Якщо ви почуєте слово вітамін, ви напевно уявляєте собі вітаміни A, B, C, D, E і K. Кілька інших невітамінних поживних речовин також мають прізвисько вітаміни, включаючи вітамін U, один з них. Дізнайтеся, що таке вітамін U та його користь для здоров’я.
Що таке вітамін U?
Вітамін U є сполукою, отриманою з амінокислоти метіоніну. Вітамін U насправді не є таким вітаміном, як А, В або К. Проте, хоча і не є вітаміном, вітамін U має ряд переваг для здоров’я. Існує кілька прикладів речовин, які класифікуються як вітамін U. Ці речовини включають:
- S-метилметіонін
- метилметіонін сульфоній
- 3-аміно-3-карбоксипропілдиметилсульфоній
Вітамін U міститься в різних здорових продуктах, особливо в овочах
хрестоцвіті такі як капуста, брокколі, брюссельська капуста і капуста. Насправді, власне, прізвисько «вітамін U» було присвоєно цій поживній речовині, щоб ідентифікувати сполуки, що містяться в капустяному соку. Крім їжі, ці «вітаміни» також продаються у вигляді добавок. Вітамін U також додається косметичними компаніями до кремів, сироваток для обличчя, до масок для обличчя.
Потенційна користь вітаміну U для здоров’я
Існує кілька потенційних переваг вітаміну U для здоров’я, зокрема:
1. Допомагають відновити виразку шлунка
Однією з популярних заяв про користь вітаміну U є те, що він загоює виразку шлунка. Це твердження виникає через те, що в минулому щоденне вживання капустяного соку загоювало виразку шлунка швидше, ніж інші шлункові ліки. Однак до цих пір експерти не змогли зробити висновок, чи є саме вітамін U сполукою для полегшення виразки шлунка. Тому, безумовно, будуть потрібні подальші дослідження.
2. Знижує рівень холестерину
Не менш цікавими потенційними перевагами вітаміну U є зниження рівня холестерину. У дослідженні, проведеному протягом 8 тижнів, введення о
S-метилметіонін сульфонію хлорид Повідомляється, що він знижує рівень загального холестерину, підвищує рівень хорошого холестерину або ЛПВЩ, але не впливає на тригліцериди. Потрібні подальші дослідження, щоб посилити потенційну користь вітаміну U для холестерину.
3. Стверджується, що знижує рівень тригліцеридів
Потенційні переваги вітаміну U для зниження рівня тригліцеридів насправді все ще дуже слабкі. У наведених вище дослідженнях, пов’язаних з холестерином, дослідники виявили, що вітамін U не впливає на зниження рівня тригліцеридів. Однак у тесті в пробірці 2012 року було повідомлено, що вітамін U може перешкоджати утворенню жирових клітин і знижувати рівень тригліцеридів.
4. Захищає легені
Вважається, що вітамін U захищає внутрішні органи, такі як легені. У дослідженні на тваринах 2018 року було повідомлено, що вітамін U може зменшити пошкодження легенів від епілептичних нападів. Оскільки дослідження проводилися на тваринах, безумовно, необхідні подальші дослідження на людях.
5. Потенційно зменшує пошкодження печінки
На додаток до захисту легенів, печінка також є органом, який має потенціал для отримання захисного ефекту від вітаміну U. Дослідження, які підтверджують це твердження, також все ще проводяться на тваринах, де повідомляється, що вітамін U допомагає зменшити пошкодження печінки. викликаний протисудомним препаратом вальпроєвої кислоти.
6. Захищає нирки
Вітамін U також має потенціал для захисту нирок, хоча дослідження на тваринах все ще обмежені. В одному дослідженні було зазначено, що пошкодження нирок у мишей, яким вводили вітамін U, було не таким серйозним, як у мишей, яким не давали цей «вітамін».
7. Захищає шкіру від УФ-променів
Не тільки внутрішні органи, які отримують захисну дію вітаміну U. Цей похідний метіоніну також має потенціал захищати шкіру від впливу ультрафіолетових променів, в тому числі зменшуючи ризик отримання сонячних опіків (
сонячний опік) . Це твердження про переваги робить вітамін U рекомендованим деякими експертами для змішування в косметичних продуктах.
8. Прискорити відновлення рани
Окрім захисту шкіри, вітамін U також має потенціал для прискорення відновлення ран, активуючи тканину фібробластів. Фібробласти - це клітини в шарі дерми шкіри, які відповідають за відновлення шкіри після ран або травм. Деякі дослідження, опубліковані в журналі
Фармакологія , зазначив, що застосування вітаміну U може прискорити загоєння ран. Однак дослідження на людях все ще необхідні, щоб визначити, чи безпечний вітамін U для ран.
Чи є побічні ефекти вітаміну U?
Вітамін U, що споживається з овочів
хрестоцвіті як правило, безпечні і не піддаються ризику викликати побічні ефекти. Тим часом вітамін U, що споживається з добавок, все ще потребує подальшого вивчення його побічних ефектів. Вам, звичайно, краще отримувати вітамін U з овочів
хрестоцвіті , включаючи капусту, брюссельську капусту, капусту і брокколі. Якщо ви хочете приймати добавки вітаміну U, вам слід спочатку поговорити з лікарем. Догляд за шкірою та косметичні засоби, що містять вітамін U, ризикують викликати подразнення шкіри або очей. Для цього переконайтеся, що ви обережно використовуєте засоби для шкіри, які містять це похідне амінокислоти метіоніну. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Вітамін U є похідним амінокислоти метіоніну, який корисний для здоров’я. Якщо у вас все ще є запитання щодо вітаміну U та його переваг, ви можете
запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ доступний безкоштовно за адресою
Appstore і Playstore надання достовірної інформації про стан здоров’я.
