cultureaftercomputation.com

Кожен раз, коли вони їдять кавун, багато людей викидають насіння кавуна. Хоча хто б міг подумати, що за його чорною і маленькою формою, користь насіння кавуна для організму дійсно існує. [[Пов'язана стаття]]

Як обробити насіння кавуна?

Перш ніж дізнатися про користь насіння кавуна для організму, ви, звичайно, замислюєтеся, як їх їсти? Якось дивно просто їсти його, чи не так? Розслабтеся, ви можете легко обробити насіння кавуна, обсмаживши їх. Помістіть насіння кавуна в духовку на деко з температурою 162-163 за Цельсієм. Дайте кавуновим насінням запікати в духовці приблизно 15 хвилин. Поки він знаходиться в середині процесу смаження, додайте насіння кавуна, щоб вони повністю просмажилися. Ви можете додати трохи солі, оливкової олії, цукру, лайма, порошку чилі або кориці після того, як насіння кавуна будуть готові в духовці. Ви також можете змішати смажене насіння кавуна з іншими горіхами, наприклад, мигдалем тощо. Крім обсмажування кавунових кісточок, ви також можете сушити насіння кавуна на сонці або купувати їх у супермаркетах у готовій упаковці. Тому не викидайте насіння кавуна відразу, спробуйте їх спожити і відчуйте користь!

Корисні властивості насіння кавуна для здоров’я

Після того, як ви дізналися, як їх можна їсти, тепер ваша черга дізнатися, яку користь можна отримати від насіння кавуна. Ось він.

1. Низькокалорійні корисні закуски

Не тільки фрукти, які можна використовувати як низькокалорійну здорову закуску, насіння кавуна також можна використовувати як закуску, коли вас відвідує голод. Вміст білка в насінні кавуна може зробити вас ситнішими і придушити апетит. Тому насіння кавуна підходять як здорова закуска з високим вмістом білка для людей, які дотримуються веганської або вегетаріанської дієти.

2. Зробіть шкіру більше світиться

Секрет користі насіння кавуна для освітлення шкіри полягає в вмісті в ньому поживних речовин, таких як магній, цинк, і антиоксиданти. Зміст цинк Насіння кавуна допомагають захистити шкіру від прищів. У той час як сполуки магнію запобігають передчасному старінню і захворюванням, які виникають через вік. Мало того, білок у насінні кавуна є ще одним ключем, який допомагає освітлити та омолодити шкіру.

3. Сприяє збільшенню м'язової маси

Білок, що міститься в насінні кавуна, може допомогти тим з вас, хто намагається збільшити м’язову масу. Ви можете приготувати насіння кавуна як перекус після або перед тренуванням.

4. Захищає серце

Невеликий, але грає роль у захисті життєво важливих органів серця. Насіння кавуна містять калій і магній, які допомагають регулювати кров’яний тиск, підтримувати рідину в організмі та рівень крові, а також захищають серце від серцевих захворювань та інсульту. інсульт.

5. Містить корисні жири

Хто б міг подумати, насіння кавуна також корисні як джерело їжі, що містить корисні для організму жири. Здорові жири важливі для зниження рівня поганого холестерину і зниження ризику розвитку діабету інсульт і хвороби серця.

6. Добре підходить для вагітних

Вагітні жінки можуть розглядати вживання насіння кавуна як здорову закуску. Однією з переваг насіння кавуна є те, що воно знижує шанси передчасних пологів завдяки високому вмісту фолатів.

7. Високий вміст магнію

Сполуки магнію в чотирьох грамах насіння кавуна можуть задовольнити п’ять відсотків ваших щоденних потреб у магнії. Мінерал магній відіграє дуже важливу роль у підтримці м’язової та нервової функції, а також здоров’я кісток, серця та імунної системи організму. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Якщо ви любите їсти кавун, наступного разу не поспішайте викидати насіння, тому що ви можете отримати користь від насіння кавуна. Збирайте та переробляйте їх на смачні та корисні закуски. Удачі.