Енергетичні напої для витривалості, дізнайтеся про переваги та ризики претензій
Енергетичні напої можуть бути одним із розчинних напоїв, які ви часто вживаєте. Як випливає з назви, енергетичні напої, як стверджується, підвищують енергію для організму, допомагають вам прокинутися і краще зосередитися. Незважаючи на ці заяви про користь, ви також можете бути стурбовані негативним впливом енергетичних напоїв. Як наука дивиться на енергетичні напої? Перевірте в цій статті. 
Енергетичні напої зазвичай містять кофеїн, цукор та похідні амінокислот, такі як таурин. Крім кофеїну, енергетичні напої зазвичай містять такі інгредієнти: 
Енергетичні напої, як правило, мають високий вміст цукру. Переконайтеся, що ви завжди уважно читаєте етикетки оброблених харчових продуктів і напоїв, що купуються, включаючи енергетичні напої.
Енергетичні напої та їх інгредієнти
Енергетичні напої - це напої з речовинами, які сприяють підвищенню енергії та розумової працездатності. Багато енергетичних напоїв містять кофеїн, який стимулює роботу мозку, а також допомагає вам не спати і зосередитися. Однак важливо знати, що кожна марка енергетичного напою має різний рівень кофеїну. Зверніть увагу на етикетку вибраного вами енергетичного напою.
Енергетичні напої зазвичай містять кофеїн, цукор та похідні амінокислот, такі як таурин. Крім кофеїну, енергетичні напої зазвичай містять такі інгредієнти: - Цукор, який зазвичай є основним джерелом калорій в енергетичних напоях. Деякі марки можуть не містити цукру.
- вітаміни групи В
- Похідні амінокислот. Найбільш відомими є таурин і L-карнітин. Обидва фактично також виробляються організмом і відіграють роль у кількох біологічних процесах.
- Екстракти трав, наприклад женьшень
Стверджуйте про переваги енергетичних напоїв і про науку, що стоїть за ними
Вважається, що енергетичні напої надають певні переваги, наприклад:1. Вважається, що дає додаткову енергію
Як випливає з назви, одна з популярних причин, чому люди вживають енергетичні напої, — це бути більш енергійними, коли тіло втомлене. У кількох дослідженнях із моделюванням водіння було зроблено висновок, що енергетичні напої покращують якість водіння водіїв, а також зменшують сонливість. Однак в іншому дослідженні, опублікованому в журналі Фізіологія та поведінка, повідомляється, що енергетичні напої впливають на якість сну працівників з нічними змінами.2. Вважається, що покращує роботу мозку
Крім енергетичних причин, ви також можете пити енергетичні напої, щоб покращити концентрацію. Кілька досліджень підтверджують це – енергетичні напої покращують роботу мозку, наприклад, пам’ять і концентрацію. Деякі експерти припускають, що ця користь може бути пов’язана з вмістом кофеїну в енергетичних напоях, або це може бути пов’язано з поєднанням кофеїну та цукру в них.Ризики та негативний вплив енергетичних напоїв
Хоча енергетичні напої можуть допомогти розуму не спати, енергетичні напої все ще мають ризики та негативні наслідки. Негативний вплив енергетичних напоїв, у тому числі:1. Ризик ураження серця
Звіт, опублікований в Американський журнал кардіології встановлено, що споживання енергетичних напоїв має наслідки для випадків серцевих проблем. Клініка Майо також згадує, що споживання занадто великої кількості кофеїну може призвести до високого кров’яного тиску та прискореного серцебиття.2. Багато енергетичних напоїв містять багато цукру
Ще одна причина, з якої ви повинні бути обережними з енергетичними напоями, - це вміст цукру. Тому що багато з цих напоїв мають високий вміст цукру. Вживання занадто великої кількості цукру пов’язане з різким підвищенням рівня цукру в крові. Скачки цукру в крові пов’язані із запаленням, окислювальним стресом і хронічними захворюваннями. Це, безумовно, небезпечно, особливо для діабетиків.
Енергетичні напої, як правило, мають високий вміст цукру. Переконайтеся, що ви завжди уважно читаєте етикетки оброблених харчових продуктів і напоїв, що купуються, включаючи енергетичні напої. 
