cultureaftercomputation.com

Фобії - це тривожні розлади, які з'являються до певних об'єктів або ситуацій. Цей стан може викликати сильний страх, коли хворий стикається з об’єктом або ситуацією. Однією з фобій, яка досить поширена і яку відчувають люди, є аквафобія.

Що таке аквафобія?

Аквафобія - це тривожний розлад, який викликає перебільшений страх води. Тяжкість водної фобії може бути різною для кожного хворого. Наприклад, є люди з аквафобією, які бояться лише глибокої води, наприклад, річки чи моря. Однак не деякі також відчувають страх, коли бачать калюжу або їх бризнула вода.

Симптоми водофобії

Коли ви страждаєте від аквафобії, ви можете відчути кілька симптомів. Нижче наведено ряд симптомів, які зазвичай відчувають люди з фобією води:

• Уникайте води
• Виникнення надмірного страху при безпосередньому спілкуванні з водою
• Виникнення паніки, страху і тривоги при згадках про все про воду.
• Усвідомлення того, що страх води насправді надмірний і необгрунтований
• Пітливість при контакті з водою
• Прискорене серцебиття при зіткненні з водою
• Задишка при роботі з водою
• Поява нудоти при роботі з водою
• Голова відчуває запаморочення під час роботи з водою
• Непритомність при зіткненні з водою

Слід зазначити, що симптоми, які відчуває кожен хворий на аквафобію, можуть відрізнятися один від одного. На симптоми, які ви відчуваєте, може вплинути тяжкість вашої фобії води.

Причини аквафобії

До цих пір точно не відомо, що викликає аквафобію або інші фобії. Однак існує теорія, яка стверджує, що надмірний страх і занепокоєння викликані тим, що постраждалий переживає травмуючу подію. Наприклад, фобія води може виникнути, якщо ви ледь не потонули під час купання. Цей стан також може виникнути, коли ви на власні очі бачите, як тонуть інші.

Чи можна вилікувати водофобію?

Фобії піддаються лікуванню, як і аквафобія. Для лікування фобій фахівці з психічного здоров’я зазвичай використовують комбінацію експозиційної терапії та КПТ (когнітивно-поведінкової терапії). Проходячи експозиційну терапію, люди з аквафобією будуть неодноразово стикатися з тим, чого вони бояться, а саме з водою. Вплив об’єктів або ситуацій, які викликають страх і тривогу, може змінити те, як люди реагують на свою фобію. Вплив об’єктів і ситуацій, які стають фобічними, буде відбуватися поступово. Крім того, інтенсивність також буде збільшуватися під час кожного сеансу терапії. Пізніше фахівець з психічного здоров’я запише та проаналізує реакції, думки, почуття та відчуття, які відчуває людина, яка страждає на фобію. Кілька фаз, які можна застосувати до людей з фобією води, включаючи:

• Думка і розмова про воду
• Перегляньте фотографії або відео про воду
• Взаємодія безпосередньо з водою, будь то в склянці, раковині чи ванні
• Включення і вимикання крана
• Стоячи біля басейну, озера, річки чи моря
• Опускання тіла у воду

Тим часом, у когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) людям із фобіями запрошують обговорити свої моделі мислення та поведінку, коли мають справу безпосередньо з об’єктами чи ситуаціями, які є джерелом страху. Звідти фахівець із психічного здоров’я допоможе вам змінити це, щоб вилікувати вашу фобію. З іншого боку, CBT також навчає вас різним технікам релаксації та механізмам подолання, щоб керувати панікою, страхом і тривогою. Обидва вони корисні для навчання людей з фобіями, як правильно реагувати на свої страхи під час проходження експозиційної терапії. Для запису, експозиційна терапія може погіршити вашу фобію. Тому знайдіть психолога чи психіатра, щоб лікувати вашу фобію та проводити експозиційну терапію. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Аквафобія - це стан, який викликає надмірну тривогу і страх води. Симптоми, які відчуває кожна людина з фобією води, можуть відрізнятися один від одного залежно від тяжкості. Незважаючи на це, вам не варто хвилюватися, тому що аквафобія - це стан, який можна вилікувати. Лікування, яке зазвичай використовується для лікування аквафобії та інших фобій, - це експозиційна терапія та когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Перед початком терапії обов’язково проконсультуйтеся з ліцензованим фахівцем з психічного здоров’я. Щоб обговорити більше про аквафобію та як її подолати, запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .