cultureaftercomputation.com

Немовлятам, які мають певні проблеми з травленням, можна давати їжу з низьким вмістом клітковини, щоб їх випорожнення були гладкими. Давати прикорм з низьким вмістом клітковини особливо добре для немовлят, які тільки починають їсти тверду їжу. Тому що введення нових продуктів з високим вмістом клітковини часто ускладнює для немовлят дефекацію, тобто запор. Отже, які види продуктів з низьким вмістом клітковини для немовлят?

Рекомендована їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят

Запор або запор є одним з найпоширеніших захворювань у немовлят. Немовлята вразливі до утрудненого випорожнення, оскільки їх травна система ще не «дозріла», тому споживання клітковини з твердої їжі може обтяжувати їх травний тракт. У немовлят, чиє травлення ще розвивається, клітковина насправді робить рух харчових відходів у кишечнику дуже повільним. В результаті у дитини з’являється відчуття, що живіт здутий, роздутий, йому важко випорожнитися. Існують також інші проблеми з травленням, через які ваша дитина змушена їсти їжу з низьким вмістом клітковини, наприклад:

• Синдром подразненого кишечника
• Дивертикуліт
• хвороба Крона
• Запалення кишечника

Деякі продукти з низьким вмістом клітковини для дітей, які схильні до запорів:

1. Яйця

Яйця – це продукти з низьким вмістом клітковини для немовлят, багаті білком та омега-3. Яйця є одним із продуктів з низьким вмістом клітковини для немовлят, які можна давати як прикорм. Насправді яйця взагалі не містять клітковини. Однак яйця – багата поживними речовинами їжа. Доведено, що одне яйце містить 13 грам білка, який корисний для нарощування м’язів вашої дитини. Яйця також багаті мінералами, такими як кальцій, залізо, фосфор, магній і калій для побудови кісток. Крім того, яйця містять багато омега-3 і холіну, які корисні для розвитку мозку дитини. [[пов’язана стаття]] Згідно з дослідженням The Scientific World Journal, омега-3 допомагають підтримувати центральну нервову систему дитини і важливі для підтримки раннього розвитку мозку. Тим часом дослідження, опубліковане Nutrients, стверджує, що холін може підвищити здатність дітей до навчання, а їхня пам’ять буде збережена, коли вони виростуть. Щоб ваш малюк отримав максимальну користь від яєць, давайте йому варені або приготовані на пару яйця замість смажених, щоб уникнути транс-жирів.

2. Білий рис

Крім того, що білий рис є джерелом вуглеводів, білий рис є одним із продуктів з низьким вмістом клітковини для немовлят.Хто б міг подумати, що їжа, яку ви часто використовуєте для каші MPASI для вашої дитини, також є їжею з низьким вмістом клітковини для немовлят? Вміст клітковини в 100 грамах вареного білого рису становить лише 0,4 грама або 1% від загальної кількості поживних речовин, що містяться в білому рисі. Проте білий рис багатий вуглеводами і калоріями, які допомагають забезпечити організм дитини енергією, цитується з дослідження, опублікованого в Advances in Nutrition. Обов’язково надайте м’який білий рис, профільтрований або розтертий, щоб дитині було легше його перетравлювати.

3. Салат

Дрібно нарізаний салат підходить як їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят. Ще одна рекомендація щодо їжі з низьким вмістом клітковини, яка підходить для немовлят, – це салат. Ви можете натерти на тертці або дрібно порізати листя салату, щоб язичок малюка його легше сприймав. На 1 мірку склянки (36 грам) подрібненого салату міститься лише 0,5 грама клітковини. Однак цей овоч з низьким вмістом клітковини для немовлят із запором багатий вітаміном К. Вітамін К корисний для сприяння формуванню кісток і прискорення згортання крові в разі травми. Крім того, в салаті також багато вітаміну А. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, споживання вітаміну А важливо для дітей у віці від 6 місяців до 5 років, щоб зберегти здоров’я очей до старості. Достатнє споживання вітаміну А може навіть допомогти знизити ризик виникнення нічної сліпоти. Насправді, згідно з рекомендаціями, опублікованими в журналі Community Eye Health Journal, достатнє споживання вітаміну А з їжею може знизити ризик смерті у немовлят із серйозним дефіцитом вітаміну А.

4. Банан

Банани – це їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят із запором. Якщо ви давали банани немовлятам, коли у вас запор, ви на правильному шляху. Вміст клітковини в одному банані вагою 115 грам становить лише 4,6% або близько 5,31 грама. Тому банани можна використовувати як їжу з низьким вмістом клітковини для немовлят із запором. Також доведено, що банани містять багато калію, який корисний для підтримки функцій організму, таких як:

• Підтримуйте рівень води та кислоти в крові та тканинах організму
• Нарощувати м'язи
• Підтримуйте ріст тіла, щоб залишатися ідеальним
• Підтримуйте функцію нервових клітин мозку та тіла.

Крім того, банани містять вітамін С, який корисний для підтримки імунітету, захисту дітей від вільних радикалів і сприяння засвоєнню заліза, щоб немовлята уникнути анемії. [[Пов'язана стаття]]

5. Шовковий тофу

М’яка текстура, шовковий тофу підходить як їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят Шовковий тофу має більш м’яку текстуру, ніж звичайний тофу. Очевидно, цей вид тофу є їжею з низьким вмістом клітковини для немовлят, яка легко засвоюється. Тому що в 1 шматку шовкового тофу вагою 120 грам вміст клітковини становить лише 0,2 грама. Проте було показано, що молочний тофу містить 8,6 грама білка і 133,2 мг кальцію. Ці дві поживні речовини допомагають у формуванні м’язів і кісток дитини та зміцнюють їх. Крім того, тофу також містить магній, який корисний для підтримки стабільного серцевого ритму, підтримки нервової функції та підтримки імунітету організму.

6. Кавун

Крім низького вмісту клітковини, кавун багатий водою, яка корисна для подолання запорів у немовлят. Доведено, що фрукти, які містять багато води, мають низький вміст клітковини, тому вони корисні для немовлят із запором. Як ні, в чашці нарізаного кавуна вагою 152 грами вміст клітковини всього 0,6 грама. Крім того, кавун багатий лікопін який корисний для дитини як антиоксидантний прийом. Дослідження Офіційного журналу Європейської асоціації та Європейського товариства фотобіології показали, що вміст лікопін а бета-каротин в кавуні допомагає захистити шкіру від впливу сонця. Однак не перестарайтеся з кавуном для немовлят. Доведено, що кавун містить багато цукру, який становить 9,42 грама.

7. Огірок

Огірок — це їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят, яка підходить для зволоження організму.Огірок — один із продуктів з низьким вмістом клітковини для немовлят, який може подолати запор. У 100 грамах огірка вміст клітковини становить лише 0,7 грама. Огірок також містить багато води, яка корисна для зволоження організму малюка і пом’якшення стільця, щоб випорожнення стали більш гладкими. Перед тим, як давати дитині, бажано обов’язково очистити від шкірки і видалити насіння огірка. Таким чином, ви не тільки мінімізуєте вміст клітковини, але й уникнете ризику задихання дитини

Як боротися з запорами у немовлят

Купання дитини теплою водою сприяє ослабленню м’язів шлунка дитини. Крім того, що їжа з низьким вмістом клітковини для дитини з запором, є кілька інших способів, які допомагають безперебійному випорожненню дитини, а саме:

• Рухайте ніжками дитини, щоб стимулювати роботу кишечника дитини
• Прийміть теплу ванну, щоб розслабити м’язи живота дитини при запорах
• Зменшіть MPASI додаванням молочних продуктів
• Переконайтеся, що щоденне споживання води та грудного молока є достатнім.

Нотатки від SehatQ

Їжа з низьким вмістом клітковини для немовлят потрібна, щоб їх травний тракт не працював надто важко, коли вони вперше вживають тверду їжу. Крім того, їжа з низьким вмістом клітковини може допомогти подолати запор. Якщо у дитини запор протягом тривалого часу, прийом їжі чи інші методи лікування не дають результату, до тих пір, поки кал не стане кров’янистим, негайно відвезіть малюка до найближчого педіатра для подальшого лікування. Якщо у вас виникли додаткові запитання щодо продуктів з низьким вмістом клітковини для немовлят, ви можете отримати безкоштовну консультацію через чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ .  Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store. [[Пов'язана стаття]]