cultureaftercomputation.com

Є люди, які можуть легко заснути, з іншого боку, є люди, яким доводиться виконувати ряд ритуалів, щоб заснути. Один із них — використання пов’язки на очі, щоб спати краще. Тим, хто використовує його регулярно, від недосипання врятують пов’язані очі. Настільки важливо підтримувати якість сну, що якщо ні, то наслідки можуть викликати різні захворювання. Починаючи від непродуктивної діяльності вранці, ризик виникнення нещасних випадків, до серцевих захворювань і діабету. [[Пов'язана стаття]]

Чи потрібні вам пов’язані очі, щоб спати?

Використання пов’язки на очах запобігає тривожному освітленню. Звичайно, кожен спосіб добре виспатися по-різному. Хтось повинен випити молоко перед сном, хтось повинен переконатися, що в кімнаті дійсно темно і немає тривожного світла. Ось чому деякі люди вирішують використовувати пов’язку для очей. Як випливає з назви, функція пов’язки під час сну полягає в тому, щоб обмежити кількість світла, що потрапляє в око. Так ви зможете швидше заснути. Існує кілька переваг і функцій, які ви можете відчути в чохлі для сну, а саме:

1. Захищайте очі від світла

Чутливість людини до світла під час сну різна. Хтось повинен перебувати в світлій кімнаті, щоб відчувати себе комфортно, з іншого боку, комусь має бути повністю темно, перш ніж вони зможуть відпочити. Насправді, за даними Національного інституту серця, легенів і крові, для якісного сну важливо якомога менше світла. Коли кімната темна або темна, в організмі буде речовина, яка називається аденозин, яка керує мозком і сигналізує, що пора спати.

2. Допомагає тілу запам'ятати його ритм

Тіло має свій власний біологічний ритм, і пов’язка для сну може бути простою річчю, яка допомагає тілу дисциплінувати ритм. Звичайно, коли в кімнаті багато світла або атмосфера в кімнаті все ще шумна, ритм тіла відчує, що пора прокидатися. І навпаки, якщо носити пов’язані очі під час сну, навколо стає темно, тим більше виробляється гормон мелатоніну. Гормон мелатонін – це гормон, який підтримує циркадний ритм або внутрішній годинник організму, тому ми можемо знати, коли спати, а коли прокидатися.

3. Покращення якості сну

Є багато досліджень, які стверджують, що сон у темній кімнаті покращує якість сну. Наприклад, у 2017 році дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, показало, що сон із занадто великою кількістю світла схильний до депресії у літніх людей.

4. Спати з мінімальним відволіканням

Прості речі, такі як пов’язки для сну або беруші, здається, роблять сон людини менш відволікаючим. Звичайно, швидкий сон більш регулярний, а рівень мелатоніну вищий.

5. Гнучкість спати де завгодно

Звичайно, не кожну ніч людина може ідеально заснути в комфортній кімнаті. Бувають випадки, коли вам доводиться бути в подорожі або в абсолютно новому місці. Носіння пов’язки на очі під час сну допоможе вам спати міцніше, незалежно від того, де ви знаходитесь. Крім того, пов’язка для сну також легка і її легко носити куди завгодно. Його навіть можна помістити в кишеню одягу для зручного доступу, коли вам це потрібно.

Вибір хорошої пов’язки для очей

Виберіть пов’язку з атласу, яка є м’якою для шкіри. Якщо ви просто хочете спробувати надіти пов’язку на очі спати або вже маєте пов’язку, але відчуваєте себе незручно, з вибором пов’язки може бути щось не так. Деякі поради щодо вибору пов’язки для очей для гарного сну включають:

• Вибирайте пов’язку для сну з атласу, оскільки матеріал м’якший до шкіри
• Інший варіант - маска для сну з вовни або м'якої бавовни, щоб вона все одно відчувала себе комфортно на очах.
• Для тих, хто занепокоєння з проблемами старіння є варіанти пов’язки для очей, які можуть допомогти з поглинанням догляд за шкірою як крем для очей

Переконайтеся, що ви вибрали пов’язку для сну, яка відповідає вашому смаку. Є багато варіантів за доступними цінами, які можна спробувати. Якщо після надягання пов’язки на очі у вас все ще виникають проблеми зі сном, зверніться до фахівця. Можливо, причиною проблеми є не просто атмосфера навколо спальні, а щось більш складне.