cultureaftercomputation.com

Головні болі можуть заважати нашій діяльності. Не рідко деякі з нас зазвичай приймають безрецептурні препарати, щоб полегшити його. Крім того, чи знали ви, що існують природні способи, які допоможуть впоратися з головним болем? Одним з найпростіших є масаж від головного болю.Масаж від головного болю наноситься на ряд певних точок по всьому тілу. Це може допомогти розслабити напружені м’язи, покращити кровообіг і зняти головний біль.

Масаж від головного болю

Ось точки масажу від головного болю, які вам потрібно знати:

• Між великим і вказівним пальцями руки

Масаж між великим і вказівним пальцями кисті Розрив між великим і вказівним пальцями лівої руки є популярним місцем масажу при головних болях. Ви можете натиснути на цю область великим пальцем правої руки, ніби стискаючи її протягом 10 секунд. Потім робіть кругові рухи за годинниковою стрілкою протягом 10 секунд і в протилежному напрямку ще 10 секунд. Повторіть цей масаж правою рукою лівою рукою.

• Основа черепа на потилиці (шия)

Розташуйте вказівні та середні пальці обох рук біля основи черепа на потилиці (між вертикальними м’язами шиї). Сильно натискайте обидві точки на 10 секунд, потім відпустіть. Повторюйте масаж для цього головного болю, поки не зменшиться напруга в шиї, яка викликає головний біль.

• Між плечем і основою шиї

Масажуйте точку між плечем і основою шиї. Помістіть великий або лівий великий палець правої або лівої сторони, щоб натиснути точку між плечем і основою шиї круговими рухами протягом 1 хвилини. Потім поміняйте і повторіть на протилежному боці. Вважається, що масаж у цей момент допомагає зняти скутість в шиї та плечах, а також знімає головний біль.

• Поглиблення між носом і бровами

Використовуйте обидва вказівні пальці, щоб сильно натиснути на вигин між носом і бровами. Утримуйте цей тиск протягом 10 секунд, потім відпустіть. Повторіть цей масаж при головних болях кілька разів, поки біль не вщухне.

• Область скроні (точка біля куточка ока)

Масажуйте область скроні, щоб зменшити головний біль. Покладіть вказівний і середній пальці на скроні, як з правого, так і з лівого боку. Натисніть і зробіть кругові рухи за годинниковою стрілкою. Поступово продовжуйте масажувати, поки ваші пальці не зустрінуться в центрі вашого чола. Помасажуйте весь лоб до шкіри голови, щоб зменшити головний біль.

• Між двома бровами

Вказівним пальцем однієї руки натисніть на точку між бровами на 1 хвилину. Цей тиск може допомогти полегшити головні болі, особливо ті, які викликані тиском в очах і пазухах. Крім того, щоб зробити це самостійно, ви також можете попросити допомоги у близької людини або масажиста, щоб зробити вам масаж від головного болю. [[Пов'язана стаття]]

Ще один спосіб боротьби з головним болем

Крім масажу від головного болю, є кілька інших способів, які допоможуть подолати ці скарги:

• Дати холодний компрес на лоб

Щоб зменшити головний біль від мігрені, спробуйте стиснути лоб холодним компресом. Зробити його можна з кубиків льоду, загорнутих в рушник. Залиште компрес на 15 хвилин на лобі.

• Зніміть капелюх або зав’яжіть волосся занадто туго

Занадто тугий капелюх або гумка для волосся може викликати головний біль. Щоб зняти головний біль від тиску, зніміть капелюх або гумку для волосся, які ви носите.

• Пийте достатньо води

Зневоднення може посилити ваші головні болі. Тому переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води. Це також може прискорити загоєння та допомогти збільшити енергію.

• Покладіть на шию теплий компрес

Якщо у вас болить голова напруги, покладіть теплий компрес на потилицю (шию). Цей метод може допомогти зменшити напругу та біль, які ви відчуваєте.

• Вживання імбиру

Відомо, що імбир має безліч переваг для здоров’я, включаючи головний біль. Вживання імбирного чаю може допомогти зняти головний біль і навіть розслабити тіло.

• Приймати безрецептурні препарати

Ви також можете приймати безрецептурні ліки для лікування головного болю. Однак не забудьте використовувати його відповідно до інструкцій із застосування на упаковці. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Якщо головний біль не проходить, посилюється або супроводжується іншими симптомами, слід звернутися до лікаря. Лікар проведе огляд і визначить відповідне лікування для вашої скарги. Щоб дізнатися більше про головні болі, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .