cultureaftercomputation.com

Було показано, що користь листя папайї для годуючих матерів сприяє збільшенню та полегшенню вироблення молока. Крім того, годуючі матері також можуть отримувати додаткове харчування, що безумовно корисно для підтримки здорового тіла. Тому не дивуйтеся, якщо листя папайї вважаються одним з найкращих гарнірів для годуючих матерів. Отже, чим корисні листя папайї для годуючих матерів?

Корисні властивості листя папайї для годуючих матерів

Листя папайї багаті різними поживними речовинами, як повідомляє дослідження Міжнародного журналу поточної мікробіології та прикладних наук. Відомо, що листя папайї містять різноманітні мінерали, такі як кальцій, магній, натрій, калій, залізо, амінокислоти та вітаміни A, B і C. Мало того, листя папайї також багаті фенольними антиоксидантами, такими як як кавової кислоти , хлорогенова кислота , кверцетин і кемпферол. Ось такі переваги, які можуть отримати матері, які годують груддю, регулярно споживаючи листя папайї:

1. Упорядкування грудного молока

Вміст кверцетину в листі папайї стимулює вироблення гормону пролактину, завдяки чому грудне молоко стає гладким. Хто б міг подумати, що цей гіркий на смак лист може дійсно збільшити вироблення молока? Користь листя папайї для годуючих матерів доведена дослідженнями Journal of Midwifery. Це дослідження доводить, що вміст кверцетину в папайї здатний активізувати гормон пролактин, який відповідає за вироблення грудного молока.

2. Подолання випадіння волосся

Листя папайї багаті антиоксидантами і запобігають випаданню волосся Випадання волосся при грудному вигодовуванні часто трапляється у жінок. Однак вживання листя папайї може допомогти з цією проблемою. Згідно з дослідженням Dermatology Practical & Conceptual, однією з найпоширеніших причин випадання волосся є високий рівень окисного стресу в організмі. Щоб подолати це, нам потрібен прийом, багатий антиоксидантами. Оскільки в ньому високий вміст антиоксидантів, користь листя папайї для годуючих матерів здатна запобігти окислювальному стресу, який викликає випадання волосся. Речовини, які містять антиоксиданти, які також містяться в листі папайї, — це поліфеноли, вітамін С і вітамін А. Це дослідження також пояснює, що антиоксидантні сполуки, отримані з рослин, таких як листя папайї, можуть бути безпечнішими та кориснішими, ніж добавки у високих дозах. Однак до цих пір не було знайдено конкретних досліджень щодо впливу вживання листя папайї на випадання волосся. [[Пов'язана стаття]]

3. Збалансуйте рівень цукру в крові

Переваги листя папайї для годуючих матерів знижують рівень цукру в крові. Деякі матері, які годують груддю, страждають від гестаційного діабету навіть після пологів, особливо коли рівень цукру в крові підвищується у віці 6 місяців вагітності і вище. Користь листя папайї для годуючих матерів здатна збалансувати рівень цукру в крові. Дослідження BMC Complementary Medicine and Therapies доводять, що листя папайї допомагають зменшити швидкість всмоктування глюкози в кишечнику. Крім того, це дослідження також пояснює, що екстракт листя папайї здатний стимулювати роботу клітин, які виробляють гормон інсулін, щоб бути більш активними. Інсулін функціонує для підтримки нормального рівня цукру в крові. Однак це дослідження проводилося лише на мишах. Жодні дослідження не тестувалися безпосередньо на людях. [[Пов'язана стаття]]

4. Розчинитивідчуття дискомфорту в шлунку

Сполуки папаїну, що містяться в волокні листя папайї, ефективні для подолання болю в шлунку до запору. Очевидно, листя папайї також корисні, коли шлунок відчуває себе незручно. Листя папайї містять клітковину, яка містить унікальну сполуку під назвою папаїн. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Neuro Endocrinology Letters, було показано, що папаїн зменшує біль у шлунку, запор, напруження під час дефекації, печію та здуття живота у людей, які страждають на цукровий діабет. синдром подразненого кишечника . Однак у цьому дослідженні використовувався лише екстракт папаїну, а не листя папайї безпосередньо.

5. Знижує ризик раку молочної залози

Антиоксиданти та інші активні інгредієнти, такі як лікопін, у листі папайї допомагають знизити ризик раку грудей. Переваги листя папайї для годуючих матерів також корисні для зниження ризику розвитку раку. Дослідження Journal of Ethnopharmacology показують, що листя папайї містять токофероли, лікопін, флавоноїди та антиоксиданти. бензил ізотіоціанат . Крім того, повідомляється, що вміст антиоксидантів у формі папаїну, хімопапаїну та аскорбінової кислоти або вітаміну С може запобігти вільним радикалам, що викликають рак. Дослідження Пакистанського журналу біологічних наук показали, що цей антиоксидантний ефект був здатний знизити ризик раку молочної залози.

6. Підтримуйте здорову шкіру

Фермент папаїну можна використовувати для видалення мертвих клітин шкіри та зменшення прищів. Папаїновий фермент може функціонувати як ексфоліант для видалення мертвих клітин шкіри при нанесенні на шкіру. Регулярне відлущування може зменшити закупорку пір і акне. Однак завжди спочатку проконсультуйтеся з дерматологом, якщо ви хочете нанести листя папайї на шкіру. Не забудьте зробити тест на алергію, коли ви хочете почати застосовувати листя папайї для шкіри.

Нотатки від SehatQ

Користь листя папайї для годуючих матерів досягається завдяки різноманітній поживності та унікальним антиоксидантним сполукам. Крім того, що листя папайї примножують грудне молоко і сприяють його розмноженню, також можуть запобігти ризику раку грудей у ​​годуючих матерів. Якщо ви хочете дізнатися більше про рекомендації щодо здорового харчування під час грудного вигодовування, у цьому немає нічого поганого чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ . Не забудьте також відвідати Healthy ShopQ отримати привабливі пропозиції, пов’язані з дитячим обладнанням та матерями, які годують грудьми. Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store. [[Пов'язана стаття]]