cultureaftercomputation.com

Кедондонг ( Spondias dulcis ) також називається Амбарелла - це тропічний фрукт, який уже знайомий в Індонезії. Кислий і свіжий смак часто є апетитною сумішшю руджаку, не кажучи вже про вагітних жінок. Чи є користь кедондонга для вагітних? Щоб дізнатися відповідь, дивіться повне пояснення користі, небезпеки та рекомендації інших фруктів, які підходять для вагітних, нижче.

Переваги кедондонга для вагітних

Кедондонг ( Spondias dulcis ) має різні переваги для здоров’я, в тому числі для вагітних. Користь кедондонгу, безумовно, не можна відокремити від різноманітного вмісту поживних речовин і сполук у ньому. Ось деякі з переваг кедондонга для вагітних жінок на основі поживного вмісту в ньому.

1. Підтримує ріст і розвиток організму плода

Однією з переваг кедондонга для вагітних є те, що він підтримує розвиток плода. Загалом, під час вагітності необхідне харчування, особливо для підтримки росту та розвитку плода. Мало того, повноцінне харчування може також підтримувати здоров’я вагітної жінки. Одним з вітамінів, необхідних вагітним жінкам, є вітамін А Медичні клініки Північної Америки , Вітамін А необхідний для розвитку хребта, серця, очей і вух плода. Ну, кедондонг також містить вітамін А. Хоча це не основне джерело, відомо, що в одній порції або одному фрукті кедондонг містить вітамін А 233 МО.

2. Профілактика анемії

Анемія - це стан нестачі еритроцитів (гемоглобіну). Потреба в гемоглобіні збільшується під час вагітності, пологів і після пологів. Це пов’язано з витратою крові, яка в цей час досить велика. Тому вагітні жінки більш схильні до анемії. Однією з поживних речовин, необхідних організму для запобігання анемії у вагітних, є залізо. Насправді, лікарі часто рекомендують препарати заліза під час вагітності. Один фрукт кедондонг також містить 3 мг заліза, що також робить його корисним для вагітних жінок. Крім того, цей фрукт також містить 30 мг вітаміну С. Сам вітамін С відіграє роль у засвоєнні заліза.

3. Підтримує ріст і розвиток мозку плода

Все ще пов’язаний із вмістом заліза та вітаміну С в кедондоні. Під час вагітності потреба в залізі зросте. Крім запобігання анемії, залізо у вагітних жінок також відіграє важливу роль у сприянні росту і розвитку мозку дитини. Під час вагітності ви повинні споживати 27 мг заліза на день, щоб задовольнити свої потреби. [[Пов'язана стаття]]

4. Зниження ризику прееклампсії

Прееклампсія - це стан, при якому артеріальний тиск підвищується під час вагітності і навіть пологів. Цей стан є одним з небезпечних ускладнень вагітності, яке може загрожувати життю як матері, так і дитини. Споживання достатньої кількості кальцію може знизити ризик розвитку прееклампсії у вагітних жінок. Кедондонг - це фрукт, який містить кальцій. Вміст кальцію в одному плоді кедондонг (близько 100 грамів) відомий як 15 мг кальцію. Потреба в кальції для вагітних насправді становить 1000 мг на добу. Ви, звичайно, не можете замінити цю кількість, з’їдаючи багато фруктів кедондонг. Однак немає нічого поганого в тому, щоб їсти кедондон для вагітних жінок, оскільки цей метод також може добре вплинути на ваше тіло.

5. Підтримує ріст кісток і зубів дитини

Адекватне харчування під час вагітності може підтримати ріст зубів дитини пізніше.Кальцій потрібен не тільки вагітним жінкам для росту кісток і зубів у дитини пізніше. Для цього фрукти кедондонг можуть бути одним із фруктів, які підтримують споживання кальцію вагітними жінками. Крім кальцію, фосфор також відіграє роль у зростанні кісток і зубів. Відомо, що Кедондонг містить 22 грами фосфору в одній порції або в одному фрукті.

6. Підтримує розвиток нервової системи плода

Кедондонг містить комплекс вітамінів В у вигляді тіаміну, рибофлавіну та ніацину. Відомо, що комплекс вітамінів В відіграє роль у розвитку нервової системи у плода.

7. Профілактика запорів

Запор або запор у вагітних є одним із станів, на які часто скаржаться. Що ж, вміст клітковини в кедондоні може принести користь для подолання запорів у вагітних жінок

Чи існує небезпека фруктового кедондонгу для вагітних?

Все, що надлишок, не корисно для здоров’я. Надмірне споживання кедондонга може мати негативні наслідки для вагітних жінок, включаючи:

• Нудота . Кислий смак кедондонга при надмірному вживанні може викликати нудоту і блювоту у вагітних жінок.
• Розлад травлення . Вміст вітаміну С і клітковини в поєднанні з кислим смаком може вплинути на розлади травлення, такі як печія, печіння в шлунку, діарея.
• Карієс . Споживання кедондонг у великих кількостях і часто дозволяє рН ротової порожнини стати кислим. У довгостроковій перспективі це може призвести до ерозії мінералу зуба, що може призвести до пошкодження зубної емалі.
• Печія . Почуття печіння і печіння в грудях під час вагітності є поширеним симптомом. Це пов’язано з підвищенням кислотності шлунка. Однак ці симптоми посиляться, якщо їх поєднати з надмірним споживанням кислого кедондонгу.

[[Пов'язана стаття]]

Список фруктів, які підходять для вагітних

Крім кедондонга, багато фруктів для вагітних не менш корисні.Фрукти є хорошим джерелом харчування під час вагітності. Споживання щонайменше 5 порцій фруктів і овочів на день може допомогти зберегти здоров’я матері та дитини, а також полегшити тривожні симптоми вагітності, такі як нудота та блювота. Є кілька видів фруктів для вагітних, які корисні для вживання, в тому числі:

• Помаранчевий
• манго
• груша
• банан
• Вино
• Ягоди
• яблуко
• авокадо
• Гуава

Як і інші фрукти, кедондонг дійсно корисний для вагітних жінок. Споживання його в правильній кількості може принести користь здоров’ю як матері, так і дитини, а також зменшити симптоми вагітності, такі як: Ранкова хвороба , що дратує. Якщо ви все ще не впевнені щодо користі кедондонга для вагітних жінок, проконсультуйтеся з лікарем через додаток SehatQ Family Health. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз!