cultureaftercomputation.com

Ніч може бути незручною для вагітних, причина в тому, що важко знайти зручну позу. Крім того, слід також враховувати положення для сну вагітних з передлежанням плаценти. Спати на боці або краще лежати на боці. Передлежання плаценти означає, що плацента покриває шийку матки до кінця вагітності. Можливо, цей стан впливає на спосіб розродження, тому важливо знати хорошу позу для сну, щоб стан не погіршився. [[Пов'язана стаття]]

Розпізнавання передлежання плаценти

Плацента розвивається в матці жінки під час вагітності. Цей орган має форму мішка і забезпечує їжу та кисень для плода. Протягом усієї вагітності плацента продовжує рухатися, оскільки матка збільшується в розмірах. У першому і другому триместрах цілком нормально, що плацента все ще знаходиться внизу. Але до кінця триместру в ідеалі плацента вже знаходиться зверху. Якщо положення закриває родові шляхи, це може ускладнити пологи. Цей стан відомий як передлежання плаценти. Читайте також: Обережно, ця аномалія плаценти може поставити під загрозу ваше життя та ваш плід

Поза для сну вагітних з передлежанням плаценти

Тоді як лежати вагітним з передлежанням плаценти? Нижче наведено рекомендації щодо положень для сну при передлежанні плаценти, які необхідно застосовувати вагітним жінкам:

1. Лежачи на боці

Вагітним жінкам з передлежанням плаценти настійно рекомендується спати лежачи на лівому боці. Це положення зменшує тиск на матку, завдяки чому кровотік, а також поживні речовини для плода та плаценти будуть більш гладкими. Крім того, лежачи ліворуч, не буде сильно тиснути на серце. Щоб вам було зручніше, спробуйте зігнути ноги і покласти між ними валик або подушку. Вагітним жінкам, які скаржаться на біль у спині, спробуйте підкласти тонку подушку, щоб підтримувати живіт. Лежати праворуч теж добре. Однак, якщо можна зробити і те, і інше, настійно рекомендується лежати ліворуч.

2. Спати з підтримкою

Інша поза для сну для вагітних з передлежанням плаценти — лежачи з подушкою для підтримки. Наберіть кілька подушок на голову і спину, щоб положення було як напівсидячи. Цей метод може допомогти вагітним жінкам почувати себе комфортніше. Мало того, положення напівсидячи також може знизити ризик захворіти на цукровий діабет печія ввечері. Таким чином, спати вночі стає комфортніше. Наведені вище дві позиції для сну можна вибрати найзручнішу. Як правило, вночі положення можна змінювати не тільки з одного боку. Читайте також: Труднощі зі сном під час вагітності можуть бути небезпечними, з’ясуйте причини та як їх подолати

Пози для сну, яких слід уникати

Процитовано з American Preganancy, під час вагітності вам потрібно уникати певних позицій для сну, які можуть зашкодити плоду. Деякі позиції для сну, які не є хорошими для вагітних жінок і яких слід уникати:

1. На спині

Лежачи на спині є одним із положень для сну, якого слід уникати вагітним жінкам із передлежанням. Лежання на спині може викликати такі проблеми, як біль у спині, задишка, проблеми з травленням, низький кров’яний тиск і геморой. Насправді таке положення може призвести до порушення кровообігу та поживних речовин до серця та плода. Причина в тому, що збільшений живіт фактично тисне на кишечник і великі кровоносні судини.

2. Шлунок

Не рекомендується лежати на животі, навіть якщо термін вагітності ще досить молодий. Таке положення може спричинити компресію магістральних кровоносних судин і підвищений ризик для вагітних з передлежанням плаценти. Читайте також: Що краще: спати на спині, на боці чи на животі?

Зміна способу життя

Щоб запобігти ускладненням вагітності, необхідно враховувати не тільки положення для сну вагітних з передлежанням плаценти. Вагітні жінки з цим захворюванням також можуть змінити спосіб життя, наприклад:

1. Насолоджуйтесь відпочинком

Акушери можуть попросити вагітних жінок постільний режим або відпочинок, якщо ризик вагітності досить високий. Звичайно, це може бути незручно, тому що ви не можете вільно рухатися. Однак насолоджуйтеся цим вільним часом, займаючись тим, що вам подобається читати, слухати подкасти, ведення журналу та інше.

2. Регулювати режим харчування

Переконайтеся, що їжа вагітних дійсно поживна і забезпечує харчування плода. Уникайте вечері занадто близько до сну, щоб уникнути цього печія. Принаймні, зробіть перерву приблизно на 3 години.

3. Багато пити

Підтримуйте достатнє споживання рідини, щоб не викликати зневоднення. Однак зменшіть кількість пиття води перед сном, щоб не мочитися занадто часто вночі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Для вагітних попередженням може стати стан передлежання плаценти. Немає нічого поганого в тому, щоб зробити більше досліджень і прочитати про це, щоб знати, що потрібно зробити. Обговоріть, як цей стан впливає на майбутні пологи. Поговорити далі про позицію для сну вагітних з передлежанням плаценти можнабезпосередня консультація лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.