cultureaftercomputation.com

Вітамін В10 або параамінобензойна кислота є органічною речовиною, яку можна знайти в кількох видах їжі. Крім того, існують також добавки з перевагами вітаміну B10, які допомагають зменшити сивину та подолати деякі проблеми зі шкірою. Звичайно, кожному, хто вирішив приймати вітамін В10 у вигляді добавок, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. Знайте потреби, регулюйте кожну дозу.

Що таке вітамін В10?

Вітамін В10 входить до складу комплексу вітамінів В. Природно, цей вітамін можна знайти в субпродуктах, м’ясі, грибах, цільного зерна, і шпинат. Після потрапляння в організм відбудеться синтетичний процес завдяки ролі хороших бактерій у травленні. Звідти може утворюватися фолат або вітамін В9. Однак ці речовини насправді не є вітамінами або основними поживними речовинами. Вважається, що вітамін B10 продається у формі добавок для здоров’я шкіри та волосся.

Переваги вітаміну В10

Наукових досліджень, які виявляють переваги вітаміну В10, поки що мало. Однак, нижче наведено деякі з потенційних переваг:

1. Захищає від сонця

Параамінобензойна кислота або PABA може поглинати ультрафіолетове світло, особливо UVB. Відомо, що це ультрафіолетове світло викликає сонячний опік до пошкодження ДНК. Саме тому багато виробників включають ПАБК як інгредієнт сонцезахисних кремів. Однак не так багато випадків алергії, яка виникає через вміст ПАБК в організмі сонцезахисні креми. Відтоді в 2019 році Управління з контролю за продуктами і ліками або FDA США більше не вважають його безпечною та ефективною речовиною, що використовується в сонцезахисних продуктах. Іноді є ще лосьйон або зволожуючий крем, у складі якого все ще використовується ПАБК. Крім того, є ті, хто використовує його в шампуні, кондиціонері та помаді, але рідше.

2. Проблеми зі шкірою

Вважається, що інші потенційні переваги вітаміну В10 є ефективними у боротьбі з проблемами шкіри. В основному, проблема, яка виникає, коли шкіра твердне і змінює свій колір. Однак пояснення того, як ця речовина може покращити стан шкірних проблем, досі не зрозуміло. Дослідження, проведене командою з Гіссена, Німеччина, показало, що споживання добавок калію PABA протягом 12 місяців у пацієнтів із хворобою Пейроні показало зменшення розміру зубного нальоту. Пацієнти з цим захворюванням раніше мали накопичення фіброзного нальоту всередині статевого члена, що надавало йому викривленого вигляду. Однак це невелике дослідження ще потребує подальших досліджень. Досі вітамін В10 не вважався ефективним рішенням для цього захворювання. Існуючі дослідження потребують оновлення, оскільки вони проводилися більше десяти років тому.

3. Догляд за волоссям

Раніше переваги вітаміну В10 вважалися інгредієнтом засобів по догляду за волоссям. Тому що його властивості можуть допомогти процесу репігментації або відновити передчасну сивину. До сих пір існують засоби для догляду за волоссям, які використовують PABA через цю претензію. Якщо є дослідження, яке це підтверджує, то воно походить з 1941 року. У цьому дослідженні учасники, які щодня приймали добавки ПАБК у дозі від 200 міліграмів до 24 грамів, визнали, що їх сиве волосся знову почорніло. Але майте на увазі, що після припинення прийому добавок волосся учасників знову посивіло. Поки що останніх досліджень на цю тему не було. Тому не варто приймати добавки ПАБК лише для того, щоб зробити ваше волосся темнішим. Тому що існує ризик побічних ефектів, які супроводжують.

Ризик виникнення алергії

Деякі люди стверджують, що відчувають алергічні реакції після використання сонцезахисний крем що містить ПАБК. Симптоми – почервоніння шкіри, з’являється висип, що супроводжується свербінням. З тих пір PABA більше не використовується в продуктах сонцезахисний крем в країнах, включаючи Сполучені Штати. Не менш важливо, що прийом добавок вітаміну В10 у великих кількостях небезпечний для тих, хто страждає на захворювання печінки і нирок. Є принаймні шість повідомлень про випадки, коли люди з хворобою Пейроні відчували гостре ураження печінки після прийому цієї добавки. Крім того, PABA також може взаємодіяти з лікарськими засобами, що містять сульфаніламіди. Прикладом є деякі види антибіотиків. Коли відбувається взаємодія, її ефективність може зменшитися. Так само для вагітних жінок, годуючих матерів і дітей немає наукових досліджень щодо безпеки прийому добавок PABA. Тому не рекомендується приймати оральні добавки. Тим часом для ПАБК в косметичних продуктах негайно припиніть його використання, якщо виникне алергічна реакція, наприклад, подразнення або почервоніння.

Нотатки від SehatQ

Користь вітаміну B10 насправді не була науково оновлена. Є деякі дослідження, які проводилися більше десяти років тому і лише на вибірці невеликої групи. Отже, поки рано робити висновок, що вітамін В10 у формі добавок може захистити шкіру, волосся і навіть вилікувати хворобу Пейроні. Навіть такі країни, як Сполучені Штати, заборонили використання ПАБК в їжі сонцезахисний крем через алергічну реакцію, яку він викликає. Прийом високих доз добавок вітаміну B10 також не вважається безпечним. Щоб додатково обговорити, які вітаміни потрібні організму більше, ніж вітамін В10, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.