cultureaftercomputation.com

Постні заходи вимагають від вас коригувати час прийому їжі та пиття, який припадає лише на сахур і після перерви. Так само, коли ви хочете прийняти ліки від кашлю. У цей час деякі ліки від кашлю мають побічні ефекти, які викликають сонливість. Тому вибирайте ліки від кашлю, які не змушують вас спати, щоб діяльність у місяць голодування залишалася гладкою. Отже, ліки від кашлю з активними інгредієнтами, які можуть бути варіантом під час голодування?

Бромгексин HCL та Guaifenesin, рекомендовані активні інгредієнти для лікування кашлю

Siladex ME містить бромгексин HCL і гвайфенезин. Не хвилюйтеся, ви все одно можете гладко виконувати голодування, навіть якщо у вас кашель. Шукайте ліки від кашлю з активними інгредієнтами Bromhexin HCL і Guaifenesin, які ефективні для полегшення кашлю під час голодування. Щоб знайти ці інгредієнти, вам не потрібно шукати упаковки різних ліків від кашлю, доступних на ринку. Ви можете відразу вибрати засіб від кашлю Siladex Mucolytic Expectorant (ME), щоб полегшити дуже неприємний кашель з мокротою. Нижче наведено вміст у ньому, для кожної мірної ложки (5 мл).

• Бромгексин HCL: 10 мг
• Гуайфенезин: 50 мг

Крім того, що не викликає сонливості, Siladex ME не містить цукру та алкоголю. Щоб полегшити відкашлювання мокротиння та розрідити її, щоб її було легко вивести, краще приймати цей засіб від кашлю тричі на день по одній мірній ложці (5 мл) дітям старше 10 років і дорослим. При цьому дітям 5-10 років рекомендують пити Сіладекс МЕ тричі на день по половині мірної ложки (2,5 мл). Цей засіб від кашлю без сонливості доступний в упаковках по 60 мл та 100 мл відповідно до ваших потреб.

Поради, як підтримувати тіло в тонусі в місяць голодування

Не забувайте робити легкі фізичні вправи, можливо, вам справді доведеться скорегувати свою щоденну діяльність під час голодування. Але це не означає забути про здоровий спосіб життя. Щоб тіло під час голодування завжди було в тонусі, дотримуйтесь наступних порад. 1. Забезпечте принаймні один вид їжі з чотирьох груп продуктів, як показано нижче. а. Основним продуктом харчування:

Рис, кукурудза, хліб, солодка картопля б. Гарніри:

Горіхи, темпе, тофу, риба, курка, молоко та продукти їх переробки c. овоч:

Кожен вид овочів d. фрукти:

Будь-які фрукти, які можна вживати перед сном. 2. Розгоджуйте водою і солодкими стравами з фруктів, включаючи фініки. 3. Обмежте споживання солоної або жирної їжі на сухурі або іфтарі. 4. Уникайте жирної їжі на світанку, яка ризикує закупорити кровоносні судини, і в кінцевому підсумку зменшує приплив кисню і робить вас сонним протягом дня. 5. Продовжуйте виконувати легкі заняття, наприклад, легкі фізичні вправи. 6. Завжди уникайте алкогольних напоїв. 7. Регулярно контролюйте артеріальний тиск, особливо якщо у вас цукровий діабет або гіпертонія. 8. Завжди забезпечуйте вдома ліки, у тому числі Siladex ME для полегшення кашлю з мокротою під час голодування. [[Пов'язана стаття]]

Важливість пиття води під час голодування

Обов’язково пийте воду, коли зупиняєтеся на голодуванні, адже тіло на 90 відсотків складається з води. Тому нестача рідини під час голодування зашкодить клітинам організму, і може виникнути ризик зневоднення. Тому, крім збалансованого харчування, не забувайте пити воду. Дієта дійсно зміниться під час Рамадану. Однак не варто упускати споживання води. Також рекомендується пити воду в наступний час, по одній склянці.

• Після пробудження на сахур
• Після сахура
• При порушенні посту
• Після молитви магриб
• Після їжі
• Після молитви Іша
• Після молитви тараві
• Перед сном

Важливо пам’ятати, що під час голодування в організмі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям через нестачу клітковини, води або вживання занадто великої кількості смаженої їжі. Особливо в цей час змінюються схеми харчування. Але, незважаючи на те, що вам радять пити достатньо під час цього Рамадану, уникайте кави та газованої води, які насправді ускладнять сон і призведуть до жирових відкладень. Не дозволяйте, щоб голодування стало виправданням для неоптимальної діяльності, оскільки організм слабкий, млявий або сонливий. Тому переконайтеся, що ви споживаєте Siladex ME тільки під час Рамадану, який не викликає сонливості.