Часто сняться кошмари під час сну, які ознаки?
Сновидіння — це природна річ, коли ми спимо. Сни виникають через роботу мозку, який залишається активним під час сну. Сни, які приходять, іноді приємні, але часто ті, що з’являються, є кошмарами. Кошмари можуть закарбуватися в пам'яті навіть після пробудження і відчувати себе дуже реальними. [[Пов'язана стаття]]
Чому вам часто сняться кошмари?
Кошмари можуть виникати спонтанно. Однак іноді кошмари можуть бути викликані різними речами. Якщо вам часто сняться кошмари, причиною можуть бути такі стани:1. Недолік сну
Людям для сну потрібно від 7 до 9 годин на добу. Недолік сну є однією з основних причин частих кошмарів у дорослих. Вважається, що це пов’язано з пропущеним циклом сну, що викликає кошмари. Безсоння також може збільшити шанси людини на часті кошмари.2. Тривожні розлади
Часті кошмари можуть бути ознакою того, що у вас тривожний розлад. Тривожні розлади змушують розум перебувати в стані стресу протягом дня. У результаті вам може бути важко розрізнити реальність від власних турбот. Занепокоєння можуть бути викликані різними проблемами в школі, на роботі або в сім’ї. Це провокує виникнення інтенсивних і тривожних кошмарів.3. Депресія
Депресія є серйозним психічним розладом. Депресія впливає на те, як ви відчуваєте, думаєте і дієте. Людина з депресією буде відчувати смуток, втрату інтересу та енергії. Депресія може бути викликана проблемами з навколишнім середовищем. Спадкові фактори, біохімія в мозку та особистість також впливають на виникнення депресії.4. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Посттравматичний стресовий стан (ПТСР) — це психічний розлад, спричинений поганими подіями, які з ним трапилися. Наприклад, людина, яка потрапила в ДТП і отримала серйозні травми, знову починає боятися керувати автомобілем. ПТСР може викликати повторювані кошмари. Такий стан може тривати тривалий час і заважати їх діяльності.5. Побічні дії препарату
Відомо, що деякі види наркотиків, які зазвичай вживаються, впливають на виникнення кошмарів. Наркотики, що впливають на хімічний склад мозку, наприклад антидепресанти та наркотичні засоби, підвищують ризик частих кошмарів у людини. Крім того, препарати для зниження артеріального тиску, бета-блокатори, і препарати від хвороби Паркінсона також можуть викликати у користувачів часті кошмари.Результат частих кошмарів
Вам важливо знайти причину, чому вам часто сняться кошмари, щоб негайно впоратися з цим станом. Кошмари, які постійно повторюються, можуть свідчити про проблеми зі здоров’ям, як фізичні, так і психологічні. Людина з кошмарним розладом відчуває деякі з наступних симптомів:- Надмірна сонливість протягом дня. Це може заважати концентрації в школі, роботі та повсякденних справах, наприклад, водіння автомобіля або прийняття душу. Прості завдання можуть стати небезпечними, коли розум відволікається на кошмари.
- Проблема настрій, таких як депресія і тривога. Обидва ці умови можуть викликати кошмари. Кошмари також посилюють депресію та тривожні розлади, які ви відчуваєте, якщо їх не вирішувати.
- Не хочу спати через переслідуючий страх. Страх повторюваних кошмарів під час сну може виникати як свідомо, так і несвідомо.
- Думки про суїцидальні думки або спроби самогубства. Це може бути фатальним, якщо не буде надано допомогу.
