cultureaftercomputation.com

У житті ми не повинні завжди дивитися на речі з власної точки зору. Незважаючи на те, що це іноді буває складно, почути думки чи думки інших людей дуже необхідно, щоб бути більш врівноваженим. Однак є люди, які дуже бояться прислухатися до думки інших людей. Насправді надмірний страх, який вони відчувають, часто перетворюється на тривогу. Якщо ви один з тих людей, які відчувають це, це може бути ознакою аллодоксафобії.

Що таке алодоксафобія?

Алодоксафобія - це фобія, яка викликає ірраціональний страх або занепокоєння щодо думки інших. Цей термін походить від грецького, де «Алло» означає відмінність, «doxo» означає думку, а «фобія» означає страх. Якщо її не контролювати, ця фобія може змусити хворого відійти від суспільства. У дуже важких умовах вони можуть відмовитися від громадської діяльності, навчання чи навіть роботи. Ця фобія чужих думок може виникнути в будь-якому віці, будь то діти, підлітки, дорослі, люди похилого віку. У деяких хворих ця фобія може змусити їх відмовлятися від думки через страх, що їхню думку відхилять.

Симптоми алодоксафобії

Прислухаючись до думки інших людей, люди з алодоксафобією можуть відчувати різноманітні симптоми. Симптоми, що з’являються, можуть вплинути на їх стан, як фізично, так і психологічно. Нижче наведено ряд симптомів, які є ознаками алодоксафобії:

• Уникайте ситуацій і місць, які дозволяють обмінюватися думками
• Почуття надмірного страху або тривоги при вислуховуванні думок інших людей
• Усвідомлює, що страх перед думкою інших людей є неприродним, але йому важко контролювати його
• пітливість
• Тремтіння тіла
• Знижена самооцінка
• Перепади настрою
• Збільшення частоти серцевих скорочень
• Стурбований, коли запитують думку
• Надмірна самокритичність

Симптоми, які відчуває кожен хворий, можуть відрізнятися один від одного. Якщо ви відчули появу перерахованих вище симптомів, негайно зверніться до лікаря, щоб з’ясувати основне захворювання.

Що викликає у людини алодоксафобію

Класифікована як специфічна фобія, причина алодоксафобії поки невідома з упевненістю. Незважаючи на це, існують різні фактори, які можуть сприяти розвитку цієї фобії. Ряд цих факторів, у тому числі:

• Генетика

Генетика може бути одним із факторів, що провокують алодоксафобію. Якщо у вас є батьки або члени сім’ї, які страждають від цієї фобії, ризик зіткнутися з тим же, безумовно, збільшиться.

• Травматичний досвід

Травматичний досвід, пережитий у минулому, може перерости в аллодоксафобію. Наприклад, батьки чи вчителі часто надмірно дорікають дітям перед багатьма людьми. Це змушує їх відчувати, що у них низька самооцінка, і вони бояться слухати думки або висловлювати думки.

• Наслідки деяких проблем психічного здоров'я

Алодоксафобія може з'явитися в результаті проблем психічного здоров'я, таких як соціальний тривожний розлад (SAD). Крім того, генералізований тривожний розлад (ГТР) також може бути однією з причин розвитку цієї фобії.

Як боротися з алодоксафобією?

Щоб подолати алодоксафобію, можна зробити кілька дій. Ваш лікар може порекомендувати вам пройти терапію, призначити ліки або провести комбінацію цих двох видів лікування. Ось кілька способів подолати алодоксафобію:

• Когнітивно-поведінкова терапія

У когнітивно-поведінкової терапії терапевт визначить моделі мислення та поведінку, які викликають страх. Окрім усунення цих моделей мислення, вас також навчать, як реагувати на свою фобію більш позитивним чином.

• Експозиційна терапія

Експозиційна терапія є ефективним способом лікування алодоксафобії. Завдяки цій терапії ви будете поступово піддаватися тригерам страху, поки не зникне фобія. Під час цього терапевт навчить вас прийомам релаксації, щоб полегшити симптоми фобії.

• Вживання деяких ліків

Лікар може призначити певні ліки для полегшення симптомів алодоксафобії. Майте на увазі, що давати ліки не для того, щоб вилікувати, а лише для подолання симптомів. Ліки, які можуть бути призначені, включають антидепресанти та препарати проти тривоги. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Алодоксафобія - це стан, коли людина відчуває сильний страх або тривогу щодо думки інших. Якщо не лікувати, цей стан може змусити хворого відійти від соціального середовища. Побороти цю фобію можна різними способами. Подолати це можна за допомогою терапії, вживання певних препаратів або комбінації того і іншого. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.