cultureaftercomputation.com

Кожна вправа або спортивний рух має свої ризики. Навіть ходьба може призвести до травм, якщо не дотримуватися правильних прийомів і принципів. Однак безперечно, що дійсно існують деякі небезпечні або екстремальні види спорту, які мають високий рівень складності та ризику травм. Згідно з наукою, під небезпечними видами спорту розуміються всі види спорту з високим ризиком серйозних травм для винного. Цей вид спорту має характерну особливість, а саме: важкі фізичні та психічні умови людини, починаючи від швидкості, висоти, глибини, а також екстремальних і важких природних умов для підкорення. Незважаючи на високі ризики, небезпечні види спорту люблять люди в усьому світі, тому що вони більш адреналінові, ніж традиційні види спорту. Тому на практиці ці небезпечні види спорту поділяються на кілька категорій, наприклад, крейсерські види спорту, альтернативні види спорту, види спорту та активні види спорту.

Небезпечний вид спорту

Бокс – це небезпечний вид спорту. Є багато видів небезпечних видів спорту, які кидають виклик вашій інтуїції та адреналіну. Деякі види спорту, які широко відомі в Індонезії, включають:

1. Бейсджампінг

Щоб зайнятися цим видом спорту, людина повинна спочатку сісти в спеціальний літак, потім стрибнути з висоти, відкрити парашут і приземлитися в підготовленому місці. На жаль, не так багато людей, які врешті-решт загинули або отримали серйозні травми через заклинені парашути, що їх ніби скинули з неба без захисного захисту.

2. Бокс

Незважаючи на те, що боксерські рухи класифікуються як традиційний вид спорту, які сильно б’ють по обличчю, вони можуть спричинити серйозні травми, такі як розлади мозку (наприклад, деменція), аж до смерті. Згідно з дослідженнями, річна смертність боксерів становить 1 до 2200.

3. Каное

На перший погляд веслування на каное не здається небезпечним видом спорту, оскільки вимагає лише навичок веслування на човні. Однак дослідження показують, що смертність байдарок на рік досягає 1 на 10 000 людей, одна з яких пов’язана з природними умовами, які різко змінюються під час катання на каное.

4. Скелелазіння

За визначенням, скелелазіння та лазіння на вулкан є небезпечними видами спорту, оскільки вони створені для підкорення природи. Цей вид спорту віднесений до категорії пригодницьких з коефіцієнтом смертності 1 на 750 осіб на рік.

5. Підводне плавання

Коли ви занурюєтеся на дно моря, приплив крові до мозку може бути порушений, що може призвести до порушення когнітивних функцій. Тому перш ніж спробувати, ви повинні отримати сертифікат для дайвінгу Підводне плавання і в супроводі професіонала при цьому.

6. Серфінг

Серфінг віднесений до категорії небезпечних видів спорту не тільки через його діяльність, яка кидає виклик океанським хвилям, але й через загрозу з боку акул. Це пережила Бетані Гамільтон у 2003 році, коли під час серфінгу на неї напала гігантська акула. В результаті йому відірвали ліву руку і він втратив 60% крові, хоча був ще живий. [[Пов'язана стаття]]

Поради щодо безпечних вправ

Розминка важлива, щоб знизити ризик травм. Займатися небезпечними видами спорту — це нормально, але настійно рекомендуємо уважно стежити за правилами безпеки, щоб не спричинити травми. Якщо у вас є конкретні проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж братися за будь-яку небезпечну вправу. Крім того, дотримуйтеся наведених нижче основних порад, щоб мінімізувати ризик отримання травм під час вправ:

• Розігрійте і охолодіть

  За 10 хвилин до і через 10 хвилин після основної вправи, наскільки це можливо, виконуються рухи для розминки та охолодження.

• Почніть повільно

  Перш ніж зайнятися небезпечним видом спорту, тіло має спочатку ознайомитися зі звичайними і легкими вправами, такими як біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Це робиться для того, щоб м’язи не були «шоковані», щоб ви були схильні до травм, таких як судоми до травм зв’язок.

• Не змушуйте своє тіло

  Фізичний стан у всіх різний, включаючи рівень витривалості. Припиніть фізичні вправи, коли почуваєтеся втомленими, і не займайтеся небезпечними видами спорту, коли ви хворі або непридатні.

• Носіть відповідний одяг

  Небезпечні види спорту повинні виконуватися з особливою обережністю, включаючи одяг, який відповідає стандартам безпеки та комфорту гравців.

• Не займайтеся спортом у спекотну погоду

  Уникайте небезпечних видів спорту в спекотну погоду, оскільки є побоювання, що це може призвести до швидкого підвищення температури тіла і спровокувати зневоднення.

• Регідратація

  Не забувайте також надавати напої, якщо необхідно, електролітні рідини, щоб заповнити рідину, втрачену під час тренування.

Болі через 12-24 години після тренування є нормальними. Однак, якщо біль не проходить протягом 1-2 тижнів після занять, зверніться до лікаря.

Нотатки від SehatQ

Також пам’ятайте, що якщо ви відразу відчули біль у м’язах під час небезпечного виду спорту, не продовжуйте тренування. Також припиніть тренування, якщо ви відчуваєте запаморочення, нудоту, блювоту, задишку та судоми. Щоб дізнатися більше про поради щодо вправ, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.