. Твердження, що пов’язують переваги сну на підлозі з поставою або полегшенням болю в спині, також не були науково доведені.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found