Здавати кров під час голодування можна, якщо ви дотримуєтеся порад з безпеки
Донорство крові під час голодування часто недооцінюється через ризики, які можуть зробити організм слабким. Проте донорство крові насправді приносить багато користі донору і, звичайно ж, реципієнту. Тому не соромтеся здати трохи своєї крові тим, хто її потребує. Більше того, під час цього Рамадану в багатьох лікарнях та індонезійському Червоному Хресті бракує запасів крові. 
Дозволяється здавати кров під час голодування, якщо ви дотримувалися попередньої норми рідини і харчування. Так. Здавати кров можна під час голодування. Безпечно здавати кров протягом місяця голодування. Однак після цього є ризик зневоднення і слабкості, на які потрібно звернути увагу. Організм може ослабнути після того, як донор закінчить, тому що під час голодування ви не отримуєте їжі протягом десятка годин. Крім того, загальне кровопостачання в організмі буде різко зменшено, так що мозок буде позбавлений поживних речовин і кисню. Мозок, який позбавлений кисню та поживних речовин, не може працювати так оптимально, як зазвичай, і в кінцевому підсумку впливає на роботу інших органів тіла, наприклад, серця. [[пов’язані статті]] Коли мозок не отримує кисню, серце також сповільнюється, виробляючи нові еритроцити, щоб замінити втрачені. Повільніше серце перекачує кров може спричинити різке зниження артеріального тиску. Мозок, який не отримує крові, дуже ризикує викликати слабкість і навіть непритомність після здачі крові на голодний шлунок. Оскільки для того, щоб серце і мозок знову працювали оптимально, цим двом життєво важливим органам потрібне «паливо» з їжі. Крім того, ви також схильні до ризику зневоднення. Майте на увазі, що 90% вмісту крові становить вода. Отже, коли вам не вистачає крові, це означає, що вам також не вистачає рідини в організмі. Більше того, ви також продовжуєте виділяти воду через піт або сечу під час сечовипускання. 
Люди, яким дозволено здавати кров, повинні мати систолічний артеріальний тиск 110-170 і діастолічний 70-100. Здавати кров під час голодування, безумовно, дозволено. Але все ж є деякі вимоги, які ви повинні виконати, щоб звести всі можливі ризики до мінімуму. Що-небудь? Нижче наведені вимоги до донорів крові, встановлені Індонезійським Червоним Хрестом (PMI): 
Споживання шпинату під час іфтару та сухуру сприяє виробленню еритроцитів в організмі. Регулярні порції в помірних кількостях під час іфтару та сухуру за день до донорства допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Важко поїсти або перекусити перед днем D важливо, щоб у вас було достатньо енергії, щоб не відчувати запаморочення або легкого запаморочення кліенган після здачі крові. Після донорства обов’язково переривайте голодування цього дня багатими залізом продуктами, такими як м’ясо та зелені овочі, щоб допомогти організму виробляти нові еритроцити. На світанку наступного ранку також важливо примножити продукти з високим вмістом заліза. 
Випити 500 мл води на іфтарі та сахурі перед здачею може зменшити ризик зневоднення.Майже половина донорської крові складається з води. Рідини, втрачені під час донорів, можуть призвести до зниження артеріального тиску. Згодом у вас паморочиться голова і ви стаєте слабкими. Щоб цього можна було уникнути, ви повинні випивати не менше 500 мл води, перериваючи голодування і сахур в день D пожертвування. Було б краще, якщо ви будете пити ближче до світанку, щоб рідина в організмі не скоротилася занадто сильно безпосередньо перед донорством. 
Зменшіть напружені фізичні навантаження до і після донорства, щоб тіло не втомлювалося занадто сильно. Уникайте важких вправ, таких як підняття тягарів напередодні та після здачі крові. Організму необхідний достатній відпочинок, щоб заповнити рідину, втрачену під час донорства. Це корисно, щоб уникнути головного болю під час пожертвування, щоб ви залишалися у формі. Якщо ви все ще хочете займатися спортом, виберіть просто ходьбу. Однак перед здачею крові переконайтеся, що ви повністю одужали і не втомилися. 
Щоб полегшити роботу персоналу, вибирайте одяг, який під час пожертвування можна перекинути до ліктів. Замість цього вибирайте одяг з короткими рукавами або одяг, який ви можете закочувати далі ліктів під час пожертвування. Це полегшує офіцерам доступ до кровоносних судин. Щоб вам було комфортніше, ви можете носити вільний одяг і матеріали, які вбирають піт. 
Сон від 7 до 9 годин до донора допомагає привести тіло в форму. У ніч перед донором переконайтеся, що у вас достатньо сну приблизно 7-9 годин. Незважаючи на те, що вам потрібно встати для сахура, ви можете лягти спати відразу після таравіха і прокидатися досить пізно, щоб підійти до Імсака, щоб ваш сон був достатнім. Достатній сон не дасть вам спати й освіжитися під час здачі крові. Він також здатний знизити ризик поганого самопочуття після здачі крові.
Чи можна здавати кров під час голодування?
Дозволяється здавати кров під час голодування, якщо ви дотримувалися попередньої норми рідини і харчування. Так. Здавати кров можна під час голодування. Безпечно здавати кров протягом місяця голодування. Однак після цього є ризик зневоднення і слабкості, на які потрібно звернути увагу. Організм може ослабнути після того, як донор закінчить, тому що під час голодування ви не отримуєте їжі протягом десятка годин. Крім того, загальне кровопостачання в організмі буде різко зменшено, так що мозок буде позбавлений поживних речовин і кисню. Мозок, який позбавлений кисню та поживних речовин, не може працювати так оптимально, як зазвичай, і в кінцевому підсумку впливає на роботу інших органів тіла, наприклад, серця. [[пов’язані статті]] Коли мозок не отримує кисню, серце також сповільнюється, виробляючи нові еритроцити, щоб замінити втрачені. Повільніше серце перекачує кров може спричинити різке зниження артеріального тиску. Мозок, який не отримує крові, дуже ризикує викликати слабкість і навіть непритомність після здачі крові на голодний шлунок. Оскільки для того, щоб серце і мозок знову працювали оптимально, цим двом життєво важливим органам потрібне «паливо» з їжі. Крім того, ви також схильні до ризику зневоднення. Майте на увазі, що 90% вмісту крові становить вода. Отже, коли вам не вистачає крові, це означає, що вам також не вистачає рідини в організмі. Більше того, ви також продовжуєте виділяти воду через піт або сечу під час сечовипускання. Критерії для людей, яким дозволено здавати кров під час голодування
Люди, яким дозволено здавати кров, повинні мати систолічний артеріальний тиск 110-170 і діастолічний 70-100. Здавати кров під час голодування, безумовно, дозволено. Але все ж є деякі вимоги, які ви повинні виконати, щоб звести всі можливі ризики до мінімуму. Що-небудь? Нижче наведені вимоги до донорів крові, встановлені Індонезійським Червоним Хрестом (PMI): - Фізично та психічно здорові
- 17-65 років
- Вага 45 кг і більше
- систолічний АТ 110-170 і діастолічний 70-100
- Рівень гемоглобіну знаходиться в діапазоні від 12,5 г% до 17,0 г%
- Діапазон дії одного донора та іншого становить щонайменше 12 тижнів або 3 місяці.
- За два роки максимум 5 здачі крові.
- Рак
- Хвороби серця і легенів
- Цукровий діабет
- Розлади крові
- Епілепсія і часті судоми
- Гепатит В або С в анамнезі
- сифіліс
- Алкогольна та наркотична залежність
- Високий ризик ВІЛ/СНІДу
- Ще одна причина, яка змушує лікарів не рекомендувати здавати кров.
Поради щодо безпечного здачі крові під час голодування
Щоб ви могли здавати кров під час Рамадану, не боячись відчути слабкість, потрібно зробити кілька речей. Ось безпечні поради, які ви можете зробити, щоб під час голодування ви все ще могли здавати кров:1. Їжте регулярно
Споживання шпинату під час іфтару та сухуру сприяє виробленню еритроцитів в організмі. Регулярні порції в помірних кількостях під час іфтару та сухуру за день до донорства допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Важко поїсти або перекусити перед днем D важливо, щоб у вас було достатньо енергії, щоб не відчувати запаморочення або легкого запаморочення кліенган після здачі крові. Після донорства обов’язково переривайте голодування цього дня багатими залізом продуктами, такими як м’ясо та зелені овочі, щоб допомогти організму виробляти нові еритроцити. На світанку наступного ранку також важливо примножити продукти з високим вмістом заліза. 2. Випийте достатньо перед пожертвуванням
Випити 500 мл води на іфтарі та сахурі перед здачею може зменшити ризик зневоднення.Майже половина донорської крові складається з води. Рідини, втрачені під час донорів, можуть призвести до зниження артеріального тиску. Згодом у вас паморочиться голова і ви стаєте слабкими. Щоб цього можна було уникнути, ви повинні випивати не менше 500 мл води, перериваючи голодування і сахур в день D пожертвування. Було б краще, якщо ви будете пити ближче до світанку, щоб рідина в організмі не скоротилася занадто сильно безпосередньо перед донорством. 3. Зменшити інтенсивність вправ
Зменшіть напружені фізичні навантаження до і після донорства, щоб тіло не втомлювалося занадто сильно. Уникайте важких вправ, таких як підняття тягарів напередодні та після здачі крові. Організму необхідний достатній відпочинок, щоб заповнити рідину, втрачену під час донорства. Це корисно, щоб уникнути головного болю під час пожертвування, щоб ви залишалися у формі. Якщо ви все ще хочете займатися спортом, виберіть просто ходьбу. Однак перед здачею крові переконайтеся, що ви повністю одужали і не втомилися. 4. Виберіть правильний одяг
Щоб полегшити роботу персоналу, вибирайте одяг, який під час пожертвування можна перекинути до ліктів. Замість цього вибирайте одяг з короткими рукавами або одяг, який ви можете закочувати далі ліктів під час пожертвування. Це полегшує офіцерам доступ до кровоносних судин. Щоб вам було комфортніше, ви можете носити вільний одяг і матеріали, які вбирають піт. 5. Висипайтеся
Сон від 7 до 9 годин до донора допомагає привести тіло в форму. У ніч перед донором переконайтеся, що у вас достатньо сну приблизно 7-9 годин. Незважаючи на те, що вам потрібно встати для сахура, ви можете лягти спати відразу після таравіха і прокидатися досить пізно, щоб підійти до Імсака, щоб ваш сон був достатнім. Достатній сон не дасть вам спати й освіжитися під час здачі крові. Він також здатний знизити ризик поганого самопочуття після здачі крові. 
