Користь листя редьки ефективна для вашого здоров’я

Як і морква, редька більше відома своїми кореневими бульбами, які часто використовуються як інгредієнти для приготування їжі. Чи знаєте ви, що листя редьки також їстівні? Вважається навіть, що цей лист містить більше поживних речовин, корисних для організму, ніж редька. Ряд досліджень підтвердили користь листя редьки для здоров’я. Традиційні трави та трави, виготовлені з листя редьки, також здавна використовуються в методах народної медицини.

Поживний вміст листя редьки

Листя редьки багаті вітамінами і мінералами. Деякі важливі поживні речовини для організму містяться в цьому листі, а саме вітамін А, вітамін С, кальцій, фолієва кислота, залізо, фосфор і магній. Один пучок (200 грам) листя редьки містить такі поживні речовини:
  • Калорії: 50
  • Загальна жирність: 0,2 г
  • Натрій: 96 мг
  • Калій: 800 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 10,6 г
  • Білки: 4,4 г
  • Вітамін А: 660 г
  • Кальцій: 520 мг
  • Вітамін С: 106 мг
  • Залізо: 6,2 мг
  • Вітамін B-6: 0,36 мг
  • Магній: 44 мг

Корисні властивості листя редьки

Виходячи з харчового вмісту, ось ряд переваг листя редьки, які ви можете отримати, споживаючи їх регулярно.

1. Підтримуйте здоров'я травлення

Листя редьки – це овочі, багаті клітковиною навіть більше, ніж сама ріпа. Клітковина потрібна для живлення корисних бактерій в кишечнику, щоб здоров’я кишечника завжди підтримувалося і допомагало травленню. Листя редьки також володіють проносними властивостями, які можуть допомогти перемістити товсту кишку і запобігти проблемам з травленням, таким як запор або метеоризм.

2. Підвищуйте імунітет і лікуйте симптоми анемії

Вміст заліза в листі редьки сприяє підвищенню рівня гемоглобіну і сприяє розподілу кисню по всьому тілу. Крім підвищення імунної системи організму, вживання листя редьки також вважається здатним допомогти людям з анемією. Вітамін С, вітамін А і тіамін, що містяться в ньому, можуть подолати стан організму, який часто відчуває втому.

3. Як сечогінний засіб

Подібно до редьки, листя редьки також можуть бути природним сечогінним засобом, який сприяє очищенню сечового міхура і розчиненню в ньому каменів.

4. Як антискорбутик

Високий вміст вітаміну С в листі редьки корисний не тільки для зміцнення імунної системи організму і боротьби з різними захворюваннями. Завдяки цьому вітаміну листя редьки мають антискорбутичну функцію. Цинга - це стан, при якому в організмі не вистачає вітаміну С.

5. Лікування геморою

Листя редьки мають антибактеріальні та протизапальні властивості, які дуже корисні для лікування геморою. Один з традиційних рецептів лікування геморою за допомогою листя редьки, а саме:
  • Листя редьки обсушити і розтерти в порошок.
  • Змішайте порошок листя редьки і цукор з такою ж кількістю
  • Додайте трохи води, щоб утворилася паста
Суміш можна вживати. Незважаючи на те, що цей метод вважається корисним, немає наукових доказів, які б підтверджували цей метод у боротьбі з гемороєм.

6. Детоксикаційний засіб

Основні поживні речовини в листі редьки мають антимікробні, антибактеріальні та антиоксидантні властивості. Завдяки вмісту поживних речовин листя редьки можуть функціонувати як детоксикаційний агент для виведення токсинів з організму.

7. Полегшити ревматизм

Протизапальну функцію листя редьки також можуть використовувати люди з ревматизмом. Набряк і запалення в суглобах можуть бути дуже болючими. Вважається, що при нанесенні суміші порошку з листя хрону на колінні суглоби цей метод допомагає полегшити біль і зменшити запалення.

8. Лікувати жовтяницю

Листя редьки також здавна використовувалися для лікування жовтяниці (гіпербілірубінемії). Хитрість полягає в тому, щоб випити сік з листя редьки. Як і в попередньому пункті, цей метод не був науково доведений.

9. Контролюйте рівень цукру в крові

Листя редьки також корисні для діабетиків або тих, у кого вже є симптоми діабету. Причина в тому, що листя редьки, як вважають, допомагають контролювати рівень цукру в крові, щоб підтримувати його стабільність. Хоча різні переваги хрону, наведені вище, виглядають багатообіцяючими, немає достатньо наукових доказів, щоб підтвердити ці переваги для людей. Тому спочатку проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете спробувати використовувати листя хрону. [[Пов'язана стаття]]

Побічні ефекти листя редьки

До цих пір не було повідомлень або результатів досліджень, які б згадували про алергію або побічні ефекти через вживання листя редьки. Однак деяким людям з певними захворюваннями слід обмежити споживання цього листя. Так само, як і редька, листя редьки також мають сечогінну дію. Побоювання, що надмірне вживання цих листків може призвести до втрати рідини або зневоднення та низького рівня цукру в крові. Якщо у вас виникли запитання щодо овочів чи інших корисних продуктів, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found