Ознаки того, що втомлена мама піклується про дітей і як це подолати
Чи відчували ви коли-небудь велику втому, фізично чи розумово, доглядаючи за дитиною? Може свідчити про втомлення батька чи матері доглядати за цією дитиною вигорання батьків . Батьківське вигорання є синдромом, який конкретно викликаний частими переживаннями батьківського стресу ( батьківський стрес ) є хронічними. Цей стан може виникнути в будь-який час, в тому числі під час пандемії, коли батько чи мати також змушені допомагати своїй дитині вчитися вдома, оскільки школа в Інтернеті. Не кажучи вже про те, що на вас чекають різноманітні домашні завдання. Накопичення цих речей може пригнічувати батьків.
Прикмети, що батько чи мати втомилися доглядати за дітьми
Крім багатьох речей, з якими повинні вирішувати батьки та матері, втома від догляду за власними дітьми також може виникати через те, що батько чи мати не просять чи не отримують допомоги від свого чоловіка чи інших членів сім’ї. Це змушує батька чи мати робити багато справ одночасно, що може викликати сильне втому. Наприклад, виконувати всі домашні завдання, навчаючи дітей вчитися. Деякі ознаки того, що батько чи мати втомилися піклуватися про дітей ( вигорання батьків ), які можна спостерігати, а саме:- Відчуття виснаження енергії або сильної втоми
- Виникнення негативних почуттів під час догляду за дітьми
- Легко злиться і розчаровується
- Відчуття більше не пов’язане з дітьми
- Не хочеться нічого робити вдома
- Відчуття нездатності бути хорошим батьком чи матір’ю
- Проблеми зі сном.
Наслідки вигорання батьків
Коли батько чи мати втомилися тривалий час піклуватися про дітей, це погано позначиться на них самих та їхніх родинах. Ось деякі з ефектів вигорання батьків що може статися:У групі ризику розвитку залежності
Наявність проблем зі здоров’ям
Підвищена частота та інтенсивність конфліктів з партнерами
Ігнорування та ризик поводження з дітьми
Втеча
Як подолати втому від турботи про дітей
Є кілька способів подолання вигорання батьків щоб уникнути негативних наслідків, а саме:Достатньо відпочивайте від повсякденної рутини
Зверніться по допомогу до свого партнера або інших членів сім’ї
Скаржитися на найближчих
Займатися веселими заходами