Передача почуттів туги на родину, друзів або партнерів зазвичай є синонімом фізичних зустрічей. Однак під час пандемії Covid-19 це стало важко реалізувати, оскільки все ще існує багато обмежень, яких ви повинні дотримуватися, навіть якщо деякі регіони перейшли в нормальний режим.
новий нормальний. З точки зору психічного здоров’я, відчуття туги за домом може виникнути, коли ви почуваєтеся самотніми, тому вам потрібно щось зробити, щоб позбутися цієї самотності. У цей час пандемії ви можете почуватися самотніми, тому що ви були відключені від свого соціального світу протягом місяців. Однак туга також може з’явитися, навіть якщо ви перебуваєте в натовпі, тому що люди навколо вас не мають значного значення у вашому житті. Це відчуття туги може зникнути лише тоді, коли ви робите речі, пов’язані з людиною, за якою сумуєте.
Що ти можеш зробити, коли сумуєш за кимось?
Неможливість передати відчуття туги фізично, тому що пандемія справді менш весела для деяких людей. Але принаймні технології дозволяють по-різному лікувати тугу за кимось. Якщо ви сумуєте за кимось, але не можете зустрітися з вами через пандемію, ось кілька порад, які ви можете зробити, щоб компенсувати ці почуття:
Існує багато безкоштовних програм, за допомогою яких можна здійснювати відеодзвінки з мобільного телефону на ноутбук. Починаючи від особистих відеодзвінків (ви обидва), групових, до великих сімей, ви можете вибрати відповідно до ваших потреб. Щоб додати реальних відчуттів від віртуального віч-на-віч, постарайтеся виглядати якомога природніше. Ви також можете робити те, що зазвичай робите разом, наприклад, коли зустрічаєтеся
пити каву або обідати разом.
Зателефонувати комусь, коли ви сумуєте, також може бути варіантом, коли вам також потрібна конфіденційність, коли ви чуєте голос коханої людини. Знову ж таки, ви можете скористатися перевагами безкоштовних програм для здійснення дзвінків або телефонних дзвінків, як і раніше, щоб одночасно повертати спогади.
Передача туги через листи виглядає застарілою та застарілою. Але для деяких людей відчуття, які відчуваються при отриманні листа від коханої людини, можуть бути приємнішими, ніж телефонний або відеодзвінок. Переконайтеся, що ви підтримуєте чистоту, коли пишете, наприклад, використовуючи
дезінфікуючий засіб для рук перш ніж тримати ручку. Не забувайте надягати маску, коли йдете на пошту або службу доставки, а після повернення з дому вимийте руки з милом і проточною водою.
Дивіться та грайте в ігри разом
Сумуєте за переглядом фільмів у кінотеатрі з друзями? Ви можете спробувати разом дивитися заняття за допомогою додатків обличчям до обличчя, дивлячись певні фільми з відповідних кімнат. Не забудь про закуски, добре? Ви можете застосувати ту ж концепцію, граючи в ігри
онлайн з. Ви можете кричати, сміятися і веселитися зі своїми друзями, наче перебуваєте в одній кімнаті. [[Пов'язана стаття]]
Передача туги без спілкування
Іноді туга не може бути спрямована через багато речей, наприклад, батьки, які живуть у віддалених районах, де телефонні сигнали важко досягти або навіть померли. Коли пряме спілкування неможливе, ви все ще можете зробити кілька речей, щоб спрямувати свою тугу, наприклад:
Спробуйте зробити
списки відтворення Спогади про тебе та людей, за якими ти сумуєш. Слухання пісень, які викликають хороші спогади, може покращити
настрій водночас робить вас більш розслабленими.
Участь у багатьох видах діяльності забирає у вас час і розум, тому туга за домом не з’являється занадто часто. Ви можете брати участь у громадських заходах або записатися на різні уроки, щоб підвищити свої навички під час пандемії. Якщо всі способи спрямувати цю тугу не працюють, немає нічого поганого в тому, щоб звернутися за професійною допомогою, як-от психолога-консультанта. Фахівці об’єктивно прислухаються до вашого внутрішнього голосу і при необхідності разом знайдуть рішення.
