Сни – це речі, які часто трапляються під час сну, але чи замислювалися ви коли-небудь про те, що таке сни? Сни — це історії та образи, які створює розум, поки ми спимо. Ці зображення та історії можуть бути веселими, розважальними, тривожними і навіть страшними. Часто сни також бувають нерозумними і дивними. Сни можуть викликати почуття, ніби вони реальні, і можуть перейти до пробудження. Наприклад, коли вам сниться сумний сон, ви можете прокинутися з плачем або навіть прокинутися в холодному поту і в паніці, коли вам сниться страшний сон.
Що таке сон?
Сни – це звичайний досвід людини, який можна охарактеризувати як один із станів свідомості. Цей стан характеризується виникненням сенсорних, когнітивних та емоційних подій під час сну. Сновидець практично не контролює зміст, образи і активацію своєї пам'яті. До сих пір сни залишаються загадкою і однозначної відповіді на них немає. нейробіологи (
нейробіолог) цікавляться структурами, які беруть участь у виробництві мрії та організації мрії. У той час як психоаналіз більше зосереджується на значенні сновидінь і пов’язує його в контексті зв’язку з тлом людини, яка мріє. Сни, як правило, наповнені емоціями та реальними переживаннями, які містять теми, тривоги, фігури та об’єкти, які тісно пов’язані з життям людини під час неспання. Деякі цікаві факти, пов’язані зі сновидіннями, включають:
- Середня людина бачить сни під час сну з частотою 3-6 разів.
- Тривалість сну 5-20 хвилин.
- Майже 95 відсотків снів неможливо згадати після пробудження.
- Сновидіння насправді може допомогти вам навчитися та тренувати свою довготривалу пам’ять.
- Люди, які не бачать, як правило, мріють з іншими сенсорними компонентами в порівнянні з людьми, які бачать.
[[Пов'язана стаття]]
Коли виникають сни?
На додаток до питання, що таке сон, ви також можете часто запитувати, коли саме відбуваються сни? Сни виникають на останній стадії циклу сну, фазі
швидкий рух очей (ГАЛЬМО). Нижче наведено пояснення циклу сну від початку до моменту, коли ви зазвичай мрієте. У циклі сну п'ять етапів, в тому числі:
1. Перший етап
Перша стадія — легкий сон, коли на цій стадії сповільнюються рухи очей, а також знижується активність м’язів. Загалом, ця стадія становить приблизно 4-5 відсотків загального сну людини.
2. Другий етап
На другій стадії рух очей припиняється, а мозкові хвилі сповільнюються. Час від часу трапляється
веретено сну або спалахи швидких мозкових хвиль. Ця стадія становить приблизно 45-55 відсотків загального сну.
3. Третій етап
Переходячи на третій етап, мозкові хвилі продовжують ставати дуже повільними і починають генерувати дельта-хвилі, що чергуються з меншими і швидшими мозковими хвилями. Цей стан триває приблизно 4-6 відсотків загального сну.
4. Четвертий етап
На стадії 4 мозок виробляє майже виключно дельта-хвилі. На стадії 3 і 4 цей стан називається глибоким сном, коли людина спить глибоко і в дуже розслабленому стані. Розбудити в цю фазу спить людини буде дуже важко. Насправді, деякі можуть навіть не реагувати на будь-який рух або звук навколо них. Якщо ви прокидаєтеся в такому стані, вам буде важко відразу пристосуватися, часто через кілька хвилин після пробудження ви відчуваєте розгубленість. Ця стадія триває приблизно 12-15 відсотків загального сну.
5. П'ятий етап
Остання стадія відома як фаза швидкого руху очей або
швидкі рухи очей (ГАЛЬМО). Це пояснюється швидким рухом очного яблука в різних напрямках. У цій фазі збільшується частота серцевих скорочень і підвищується артеріальний тиск. Дихання стане прискореним, нерегулярним і коротшим. М’язи ніг будуть тимчасово паралізовані. У такому стані у людини буде мрія. Крім того, людина також буде відчувати збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску на стадії REM. Особливо у чоловіків також може виникнути ерекція статевого члена. На цей етап припадає 20-25 відсотків загального часу сну. Це пояснення того, що таке сни і коли сни відбуваються. Якщо у вас є проблеми зі сновидіннями, наприклад, постійні та часті кошмари, зверніться до лікаря для встановлення правильного діагнозу.
