10 способів досягти життєвих цілей, ключ: будьте реалістами!

Коли мета життя відома, насправді шлях досягнення цієї мети також легкий і важкий. Якщо це занадто багато, можливо, ціль нереальна. З іншого боку, якщо ви сповнені відповідальності, мотивація може бути менш сильною. Прикладом другої притчі є прийняття новорічних обіцянок. Список складено. Але через те, що шлях для досягнення цього не добре спланований, в кінцевому підсумку резолюція є лише рішенням.

Як досягти життєвих цілей

Ви той тип людини, який ставить перед собою короткострокові та довгострокові цілі? Або той тип, який насолоджується життям, не ставлячи грандіозних цілей? Як би там не було, рішення не повинно бути просто припущенням за бажане, якщо немає способу його досягти. Деякі речі, які можна зробити, наприклад:

1. Складіть покроковий план

Коли у вас наснилася мрія або ви прийняли досить велике рішення, настав час розбити її на поетапний план. Коли досягнута ціль менша або є чіткі часові рамки, звісно, ​​досягти її буде легше. Але думайте від найменшого. Коли ви побачите список, почніть з найпростішого. Таким чином досягнення життєвих цілей стає більш реальним.

2. Не будьте занадто різкими

Іноді вміти змінитися і залишити старі звички буває непросто. Більше того, якщо немає реальних наслідків, таких як куріння або надмірне вживання алкоголю, що безпосередньо впливає на здоров’я. Для цього спробуйте подумати, чому потрібно внести зміни. Почніть спочатку з невеликих змін, не будьте занадто різкими. Занадто різкі зміни можуть викликати у вас бажання повернутися до старих звичок, тому що ви відчуваєте себе змушеним.

3. Поважайте себе

Ви можете зробити подарунок як форму подяки або самолюбство собі. Найменші зміни заслуговують на оцінку. Метод безкоштовний, він не повинен бути таким, як у інших людей. Такі прийоми зроблять вас більш мотивованими для досягнення ваших життєвих цілей.

4. Вчіться з минулого

Кожного разу, коли вам не вдається внести зміни чи досягти мети, пам’ятайте, що це цінний урок. Якщо ви не зазнаєте невдачі, ви не обов’язково знаєте, що неправильно і правильно, чи не так? Після цього дізнайтеся, що призвело до невдачі спроби. Може, ціль занадто висока? Налаштуйтеся на власні можливості.

5. Метод SMART

Намагаючись досягти життєвих цілей, будуйте за методом SMART. Що це?
  • Конкретні
  • Вимірно
  • Досяжний
  • Відповідне
  • Прив’язаний до часу
Тобто переконайтеся, що ціль достатньо конкретна, наприклад «їжте салат кожні 2 дні, а не просто «хочете жити більш здоровим життям». Таким чином, результати є більш вимірними і їх легко досягти. Не менш важливо, встановіть також актуальність для свого життя. Якщо ви не можете з’їсти салат вранці, тому що ви зайняті, можна включити його в свій графік обіду або вечері. Потім також домовтеся про те, коли ціль буде досягнута. Таким чином, ви можете побачити прогрес з часом.

6. Метод BSQ

Крім того, існує також метод BSQ для досягнення життєвих цілей, який складається з:
  • Думай масштабно
  • Дійте мало
  • Рухайтеся швидко
Поєднання трьох вищезазначених речей полегшить вам досягнення ваших життєвих цілей або цілей. Завжди пам’ятайте цю формулу, коли мотивація починає коливатися або відчувається нудьга.

7. Не потрібно бути грандіозним

Постановка мети або мети в житті не повинна бути грандіозною. Подивіться, що найімовірніше. Навіть якщо ви не ставите перед собою великих цілей, коли інші люди йдуть до них, це нормально. Навіть мати кращий день, ніж учора, це вже велике досягнення. Особливо в розпал невизначеної ситуації, наприклад, пандемії. Зміна необхідності працювати вдома і неможливості виходити з дому може бути надзвичайною. Не дозволяйте, щоб мета життя насправді додавала власний тягар.

8. Знайдіть друзів

Якщо є близькі друзі чи родичі, які переслідують подібні цілі, це само по собі може бути мотивацією. Ви можете нагадувати і підтримувати один одного. Не менш важливо, це спонукає до роздумів про те, чому ви вирішили почати, коли вам хочеться здатися на півдорозі. Досягнення життєвих цілей не обов’язково робити самостійно. Це нормально бути з найближчими людьми. Насправді шансів на успіх ще більше.

9. Напишіть щоденник

Ведення журналу має багато переваг для психічного здоров’я, і, очевидно, воно також може допомогти зрозуміти, що у вас на думці. Починаючи від щоденних цілей, тижневих цілей, викликів, подяки тощо. Мозковий штурм може допомогти визначити, що все ще турбує ваш розум. Коли розум проясниться, тривогу можна розв’язати.

10. Смійте сказати ні

Іноді виклик досягнення життєвих цілей виходить не від вас самих, а від інших людей. Наприклад, коли закінчується час і сили на задоволення запитів інших. В результаті ціль для себе була занедбана. Для цього постарайтеся вміти говорити «ні».. Встановіть чіткі межі щодо того, що потребує допомоги, а що неможливо. Не змушуйте все відбуватися, тому що це тільки пригніче вас. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Коли ви намагаєтеся досягти своїх життєвих цілей, завжди віддавайте перевагу своєму фізичному та психічному здоров’ю. Таким чином, ви будете жити реально і знати свої власні межі. Те, що буде досягнуто пізніше, також має бути корисним для психічного здоров’я. Мета – відчути себе спокійніше і зменшити стрес до надмірної тривоги. Для подальшого обговорення ефективних способів зниження стресу, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found