Який нормальний рівень цукру в організмі?
Важливо мати нормальний рівень цукру в крові, оскільки це означає, що ризик розвитку гіпоглікемії, гіперглікемії або навіть діабету можна звести до мінімуму. Отже, який нормальний рівень цукру в крові? Що робити, щоб рівень цукру в крові в організмі завжди був під контролем? Перегляньте наведену нижче інформацію.
Який нормальний рівень цукру в крові?
Розуміння нормального рівня цукру в крові може бути ключовим у боротьбі з діабетом. Рівень цукру в крові може відрізнятися у здорових дітей, людей з цукровим діабетом 1 типу, у дорослих з цукровим діабетом 2. Нормальні межі цукру в крові для людини означають інтерпретацію того, що для неї рекомендовано. Нормальний рівень цукру в крові для людини буде змінюватися за різних обставин. Ось нормальні межі рівня цукру в крові для деяких станів, на які можна посилатися:- Перед їжею: 70-130 мг/дл
- Через дві години після їжі: менше 140 мг/дл
- Цукор в крові після 8 годин голодування: менше 100 мг/дл
- Час сну: 100-140 мг/дл
Чому важливо знати норму цукру в крові?
Цукор в крові також відомий як глюкоза, яка є джерелом енергії, що використовується для діяльності. Протягом дня рівень цукру в крові досягне найнижчої точки, коли людина не їсть. Тому після того, як людина споживає вуглеводи, травна система переробляє їх на цукор крові, який організм засвоює. Цукор в крові буде спрямований до клітин організму в енергію. Таким чином, рівень цукру в крові не повинен бути занадто низьким або занадто високим. Якщо нормальний рівень цукру в крові не досягнутий, це може вплинути на стан здоров’я людини. Загалом, є 2 (два) стану, які вказують на відхилення рівня цукру в крові в організмі, а саме:- гіпоглікемія,це стан, коли рівень глюкози нижче норми
- гіперглікемія,це стан, коли високий рівень глюкози перевищує норму
Як підтримувати нормальний рівень цукру в крові
Щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, щоб уникнути гіпоглікемії або гіперглікемії, потрібно підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. Деякі способи зробити це:Вправи
Обмежте споживання вуглеводів
Уникайте стресів
Їжте вчасно
Зробіть аналіз крові на цукор