6 небезпек кокосового молока, які ви повинні врахувати

Можливо, ви вже знайомі з попередженнями про небезпеку кокосового молока, особливо напередодні Ід аль-Фітр. Вміст кокосового молока в опорі, каррі та інших стравах Ід виглядає дуже страшно, оскільки стверджується, що воно шкідливе для здоров’я.

Шкідливість кокосового молока для здоров'я

Припущення про небезпеку кокосового молока може походити від виникнення різних захворювань після Ід. Рослинне кокосове молоко може спровокувати такі проблеми, починаючи від зростаючої ваги, проблем з травленням і закінчуючи підвищенням рівня холестерину при надмірному вживанні. Однією з небезпек кокосового молока є те, що воно викликає збільшення ваги

1. Вага який збільшувати

Чим густіше кокосове молоко, тим вище в ньому жирність і калорійність. Всього склянка кокосового молока містить понад 550 калорій. У той час як страви з кокосового молока зазвичай використовують більше чашки кокосового молока. Тільки уявіть собі, що станеться, якщо ви їсте занадто багато цих продуктів з кокосового молока, з поєднанням високих вуглеводів з кетупат або білого рису, це, безумовно, може викликати сплеск у вашій шкалі. Якщо він продовжує безконтрольно збільшуватися, зайва вага може спровокувати різноманітні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, високий рівень холестерину, серцевий напад або цукровий діабет 2 типу.

2. Проблеми з травленням

Наступна небезпека кокосового молока може ховатися в травному тракті, особливо для тих із вас, у кого чутливий шлунок. Вміст ферментованих вуглеводів у кокосовому молоці може викликати діарею або навіть запор.

3. Алергія

Хоча кокос класифікується як фрукт, поживний вміст кокосового молока подібний до горіхів. Тому кокосове молоко у деяких людей може викликати алергію. Алергія на кокосове молоко зустрічається рідко, але ви можете бути віднесені до категорії страждаючих від цієї алергії, якщо ви відчуваєте біль у животі, нудоту, блювоту, діарею, роздратування в області навколо рота, біль у горлі, біль у очах та почервоніння на деяких ділянках шкіри. . Якщо алергія дуже сильна, може виникнути анафілактична реакція. Цей потенційно небезпечний для життя стан, як правило, характеризується набряком кількох частин тіла, хрипами або нестерпним свербінням. Незважаючи на це, вам не потрібно повністю уникати оброблених продуктів з кокосового молока. Головне – споживати в помірних кількостях і підтримувати баланс з іншими здоровими продуктами. Завдяки цьому ви можете отримати переваги кокосового молока. Одна з небезпек кокосового молока може викликати високий кров'яний тиск

4. Підвищений тиск і проблеми з серцем

Першою проблемою зі здоров’ям, яка з’явиться через кокосове молоко, є високий кров’яний тиск (гіпертонія). Це відбувається тому, що надмірна кількість кокосового молока може спровокувати підвищення рівня тригліцеридів в організмі, який є типом жиру, який корисний як енергетичний резерв для організму. Високий кров’яний тиск, якщо його не контролювати, може вплинути на закупорку артерій і кровоносних судин. Підвищений ризик серцевих проблем також може виникнути, оскільки кокосове молоко готується при високих температурах і багаторазово, що викликає накопичення шкідливих жирів у кокосовому молоці.

5. Легкий штрих

Незначні інсульти можуть виникати через відкладення шкідливих жирів в організмі, а також блокувати кровотік і артерії. Якщо не збалансувати споживання достатньої кількості мінералів і рідини, це спричинить цей станінсультсвітло. У літніх людей цей стан може спровокуватиінсультважкий.

6. Підвищується кислотність шлунка

Якщо ви постите і хочете перервати пост кокосовим молоком, вам слід змінити цю опцію, оскільки це може підвищити кислотність шлунка, особливо якщо ви їсте його натщесерце. Кокосове молоко може ускладнити перетравлення шлунком іншої їжі, і викликати біль у шлунку неминуче. [[Пов'язана стаття]]

Не тільки шкідливість кокосового молока, mперевагице також слід зазначити 

Про небезпеку кокосового молока, можливо, часто чули в громаді, але це не стосується користі кокосового молока. Насправді рідина з соку кокосового м’яса також має багато переваг для здоров’я вашого організму.

1. Багатий на вітаміни і мінерали

Кокосове молоко – рідина, що містить багато калорій. Але чи знаєте ви, що це не єдині поживні речовини, які він містить? У склянці (240 грам) кокосового молока міститься кілька корисних для організму вітамінів і мінералів. Починаючи від білка, клітковини, вітаміну С, фолієвої кислоти, заліза, магнію, калію, міді, марганцю, до селену. Це дивовижно, чи не так?

2. Підвищити рівні хороший холестерин (HDL)

Можливо, ви чули, що однією з небезпек кокосового молока є підвищення рівня холестерину в крові. Виявляється, це припущення невірне. У дослідженні, яке розглядало 60 чоловіків протягом 8 тижнів, було виявлено, що ті, хто споживав кокосове молоко, насправді відчували більш низький рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), ніж ті, хто споживав соєве молоко. Було також показано, що кокосове молоко підвищує рівень хорошого жиру (ЛПВЩ) на 18%. Цей показник вище, ніж соєве молоко, яке підвищує рівень ЛПВЩ лише на 3%. В іншому дослідженні було помічено, що вміст насичених жирів у кокосовому молоці збільшує рівень ЛПНЩ, але рівень ЛПВЩ підвищився. Іншими словами, дослідження щодо шкідливості кокосового молока та його зв’язку з холестерином та жиром в організмі все ще потребують подальших досліджень.

3. Зменшення розміру виразки шлунка та знищення вірусів і бактерій

Дослідження показують, що споживання кокосового молока може зменшити розмір виразки шлунка до 54%. Крім того, що, лауринової кислоти Вважається, що кокосове молоко вбиває віруси, які викликають інфекцію, і зменшує запалення. Однак ці переваги були випробувані лише на тваринах. Тому необхідні подальші дослідження, щоб результати були більш точними. Знаючи про небезпеку та користь кокосового молока вище, вам більше не потрібно боятися їсти різні страви з кокосового молока, коли прийде Харі Рая. Але є одна умова – не перестаратися. Завдяки цьому можна придушити небезпеку кокосового молока і отримати користь від кокосового молока.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found