Чи можна вагітним пити мед? Ось переваги та поради
Якщо ви вагітні або плануєте вагітність, ви, напевно, чули багато речей про дієтичні обмеження, які заборонені вагітним жінкам. Однак кількість інформації, яку ви отримуєте, часто змушує вас плутатися і помилятися, одна з яких стосується заборони вагітним жінкам пити мед. Деякі вагітні жінки бояться вживати мед, тому що він побоюється викликати ботулізм. Це так? [[Пов'язана стаття]]
Чи безпечно пити мед вагітним жінкам?
Вагітним жінкам можна пити мед. Власне, на основі Американський коледж акушерів і гінекологів, мед не входить до списку продуктів, яких слід уникати вагітним жінкам. Вживання меду під час вагітності рекомендується, оскільки він може запобігти кашлю та застуді, полегшити біль у горлі та подолати безсоння у вагітних. Мед – це напій, багатий важливими поживними речовинами, необхідними під час вагітності, такими як багатий білок, вода, вітаміни В2, В3, В6, фолієва кислота, вітамін С, магній, цинк, залізо, фосфор, калій і кальцій. Хоча вживання меду вагітним жінкам безпечно, деякі лікарі рекомендують вагітним уникати непастеризованого меду, щоб зменшити ризик зараження спорами ботулізму. Однак пастеризація не може вбити всі спори в меді, тому що спори досить сильні і можуть виживати кілька годин при кип’ятінні. Вважається також, що пастеризований мед пошкоджує ферменти та інші корисні речовини, що містяться в меді, тим самим зменшуючи його поживні речовини та користь для здоров’я. Тому не всі фахівці сходяться на думці, що вагітним жінкам слід уникати непастеризованого меду. Замість цього проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, який мед для вагітних слід вживати. Читайте також: Знайте 5 побічних ефектів меду, якщо його споживати занадто багатоЧи може вживання меду під час вагітності викликати ботулізм?
Мед відомий як природний і корисний інгредієнт. Однак існує припущення, що вживання меду може викликати ботулізм (отруєння бактеріями Clostridium), що змушує вагітних жінок боятися його вживати. Це, звичайно, невірно. Травна система дорослої людини добре сформована. Наявність захисної флори в кишечнику дорослої людини може запобігти розвитку спор Clostridium у ботулізм. Чим більше захисної флори, тим менше місця для розмноження бактерій. Ботулізм також не може розвиватися в здоровому травному тракті. Хоча імунна система жінки може знизитися під час вагітності, при нормальній і здоровій вагітності не буде змін у травній флорі, які підвищують ризик ботулізму. Крім того, є стаття про Канадський сімейний лікар що пояснює, що токсин або отрута ботулізму навряд чи проникнуть через плаценту і досягнуть плода через свою молекулярну масу. Це означає, що вагітні жінки, які вживають мед, не передають спори ботулізму своїм плодам, навіть якщо в їх організмі є спори. Той факт, що токсини ботулізму не можуть проникати через плаценту, робить його безпечним для вживання під час вагітності, оскільки не має негативного впливу на плід. Крім того, дуже рідко зустрічається ботулізм, що виникає під час вагітності. У рідкісних випадках повідомляється, що немає доказів вроджених вад у немовлят, народжених від вагітних жінок, які захворіли на ботулізм.Переваги меду вагітним жінкам
Вагітним жінкам можна пити мед, оскільки цей природний інгредієнт має багато переваг для підтримки здоров’я під час вагітності. Про користь меду для вагітних потрібно знати:- Підвищити імунну систему
- Допомагає швидкому загоєнню ран
- Знімає біль у горлі
- Зменшує печію і нейтралізує кислоту шлунка
- Знімає закладеність носа
- Позбавляє від кашлю
- Зменшити нудоту Ранкова хвороба
- Запобігання набору ваги під час вагітності
- Підвищення енергії
- Допомагає покращити якість сну під час вагітності
- Підтримуйте здоров’я шкіри та запобігайте тьмяній шкірі, появі прищів, запобігайте появі чорних крапок
- Подолання скарг на лупу
- Зменшити алергічні реакції
Поради щодо безпечного вживання меду під час вагітності
На додаток до вибору меду, який був пастеризований, щоб вагітні жінки могли пити мед, необхідно враховувати наступне:- Не пийте мед в надлишку. У день рекомендована доза меду для вагітних становить 3-5 столових ложок або 180-200 калорій.
- Вибирайте чистий мед без додавання цукру
- Виберіть мед, який був зареєстрований в BPOM і не пройшов термін придатності, зазначений на етикетці упаковки
- Можна їсти мед з сумішшю теплої води
