Лінолева кислота для немовлят, підтримує інтелект мозку малюка

Лінолева кислота є незамінною жирною кислотою, яка відноситься до категорії Омега-6. Відомо, що ця поживна речовина здатна оптимізувати імунну систему дитини та розвивати його нервову систему. Однак організм дитини не може самостійно виробляти лінолеат. Тому батькам важливо звертати увагу на споживання лінолевої кислоти, щоб малюки були повноцінними щодня. Тож які переваги цієї незамінної кислоти омега-6 для немовлят і які продукти є найкращими джерелами? Ось повний огляд.

Переваги лінолевої кислоти для немовлят

Незамінні жирні кислоти або EFA в групі лінолевої кислоти є важливим типом харчових жирів, оскільки вони не можуть вироблятися організмом. Лінолева кислота для немовлят корисна для побудови клітин, регулювання нервової системи, зміцнення серцево-судинної системи, формування імунної системи організму та допомагає організму засвоювати поживні речовини, важливі для здоров’я організму та розвитку мозку. Згідно з дослідженнями в журналі Pediatrics, немовлята, які не мають лінолевої кислоти, можуть відчувати сухість і лущення шкіри, потовщення шкіри, захворювання шкіри в складках. Повідомляється, що ця проблема зі шкірою покращується, якщо збільшити споживання лінолевої кислоти немовлятами. Відомо, що функція лінолевої кислоти (омега-6) сприяє розвитку мозку плодів і дітей. Ця кислота також здатна контролювати рівень цукру в крові, вагу до ступеня концентрації у дітей. [[Пов'язана стаття]]

Потреби в лінолевій кислоті для немовлят

Індонезійський коефіцієнт достатності харчування (RDA) у 2013 році рекомендує немовлятам у віці 0-11 місяців отримувати 4,4 грама омега-6. Потреба в цій кислоті також зростатиме з віком дитини. Дітям у віці 1-3 років знадобиться 7 грам омега-6 в день. Між тим, коли діти досягають віку 4-8 років, потреба в омега-6 досягає 10 грамів на добу. Омега 6 — це хороша жирна кислота, яка міститься у великій кількості в багатьох продуктах. Для цього вам просто потрібно переконатися, що дитина отримує достатню кількість омега-6 кислот щодня з прикорму, які споживаються.

Найкраще джерело лінолевої кислоти для немовлят

Щоб отримати найкраще джерело лінолевої кислоти, ви можете давати дитині такі прикорму, як:
  • грудне молоко.
  • Жирна морська риба, наприклад, тунець і лосось.
  • Рослинні олії, починаючи від соняшникової, кукурудзяної, до соєвої.
  • Знай.
  • яйце.
  • Яловичина.
  • Майонез.
Однак омега-6 жирні кислоти мають прозапальні властивості, які можуть викликати запалення. Вживання продуктів, що містять омега-6 понад безпечну межу, може негативно позначитися на здоров’ї дитини. [[related-article]] Тому рекомендується збалансувати споживання омега-6, споживаючи продукти з високим вмістом омега-3 для боротьби з її запальними властивостями. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну функцію. Співвідношення між дозами омега-6 і омега-3 зазвичай становить 4:1 за один прийом їжі. Наприклад, прийом 10 грамів омега-6 на день має супроводжуватися прийомом 40 грамів омега-3.

Повідомлення від SehatQ

Лінолева кислота корисна для дитячого організму. Однак не давайте дитині занадто багато омега-6. Це може збільшити ризик запалення та захворювань, пов’язаних із запаленням. Тому важливо звернути увагу на ідеальний рівень споживання цієї незамінної кислоти. На додаток до лінолевої кислоти та омега-6, задовольняйте також інші харчові продукти дитини, такі як омега-3 кислоти, вітаміни, залізо та мінерали, які важливі для їхнього росту та розвитку. Якщо ви хочете проконсультуватися з лікарем щодо найкращого харчування для немовлят, ви можете проконсультуватися безпосередньо через чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found