Дізнайтеся факти, які стоять за чутками про години харчування, які товстіють
Для людей, які хочуть схуднути, ви неодмінно хочете знайти всі правильні способи і методи для досягнення своєї ідеальної ваги. Одним із факторів, які слід враховувати, є години прийому їжі, які роблять вас товстими. Часто ви часто чуєте, що є години їжі, які товстіють, наприклад, посеред ночі. Проте, чи всі твердження вірні чи справедливі Містификация просто? [[Пов'язана стаття]] 
Звички сніданку допомагають схуднути Крім того, є дослідження, які показали, що вживання їжі вранці та останнього прийому їжі вдень або ввечері допоможе вам схуднути. Наприклад, ви їсте свій перший прийом їжі о восьмій ранку, а потім закінчуєте його останнім прийомом їжі о другій годині дня. Однак це дослідження все ще потребує перегляду, щоб визначити, чи спричинена втрата ваги сніданком вранці чи через скорочення часу прийому їжі. Одне можна сказати напевно: сніданок може сприяти втраті ваги, допомагаючи зменшити апетит і не давати переїдати. Насправді було виявлено, що прийняття такого способу харчування може допомогти перетворити спалювання вуглеводів у жир. Однак дослідження все ще необхідні, щоб дізнатися більше про це спалювання жиру. Однак є дослідження, які показують, що сніданок не має значного впливу на регуляцію калорійності після їжі. Зрештою, їсти години, які роблять вас товстими, і суперечки про те, снідати чи ні, досі є дискусіями. Якщо ви вирішили снідати щоранку, завжди їжте поживний і поживний сніданок достатніми порціями. 
Регулювання вашої дієти допоможе вам підтримувати стабільну вагу, але одне можна сказати напевно: споживання занадто великої кількості калорій може призвести до того, що ви не зможете схуднути. Ви можете скористатися наведеними нижче порадами щодо часу прийому їжі, які можуть вам допомогти: 
Вживання висококалорійної закуски на ніч може призвести до збільшення ваги
Перегляньте чутки про «години їжі, які товстіють».
Насправді, «час їсти, який робить вас товстим» досі є досить суперечливим. З одного боку, є ті, хто каже, що все зосереджено на ключі до регулювання калорійності. Все, що споживається в будь-який час дня, залишається калорією. Тому жировіє не час їжі, а кількість споживаної їжі. Тож як щодо вечора, який завжди позначається як «час поїсти, який товстіє»? В ідеалі ви повинні споживати 90 відсотків щоденних калорій до восьмої години вечора. Споживання їжі посеред ночі може змусити вас зайти занадто далеко і замість цього споживати велику кількість їжі або калорій. Особливо після того, як ви спите або не займаєтеся діяльністю, яка витрачає багато калорій. Посеред ночі ви, як правило, їсте щось, щоб втамувати голод або нудьгу. Вважається, що вживання їжі перед сном також викликає розлад травлення. Тим не менш, дослідження вечора як «часу їжі, що призводить до жиру» все ще потребує вивчення.
Звички сніданку допомагають схуднути Крім того, є дослідження, які показали, що вживання їжі вранці та останнього прийому їжі вдень або ввечері допоможе вам схуднути. Наприклад, ви їсте свій перший прийом їжі о восьмій ранку, а потім закінчуєте його останнім прийомом їжі о другій годині дня. Однак це дослідження все ще потребує перегляду, щоб визначити, чи спричинена втрата ваги сніданком вранці чи через скорочення часу прийому їжі. Одне можна сказати напевно: сніданок може сприяти втраті ваги, допомагаючи зменшити апетит і не давати переїдати. Насправді було виявлено, що прийняття такого способу харчування може допомогти перетворити спалювання вуглеводів у жир. Однак дослідження все ще необхідні, щоб дізнатися більше про це спалювання жиру. Однак є дослідження, які показують, що сніданок не має значного впливу на регуляцію калорійності після їжі. Зрештою, їсти години, які роблять вас товстими, і суперечки про те, снідати чи ні, досі є дискусіями. Якщо ви вирішили снідати щоранку, завжди їжте поживний і поживний сніданок достатніми порціями. Як встановити час прийому їжі, корисний для здоров’я?
Регулювання вашої дієти допоможе вам підтримувати стабільну вагу, але одне можна сказати напевно: споживання занадто великої кількості калорій може призвести до того, що ви не зможете схуднути. Ви можете скористатися наведеними нижче порадами щодо часу прийому їжі, які можуть вам допомогти: 1. Установіть звичайний час прийому їжі
Дотримання регулярного режиму харчування може запобігти споживанню зайвих калорій через голод. Краще їсти більше вранці або вдень, ніж на ніч. Якщо вам важко зменшити порції їжі, ви можете розділити час прийому їжі з трьох великих прийомів їжі на день до шести невеликих прийомів їжі в день, щоб не відчувати легкого голоду. Снідати можна з 06.00 до 09.45, закуски можна споживати через 2-4 години після сніданку, обід до 15.00, вечерю можна споживати о 17.00 - 19.00.2. Висипайтеся
Необхідно враховувати не лише години прийому їжі, які товстіють, а й час відпочинку. Недолік сну може підвищити гормони, які викликають голод і порушують ваш метаболізм.
Вживання висококалорійної закуски на ніч може призвести до збільшення ваги 
