cultureaftercomputation.com

Кожен, безумовно, не хоче контактувати з мікробами, такими як бактерії, віруси, не кажучи вже про паразитів, які можуть викликати захворювання. Однак, якщо страх завдає шкоди в соціальному аспекті, це може бути мізофобія. Мізофобія, також відома як гермафобія, бактеріофобія, бацилофобія або вермінофобія, - це стан, який змушує людину дуже боятися мікробів, які можуть викликати захворювання.

Які симптоми мізофобії?

Мізофобія не тільки змушує хворого боятися ситуацій, які можуть зробити його прямим контактом з мікробами. У той момент, коли він думає про мікроби або брудні речі, страх і тривога відразу ж переслідують його. Деякі з наведених нижче речей є емоційними та психологічними симптомами мізофобії:

• Відчуваючи великий жах свого страху перед мікробами
• Тривога, занепокоєння та неспокій щодо впливу мікробів
• Поява надмірного страху, що мікроби викличуть в організмі осередку хвороби
• Безсилий контролювати страх перед мікробами
• Намагаючись відволіктися від того, щоб взагалі не думати про мікроби

«Зміцнюючи» себе від мікробів, люди з мізофобією можуть проявляти неконтрольовані реакції, робити речі поза межами, щоб уникнути брудних предметів. Мало того, навіть люди з мізофобією можуть робити те, що робить їх непродуктивними на роботі, або їм важко зливатися з оточенням. Тому що його страх перед мікробами змушує його уникати багатьох речей, які він вважає дуже брудними і зараженими багатьма мікробами. У людей з мізофобією також можуть виникнути такі зміни в поведінці:

• Уникайте або залишайте ситуації (місця), які заражені багатьма мікробами
• Витрачаючи багато часу на обдумування способів уникнути зараження мікробами
• Шукайте допомоги, щоб уникнути мікробів
• Важко бути продуктивним у таких місцях, як школа, робота чи навіть вдома
• Надмірне миття рук
• Уникайте дотику до інших людей
• Уникайте натовпу та тварин

В результаті можуть виникнути такі фізичні симптоми, як пітливість, утруднене дихання, біль у грудях, серцебиття, головні болі та труднощі із заспокоєнням через страх мікробів, які тероризують розум.

Причини мізофобії

Можливо, вам цікаво, звідки береться надмірний страх перед мікробами? Деякі з наведених нижче речей можуть пояснити, чому хтось має мізофобію:

1. «Гіркий» досвід у дитинстві

Багато досліджень стверджують, що люди з мізофобією відчувають травматичні або неприємні переживання з мікробами. В результаті, коли вони виростають, страх перед мікробами зростає і зростає.

2. Генетичні фактори

Фобії можуть виникнути через генетичні стосунки, які йдуть від родини. Наявність члена сім’ї, який має фобію або інший тривожний розлад, може збільшити ризик розвитку мізофобії.

3. Фактори навколишнього середовища

Звички, які часто використовуються в дитинстві через фактори навколишнього середовища або переконання, також є тригером для виникнення мізофобії.

4. Мозковий фактор

Вважається, що певні зміни в хімічному складі та функції мозку відіграють роль у культивуванні певних фобій у людини. Люди з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) також дуже схильні до ризику розвитку мізофобії. Тому що мізофобія і ОКР мають деякі спільні симптоми з точки зору чистоти. Однак це дві різні умови. Наприклад, одним із симптомів, що часто проявляється мізофобією, є часте миття рук, щоб захистити організм від мікробів. Люди з ОКР також мають схожі симптоми. Однак мотив миття рук інший. Якщо люди з ОКР миють руки, щоб впоратися зі стресом, який вони відчувають, люди з мізофобією миють руки, щоб позбутися мікробів. Дуже важлива діагностика вашого стану психологом. Таким чином, ви зможете отримати правильне лікування, поки не одужаєте. [[Пов'язана стаття]]

Як подолати мізофобію?

Звичайно, мізофобію можна лікувати. Тому що насправді є кілька речей, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити симптоми мізофобії, наприклад, наступне.

• Медитація для зняття тривоги
• Практикуйте техніки розслаблення, такі як дихальні вправи або йога
• Залишайтеся активними та продуктивними
• Достатньо висипайтеся
• Вживання здорової їжі
• Змусьте себе зіткнутися з страшною ситуацією
• Зменшіть споживання кофеїну

Якщо перераховані вище методи не працюють для вашої мізофобії, ви можете знайти психотерапію або консультацію, щоб допомогти вам впоратися зі страхом перед мікробами. У цьому стані найбільш успішними методами лікування фобії є експозиційна терапія та когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Експозиційна або десенсибілізуюча терапія передбачає поступове вплив на тригер мізофобії, який ви відчуваєте. Ця терапія спрямована на зменшення занепокоєння і страху, які виникають через вплив мікробів. CBT зазвичай використовується в поєднанні з експозиційною терапією, яка включає в себе ряд навичок подолання, які хворі можуть застосувати в ситуації панічної атаки проти мікробів. Страх перед мікробами, це звучить цілком нормально. Однак, якщо мізофобія заважала вашій повсякденній діяльності або продуктивності, звісно, ​​цю фобію потрібно негайно вирішувати. Консультація лікаря також є правильним варіантом, тому люди з мізофобією можуть знати, як правильно подолати свою фобію.