6 способів підняти тіло природним шляхом, які варто спробувати
Як збільшити тіло природним шляхом, може бути дуже спокусливим для тих, хто хоче бути високим, не приймаючи ліків, що зміцнюють тіло. Слід зазначити, що цей природний метод підйому тіла не обов’язково ефективний для людей, які перейшли в статеву зрілість.
Як збільшити тіло природним шляхом, чи ефективно це?
Для тих із вас, хто ще перебуває в періоді статевого дозрівання, спокійно. Ваш зріст потенційно все ще може зрости за допомогою деяких з цих природних способів збільшити зріст.1. Їжте здорову їжу
У період зростання дуже важливо для росту і розвитку є здорова поживна їжа. Деякі з наведених нижче корисних продуктів, які ви повинні включити в своє щоденне меню:- Свіжий фрукт
- Свіжі овочі
- Білок
- Молочні продукти
- пшениця
2. Ведіть здоровий режим сну
Так, достатній сон на регулярній основі або регулярний режим сну може допомогти маленьким дітям стати вище. Тому що сон змусить організм виробляти гормон росту людини або гормон росту людини (HGH), тому зростання тіла може збільшуватися. Один-два недосипання в період росту не дадуть ніякого ефекту, але якщо це робити довго або часто не спати допізна, то організму буде бракувати цих гормонів.3. Регулярно займайтеся спортом
Активні заняття спортом, дуже важливі для здоров’я. Такий спосіб збільшення зросту природним шляхом не варто пропускати маленьким дітям. Тому що регулярні фізичні вправи можуть зміцнити м’язи, кістки, підтримувати вагу та збільшити вироблення гормону росту людини. Дітям шкільного віку, принаймні, рекомендується займатися фізичними вправами по 1 годині щодня. Спортивні рухи, такі як віджимання або присідання, йога, стрибки на скакалці, повинні бути щоденною «їжею».4. Практикуйте гарну поставу
Погана постава змусить вас виглядати нижче. Більш того, якщо ваше тіло зігнуте.Підтримка постави стоячи, сидячи і сну є ключем до підтримки правильної постави. Ви також можете робити багато фізичних вправ, щоб зробити позу більш прямою, а не сутулитися.
5. Займатися йогою
Пози гірської йоги Йога — це фізична активність, яка вважається природним способом піднесення тіла. Спорт, який впливає на кожну частину тіла, може зміцнити м’язи, вирівняти і покращити поставу. Ви можете робити це вдома, в спортзалі, за допомогою відео в Інтернеті або особистого тренера.Деякі рухи йоги, які, як вважається, піднімають тіло та покращують поставу, є:
- поза гори
- Поза кобри
- Поза дитини
- Поза воїна II
6. Будьте уважні у виборі добавок
Існує багато добавок або ліків, які стверджують, що допомагають вам стати вище. Насправді ця добавка не завжди ефективна. Наприклад, якщо у вас знижений гормон росту людини або гормон росту. Для цього стану ваш лікар порекомендує добавку, яка містить синтетичний гормон росту. Тим часом дорослі, які хочуть зберегти свою поставу і зріст, можуть приймати добавки, щоб знизити ризик остеопорозу. Однак вам рекомендується уникати добавок, які стверджують, що збільшують організм. Тому що у дорослому віці хрящ вашої епіфізарної пластинки закрився, тому ваш зріст більше не може бути «обговореним».Визначальний фактор висоти
Після того, як ви зрозуміли, як вирости природним шляхом, корисно знати деякі фактори, які визначають зріст людини, наведені нижче:- Генетика
- Стать
- Певні медичні умови
- Харчовий прийом
- Спортивні заходи
- гігантизм
- Карликовість
- артрит
- Нелікована целіакія
- Рак
- Будь-які стани, які вимагають тривалого застосування стероїдів
- Синдром Дауна
- Синдром Тернера
- синдром Марфана