Переваги тунця для немовлят, а також визнайте ризики

Користь тунця для немовлят полягає в підвищенні інтелекту, зменшенні запалення, підтримці здоров’я очей, зниженні ризику різних захворювань. Риба є джерелом їжі, що містить багато поживних речовин. Один із видів риби, який славиться своєю не менш важливою для організму поживністю, а саме тунець. Його м’яка консистенція та мінімальна кількість риб’ячих кісток роблять його безпечним для вживання не лише дорослими, а й немовлятами та дітьми.

Дізнайтеся про різноманітні переваги тунця для немовлят

Тунець містить різні поживні речовини. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Current Opinion in Pediatrics, тунець багатий білком, омега-3 жирними кислотами, а також різними вітамінами і мінералами. Виявилося, що різні поживні речовини, що містяться в тунці, корисні для розвитку і росту немовлят і дітей. Ось переваги тунця для немовлят, які ви повинні знати:

Як джерело омега-3 жирних кислот

Користь тунця для немовлят досягається за рахунок споживання омега-3 жирних кислот, таких як докозагексаєнова кислота (DHA) і ейкозапентаєнова кислота (EPA). Для цього ось переваги омега-3 як користь тунця для немовлят:

1. Підтримуйте тіло та тканини мозку

Користь тунця для немовлят корисна для підтримки тканин організму Користь тунця для немовлят – повноцінне джерело білка. Амінокислоти в тунці можуть забезпечити велику кількість білка. У немовлят і дітей високий вміст білка може підтримувати належне функціонування тканин організму і мозку.

2. Виховувати дітей

Користь тунця для немовлят також корисна для підвищення інтелекту.Вміст DHA як користь тунця для немовлят корисний для підвищення інтелекту дітей. Це навіть доведено в дослідженні, опублікованому в журналі Pharmacological Research. Це дослідження показало, що коли немовлята отримують достатню кількість DHA, їхній IQ збільшується. Крім того, інше дослідження, опубліковане Revista Paulista de Pediatria, показало, що споживання ДГК також може збільшити оволодіння словником і покращити навички аудіювання, коли діти підростають.

2. Здорове серце

Зменшення ризику серцево-судинних захворювань є перевагою риби тунця для немовлят.Крім того, що він містить багато білка, який може задовольнити потреби організму, ще одна перевага тунця для немовлят полягає в тому, що він містить корисні жири. Це пояснюється тим, що вміст насичених жирів у рибі відносно низький, тому вона допомагає підтримувати здоров’я серця, знижуючи ризик високого кров’яного тиску. Між тим, насичені жири у високих рівнях насправді можуть спричинити погані наслідки, оскільки закупорюють кровоносні судини і піддають ризику серцево-судинних захворювань. Тунець також має високий вміст незамінних жирних кислот омега-3, ЕПК і ДГК. Ці види незамінних жирних кислот здатні запобігти різним запаленням в організмі, які можуть пошкодити кровоносні судини і викликати серцеві захворювання та інсульт.

3. Підвищити вироблення гемоглобіну

Користь тунця для немовлят може підвищити гемоглобін Користь тунця для немовлят також корисна для збільшення виробництва гемоглобіну. Тунець також багатий вітаміном В6, особливо цей вид тунця жовтоперий і albacore . Вітамін B6, отриманий з тунця, надає різні переваги для організму. Один з них, який сприяє підвищенню вироблення гемоглобіну. Гемоглобін - це білок, який функціонує для захоплення та перенесення кисню в крові до всіх тканин організму, які потребують кисню. Якщо в кожній тканині не вистачає кисню, функція цих тканин зменшиться, і тіло буде легко втомлюватися.

4. Зменшити запалення

Ризик кишкового запалення зменшується через користь тунця для немовлят. На основі досліджень, опублікованих в журналі Oxford Academic, користь тунця для немовлят діє як протизапальна. Вміст DHA і EPA корисний для зниження ризику різних хронічних захворювань, таких як коліт, артрит, серцево-судинні захворювання, до раку.

5. Здорові очі

Зір підтримується завдяки користі тунця для немовлят. Користь тунця для немовлят корисна для підтримки зору. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Evidence Report/Technology Assessment, одним із компонентів тканини ока є омега-3 жирні кислоти. DHA як омега-3 міститься в сітківці ока. Завдяки високому вмісту DHA сітківка також здатна виконувати свою функцію, яка полягає в тому, щоб виявляти і реагувати на світло, яке потім передається в мозок для обробки у візуальній формі. Крім того, DHA як користь тунця для немовлят корисна для зниження ризику очних захворювань, пов’язаних з кровоносними судинами очей. Це пояснюється тим, що DHA здатна знизити ризик атеросклерозу в кровоносних судинах, пригнічуючи утворення жирових закупорок і тромбів. Крім того, інше дослідження Revista Paulista de Pediatria показало, що омега-3 в тунці для 6-місячних дітей також корисна для покращення зору. Насправді ці переваги можна відчути, поки малюкові не виповниться 12 місяців.

Чи безпечний тунець для немовлят?

На додаток до користі тунця для немовлят, ризик тунця полягає в забрудненні ртуттю. Хоча існують різні переваги тунця для немовлят, вам не слід радити давати дитині занадто багато тунця. Причина в тому, що найбільше занепокоєння при дачі тунця дітям викликає вплив ртуті, що міститься в ній. Ртуть – це тип важкого металу, який в природі міститься в ґрунті, воді та повітрі та є основним інгредієнтом у кількох промислових процесах. Ці речовини можуть забруднювати воду, а потім поглинатися рибами, які в ній живуть. Загалом, тунець albacore Білий тунець містить більше ртуті, ніж консервований тунець. Вживання риби з високим вмістом ртуті може викликати проблеми зі здоров’ям, особливо якщо ви не будете обережні в обробці. Якщо ваш малюк забруднений ртуттю, це може зашкодити нервовій системі і перешкоджати росту і розвитку дитини. Між тим, у вагітних і годуючих жінок вплив ртуті може вплинути на розвиток плода. Завжди надавайте дітям їжу у приготованому вигляді. Не давайте напівприготованим, особливо сирими, щоб уникнути харчових отруєнь дітей.

Скільки тунця можна їсти немовлятам?

Користь тунця для немовлят виявляється при подачі і правильному дозуванні Хоча в тунці є ртуть, ця риба все ще відносно безпечна для споживання. Однак, звичайно, якщо ви споживаєте його з розумом і знаєте, який вид тунця безпечно їсти. Для немовлят рекомендується вводити унцію або половину жмені тунця кожні один-два тижні в їх раціон. Ви можете нарізати або нарізати тунця на невеликі шматочки, щоб ваш малюк не подавився під час їжі. Тим часом дитина вагою близько 9 кілограмів може їсти банку легкого тунця кожні три тижні без будь-якого ризику. Тоді для вагітних обмежте споживання риби тунця менше 170 грамів на тиждень. На додаток до тунця, якщо ви хочете забезпечити споживання риби з високим вмістом омега-3, ви можете вибрати інші види риби, такі як лосось, анчоуси та сардини. Причина в тому, що цей вид риби безпечний для вживання і має низький вміст ртуті. [[пов’язані статті]] Хоча тунець є здоровою їжею, яка багата омега-3, немовлятам, вагітним жінкам і жінкам, які годують груддю, слід бути обережнішими у споживанні тунця. Будьте обережні щодо ризику алергії, яка може виникнути, наприклад, свербіння, почервоніння шкіри, ударів і навіть задишки. Якщо після вживання тунця на шкірі з’явилося почервоніння, не давайте його знову. Однак, щоб напевно знати, скільки тунця все ще безпечно для вас, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем. Таким чином, переваги риби тунця можна отримати оптимально для вашого малюка.

Як приготувати рибу тунця для немовлят

Переваги тунця для немовлят можна обробляти як тверду їжу. Якщо ви хочете приготувати першу їжу для дитини, ви можете подрібнити тунець за допомогою блендера, щоб отримати гладку та м’яку текстуру. Майте на увазі, що ви повинні спробувати рецепт твердої їжі лише після того, як ваша дитина спробує кожен інгредієнт окремо. Ось як приготувати тунця для немовлят:

Торти з тунця

Торти з тунця — це рецепт від Bethany of Baby Led Weaning Ideas, який легко обробити і смачний для споживання немовлятами та дорослими. Матеріал:
  • 120 унцій тунця.
  • Подрібнене печиво.
  • 1 яйце.
  • 2 маленькі картоплини або 1 велика.
  • 1 ч. ложка солоної олії.
  • 1/2 чайної ложки смаженої цибулі.
Як зробити:
  • Відварюємо картоплю близько 20 хвилин.
  • Розімніть картоплю в мисці або скористайтеся блендером, щоб зробити його більш гладким і легше для ковтання немовлятам.
  • Перетворіть печиво на дрібну крихту, як дрібну гальку.
  • Змішайте всі інгредієнти в мисці.
  • Розігрійте сковороду з невеликою кількістю масла або олії на середньому вогні.
  • Повільно викладайте всі змішані інгредієнти в сковороду до потрібного розміру по 3-4 хвилини з кожного боку.
  • Добре злити, Торти з тунця готовий до обслуговування.
[[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Користь тунця для немовлят досягається завдяки вмісту омега-3 жирних кислот, а саме DHA. Доведено, що цей вміст корисний для підтримки здоров’я. Відомі переваги можуть вплинути на здоров’я очей, серця та крові. Однак, будь ласка, не покладайтеся повністю на споживання омега-3 з тунця. Це пов’язано з тим, що тунець також містить ртуть через забруднення середовища проживання тунця. Зараження ртуттю може завдати шкоди нервовій системі дитини. Якщо ви хочете почати давати дитяче харчування у вигляді тунця, спочатку проконсультуйтеся з лікарем спілкуйтеся в програмі сімейного здоров’я SehatQ . Якщо ви хочете придбати речі першої необхідності, відвідайте Healthy ShopQ отримати привабливі пропозиції. Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store. [[Пов'язана стаття]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found