Гістидин - це напівнезамінна амінокислота, що він робить?

Амінокислоти є компонентами білка, які, безумовно, важливі для організму. Амінокислоти також складаються з кількох типів. Гістидин, який ви рідко почуєте. Знати функцію гістидину та його потенційні переваги.

Що таке гістидин?

Гістидин (гістидин) - це тип амінокислоти, яка необхідна для виробництва ферментів в організмі. Як амінокислота, гістидин також є компонентом білка або відіграє роль у виробництві білка. Гістидин іноді називають напівнезамінною амінокислотою. Прізвисько було дано тому, що гістидин не є необхідним для дорослих, але необхідний для немовлят та людей із уремічними проблемами нирок. Незамінні амінокислоти може синтезуватися організмом самостійно. Тим часом незамінні амінокислоти не можуть вироблятися організмом, тому їх необхідно споживати з їжею. Гістидин, який іноді також називають L-гістидином, був відкритий в 1896 році. Винахідниками цієї амінокислоти були двоє людей, а саме Альбрехт Коссель і Свен Хедін. Цікаво, що відкриття гістидину відбулося одночасно, але в різних місцях кожним експертом. Гістидин також доступний у формі добавок. Однак ви повинні обговорити це зі своїм лікарем, перш ніж використовувати добавки гістидину.

Функція гістидину в організмі

У виробництві еритроцитів також бере участь гістидин. Кілька функцій гістидину мають вирішальне значення для організму, а саме:
  • Регулює і перетравлює мікроелементи, включаючи мідь, залізо, цинк, марганець і молібден
  • Відіграє важливу роль у виробленні гормонів, які важливі для роботи нирок, нервової передачі та імунної системи
  • Бере участь у виробленні ферментів і важливих сполук в організмі
  • Відіграє роль у відновленні та зростанні тканин
  • Бере участь у виробленні еритроцитів
  • Допомагає захистити нервові клітини
  • Відіграє роль у когнітивних функціях мозку та пам’яті
  • Бере участь в утворенні гістаміну, який є сполукою, що виділяється організмом в механізмі алергічних реакцій
  • Виводить надлишок важких металів в організмі і захищає їх від випромінювання металів
  • Бере участь у травній системі, стимулюючи вироблення шлункової кислоти
  • Допомагають підвищити ефективність ліків від раку

Потенційні переваги гістидину для здоров’я

Окрім виконання вищезгаданих важливих функцій, гістидин має ряд потенційних переваг для здоров’я. Деякі з переваг гістидину включають:

1. Подолання ревматоїдного артриту

Гістидин має потенціал для лікування ревматоїдного артриту. Однак клінічні дослідження цих переваг випливають із старих досліджень. Дослідження показало, що люди з артритом мали низький рівень гістидину в організмі. Однак, хоча це цікаво, використання гістидину в лікуванні артриту далі не вивчалося, тому знадобляться більш глибокі дослідження.

2. Підтримуйте здоров'я мозку

Як згадувалося вище, гістидин виконує життєво важливу функцію у виробництві гістаміну. Гістамін справді є сполукою, пов’язаною з алергічними реакціями. Однак ця сполука також відіграє важливу роль як нейромедіатор у мозку та нервовій системі. Низький рівень гістаміну в організмі також пов’язаний з судомами.

3. Лікувати метаболічний синдром

Добавки гістидину можуть допомогти лікувати метаболічний синдром у жінок з ожирінням. Добавки гістидину також мають потенціал для лікування показників метаболічного синдрому. Дослідження 2013 року прийшло до висновку, що добавки гістидину можуть зменшити метаболічний синдром у жінок із зайвою вагою. Переваги гістидину для метаболічного синдрому включають:
  • Зниження рівня інсулінорезистентності
  • Зменшити жирову масу в організмі
  • Зменшує запалення та окислювальний стрес
[[Пов'язана стаття]]

Побічні ефекти добавок гістидину, на які слід звернути увагу

Гістидин, отриманий з добавок, вважається безпечним. Однак слід бути обережними, оскільки вживання амінокислотних добавок може призвести до порушення балансу азоту в організмі. Цей стан може знизити метаболічні функції організму і збільшити навантаження на нирки. Якщо вживати амінокислотні добавки дітьми, вони ризикують викликати порушення росту. Якщо ви вже їсте дієту з достатнім вмістом білка, амінокислотні добавки насправді не потрібно вживати. Насправді, тривалий прийом добавок гістидину може призвести до проблем зі здоров’ям і психологічних розладів. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки гістидину.

Нотатки від SehatQ

Гістидин - це амінокислота, яку називають напівнезамінною амінокислотою. Гістидин відіграє важливу роль в організмі і може запропонувати переваги при певних захворюваннях. Щоб отримати іншу інформацію, пов’язану з харчуванням та поживними речовинами, ви можете запитай лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Додаток SehatQ доступний на Appstore і Playstore які завжди надають достовірну інформацію про здоров’я.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found