cultureaftercomputation.com

Знання того, як ефективно навчатися, може визначити ваші досягнення в класі. Усі ці фактори можуть допомогти вам вирішувати екзаменаційні питання з більшою впевненістю та впевненістю, від запам’ятовування до застосування того, чого ви навчилися. На щастя, на думку психологів, існує багато ефективних способів навчання, які ви можете спробувати. Власне, цей метод ефективний не тільки для студентів і студентів. Ви, як працівник, також можете спробувати.

Як ефективно вчитися на думку психологів

Дослідження з журналу Асоціація психологічних наук і Психологічна наука в суспільних інтересах Як пояснили, виявляється, що існує ефективний спосіб навчання, який може допомогти вам краще засвоювати все, що було вивчене. Як?

1. «Прикидайся» вчителем

Після навчання спробуйте «прикинутися» власним учителем. Не соромтеся ще раз пояснювати вивчений матеріал самому собі. Крім того, ви також можете попросити друзів або рідних послухати пояснення. На думку психологів, це допоможе вам пригадати вивчений матеріал. Повторно пояснюючи матеріал, вважається, що ви краще його запам’ятаєте. Повторюючи пояснення, ви можете забути деякі речі. Не хвилюйтеся, завдяки цьому процесу забування ви озирнетеся на вивчений матеріал, завдяки чому ви зможете краще запам’ятати його.

2. Створіть власний тест

Перед справжнім іспитом перед викладачами добре скласти власний іспит, роздрукувавши попередні екзаменаційні роботи. На думку психологів, це може допомогти вам морально підготуватися до іспиту наступного дня. Згідно з дослідженнями, самотестування вважається ефективним методом навчання, який може допомогти вам запам’ятати те, що ви навчилися. Замість того, щоб постійно читати підручники, спробуйте самостійно складати іспити вдома. Після саморобного іспиту не забудьте перевірити відповіді, так. Таким чином, ви будете знати, де це виправити.

3. Пауза між навчальними заняттями

Надто старанно вчитися і наполягати на собі вважається неефективним способом навчання. Насправді, за словами психологів, давати собі перерву між навчальними заняттями — це ефективний спосіб навчання, який ви можете зробити. Не сприймайте цю перерву як належне. Тому що ваш мозок «освіжиться» і зможе краще запам’ятовувати, коли заняття знову почнеться.

4. Більш критичний у навчанні

Як ефективно вчитися Після того, як ви почуваєте, що зрозуміли вивчене, тепер настав час для вас бути більш критичним до всього, що зберігається в мозку. Вважається, що з’ясування правдивості й обгрунтованості всіх вивчених уроків допоможе вам краще запам’ятати їх під час іспиту.

5. Перепишіть вивчений матеріал

Наступний ефективний спосіб навчання — переписати вивчений матеріал на аркуші паперу. Не соромтеся використовувати свій мовний стиль. Якщо потрібно, просто використовуйте повсякденну мову. Зрештою, єдиний, хто побачить цей запис, це ви, правда? На думку психологів, це допомагає краще зрозуміти вивчений матеріал, завдяки чому можна краще його запам’ятати.

6. Не слухайте «важку» музику під час навчання

Між перервами добре слухати музику. Таким чином, ви можете бути більш розслабленими під час відпочинку, а ваш розум буде «свіжим», коли ви почнете наступне заняття. Дослідження показують, що класична музика може допомогти вам краще навчатися. Але виявляється, пісні зі складними для розуміння текстами можуть змусити вас відволіктися. Тому уникайте такого типу пісень.

7. Перед сном прочитайте ще раз зроблені нотатки

Після того, як ви занотували те, що ви дізналися, прочитайте це ще раз перед сном. Дослідження показали, що сон – це ефективний спосіб допомогти вам запам’ятати те, що ви навчилися. Тому перечитування зроблених записів перед сном може бути ефективним способом навчання.

8. Не зосереджуйтеся лише на одному уроці

Наприклад, завтра у вас буде контрольна робота з математики. Звичайно, ви зосередьтесь на математиці й не захочете переглядати інші підручники. Мабуть, цей метод вважається неефективним. згідно з Американська психологічна асоціація, зосередженість лише на одному уроці не допоможе вам добре запам’ятати урок. З іншого боку, якщо ви спробуєте бути більш різноманітними, відкриваючи інші підручники, ви зможете краще запам’ятати уроки.

Підтримувати фізичне здоров’я перед іспитом дуже важливо

Ефективне навчання не можна відокремити від здорового життя.Якщо ви відчуваєте, що академічно готові до іспиту, не забувайте про своє фізичне здоров’я. Виконайте деякі з наведених нижче порад за день до іспиту:

• Досить спати

Дослідження довели, що сон є важливою фазою запам’ятовування вивченого матеріалу. Тому за день до іспиту рекомендується висипатися. Лікарі рекомендують спати 7-9 годин, щоб фізично і психічно прокинутися.

• Їжте здорово

Мозок, безсумнівно, потребує споживання, особливо після засвоювання багатьох уроків. Вживання здорової їжі, як-от фрукти та овочі, може допомогти вам підготуватися розумово, отримати сильну енергію та стійку концентрацію до тесту.

• Пийте багато води

Вживання великої кількості води допоможе підтримувати організм зволоженим. Тому що, якщо не пити багато, організм буде зневодненим, а здатність мислити зменшиться.

• Регулярно займайтеся спортом

Виявляється, що регулярні фізичні вправи здатні не тільки підтримувати здоров’я, а й зняти стрес перед іспитом. Особливо кардіо, яке може перекачувати кров у мозок і зробити вас розумнішим у запам’ятовуванні предмета. Дізнавшись, як ефективно вчитися вище, не забувайте і про своє здоров’я. Бо який сенс навчання без сильної фізичної підтримки? Сподіваюся, іспит пройде добре і отримаєте найкращий бал, добре!