Переваги олії та як це робити для підтримки здоров’я порожнини рота
Є багато способів зберегти зуби та ротову порожнину здоровими. Найпростішим є чистка зубів принаймні двічі на день. Є й ті, хто додає звичку полоскати горло ополіскувачами. Однак чи знаєте ви, що є ще один спосіб, а саме витягування масла ? Витягування масла це техніка полоскання горла маслом для видалення бактерій, підтримуючи здоров’я порожнини рота. Ця техніка часто асоціюється з аюрведою, традиційною медициною з Індії. 
Полоскання горла маслом може зменшити кількість бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Існує багато причин неприємного запаху з рота, починаючи від інфекції, поганої гігієни порожнини рота і закінчуючи появою нальоту на язиці, який затримує бактерії. Для боротьби з неприємним запахом з рота необхідно регулярно чистити зуби і полоскати рот антисептичним ополіскувачем, таким як хлоргексидин. Хлоргексидин часто використовується для лікування гінгівіту, одночасно зменшуючи кількість бактерій у роті. Цікаво, що дослідження показало, що витягування масла так само ефективний, як хлоргексидин, у лікуванні неприємного запаху з рота, але більш природний. У цьому дослідженні 20 дітей попросили полоскати рот хлоргексидином або кунжутною олією. кунжутну масло ). Обидва результати показали значне зменшення кількості мікробів, які викликають неприємний запах з рота. Хоча це виглядає багатообіцяюче, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити ці висновки. однак, витягування масла може бути альтернативою, коли ви не встигли знову купити ополіскувач для рота.
Чи правда, що витягування масла корисно для здоров’я порожнини рота?
Основна мета робити витягування масла полягає в тому, щоб зменшити кількість шкідливих бактерій у роті. Існують сотні різних типів бактерій у роті, деякі з яких є корисними бактеріями, але інші можуть спричинити проблеми зі здоров’ям зубів, особливо якщо карієс уже був. Бактерії в роті утворюють тонкий шар на зубах, який називається нальотом. Наявність достатньої кількості зубного нальоту насправді нормально. Однак зубний наліт також може викликати неприємний запах з рота, гінгівіт та карієс. Способи роботи витягування масла полягає в тому, що коли ви кладете масло в рот і починаєте полоскати горло, воно змиває бактерії, щоб вони розчинялися в олії. Ось переваги витягування масла для здоров'я порожнини рота:1. Вбиває шкідливі бактерії в ротовій порожнині
Однією з бактерій у роті, яка викликає утворення нальоту та руйнування зубів, є Streptococcus mutans . Дослідження, проведене на 60 дорослих, які полоскали горло кокосовою олією щодня протягом 10 хвилин, показало зменшення кількості бактерій. Streptococcus mutans значно в їхній слині, ніж у тих, хто просто промивався дистильованою водою.2. Зменшити неприємний запах з рота
Полоскання горла маслом може зменшити кількість бактерій, які викликають неприємний запах з рота. Існує багато причин неприємного запаху з рота, починаючи від інфекції, поганої гігієни порожнини рота і закінчуючи появою нальоту на язиці, який затримує бактерії. Для боротьби з неприємним запахом з рота необхідно регулярно чистити зуби і полоскати рот антисептичним ополіскувачем, таким як хлоргексидин. Хлоргексидин часто використовується для лікування гінгівіту, одночасно зменшуючи кількість бактерій у роті. Цікаво, що дослідження показало, що витягування масла так само ефективний, як хлоргексидин, у лікуванні неприємного запаху з рота, але більш природний. У цьому дослідженні 20 дітей попросили полоскати рот хлоргексидином або кунжутною олією. кунжутну масло ). Обидва результати показали значне зменшення кількості мікробів, які викликають неприємний запах з рота. Хоча це виглядає багатообіцяюче, необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити ці висновки. однак, витягування масла може бути альтернативою, коли ви не встигли знову купити ополіскувач для рота. 3. Профілактика карієсу
Карієс зазвичай викликається занадто великою кількістю бактерій, не підтримкою чистих зубів і споживанням занадто великої кількості цукру. Крім того, карієс також може бути викликаний накопиченням зубного нальоту через шар бактерій, слини та залишків їжі, які в кінцевому підсумку пошкоджують зубну емаль. Крім регулярного чищення зубів, ви також використовуєте Зубна нитка очистити від залишків їжі, яка іноді все ще застрягла між зубами. Інший спосіб – зробити витягування масла який видалить бактерії та залишки їжі, щоб гігієна порожнини рота була більш оптимальною.4. Підтримуйте здоров'я ясен і запобігайте запалення
Гінгівіт або гінгівіт зазвичай характеризується почервонінням, набряком або навіть кровоточивістю ясен. Причиною є бактерії, присутні в зубному нальоті в ротовій порожнині. Дослідження рекомендує використовувати кокосове масло для лікування запалення, включаючи гінгівіт. У цьому дослідженні 60 учасників полоскали рот кокосовою олією протягом 30 днів. Через тиждень відбулося зменшення кількості зубного нальоту та покращення стану ясен.5. Допомагає відбілити зуби
Витягування масла стверджували, що можуть очищати плями на поверхні зубів. На жаль, ці твердження є анекдотичними, і для підтвердження цих висновків необхідні подальші дослідження. Тому, якщо ви хочете відбілити зуби полосканням горла олією, спочатку потрібно проконсультуватися зі стоматологом.Поради щодо виконання витягування масла
Хоча це здається легким і схоже на звичайне полоскання горла, для тих із вас, хто робить це вперше витягування масла Ви будете здивовані відчуттям олії у роті. Для цього є кілька речей, на які потрібно звернути увагу, роблячи це витягування масла а саме:Почніть поступово
Використовуйте VCO
Не ковтайте масло
Не плюйте масло в раковину
Продовжуйте чистити зуби, як зазвичай
