Дізнайтеся про 12 корисних властивостей гарбузового насіння

Гарбуз має м’яку консистенцію і тому часто використовується як сировина для тортів або інших закусок. Не тільки м’ясо, гарбузове насіння також можна споживати та смажити, щоб щодня приготувати корисні закуски. Користь гарбузового насіння не така мала, як їх розмір, через те, що гарбузове насіння має різні переваги для здоров’я. Одне з них – допомогти схуднути та покращити якість сперми. [[Пов'язана стаття]]

Чим корисні гарбузове насіння?

Насіння гарбуза – недорога альтернатива, яку можна знайти в супермаркетах або зробити вдома. Ви можете підтримувати своє здоров’я, просто споживаючи ці невеликі закуски, щоб замінити інші нездорові закуски.

1. Допомагають досягти ідеальної маси тіла

Гарбузове насіння мають низьку калорійність, тобто 151 калорія в кожні 28 грамах гарбузового насіння. Не тільки низькокалорійне, гарбузове насіння має високий вміст клітковини. Клітковина в гарбузовому насінні також може допомогти вам підтримувати вагу, забезпечуючи ситість і покращуючи травлення.

2. Підтримуйте здоров’я простати та сечового міхура

Насіння гарбуза може допомогти зменшити симптоми доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ), який є станом, коли передміхурова залоза збільшується і викликає проблеми з сечовипусканням. Гарбузове насіння також корисні для подолання дисфункції сечового міхура.

3. Захищає серце

Хочете здоровішого серця? Спробуйте вживати гарбузове насіння, які містять цинк, жирні кислоти, магній та антиоксиданти, які можуть підтримувати здоров’я серця. Насправді, олія з гарбузового насіння може знизити рівень холестерину і високий кров’яний тиск, які є факторами, що провокують серцеві захворювання.

4. Покращення якості сперми

Для чоловіків одним із факторів, які можуть знизити якість сперми, є низький рівень цинку. Насіння гарбуза мають високий вміст цинку, що дозволяє покращити якість сперми.

5. Підтримуйте здоров'я кісток

Сполуки магнію в гарбузовому насінні не тільки корисні для підтримки здоров’я серця, але також відіграють важливу роль у підтримці щільності кісток і важливі для формування кісток.

6. Допомагає заснути

Не тільки молоко, гарбузове насіння також містять амінокислоту триптофан, яка може допомогти вам заснути. Крім того, гарбузове насіння також містить цинк, який сприяє процесу переробки триптофану в мелатонін або гормон, який регулює цикл сну.

7. Зберігайте витривалість

Гарбузова олія містить багато антиоксидантів і вітаміну Е. Обидва грають роль у зміцненні імунної системи та підтримці здоров’я кровоносних судин.

8. Зниження рівня цукру в крові

Гарбузове насіння відіграє важливу роль у зниженні рівня цукру в крові, особливо у людей з цукровим діабетом 2. Зниження рівня цукру в крові відбувається за рахунок сполук магнію в насінні гарбуза.

9. Корисно для здоров’я шкіри

Унікальний контент сквален який нагадує антиоксидант бета-каротин, що міститься в насінні гарбуза. Ці сполуки здатні захищати шкіру від ультрафіолетових променів сонця та іншого опромінення.

10. Знімає біль у суглобах

Відомо, що гарбузова олія містить високий рівень антиоксидантних вітамінів, таких як токофероли та каротиноїди. Загалом, вважається, що високий вміст токоферолів у гарбузовому насінні діє як захисник від токсичних речовин і вільних радикалів. Згідно з дослідженнями, олія гарбузового насіння виявилася ефективною для полегшення болю в суглобах. .

11. Лікування дирофіляріозу

Згідно з дослідженнями, гарбузове насіння є ефективними при лікуванні інфекцій печінкового сосальщика. Відомо, що гарбузове насіння приносить користь протягом 6 годин після вживання.

12. Зниження ризику захворіти на рак

Було встановлено, що насіння гарбуза знижують ризик раку грудей, легенів, товстої кишки та передміхурової залози. Крім того, гарбузове насіння здатне пригнічувати ріст клітин раку простати. Вважається, що вміст лігнанів у гарбузовому насінні запобігає та лікує рак молочної залози. [[Пов'язана стаття]]

Чи є якісь небезпеки при вживанні гарбузового насіння?

Загалом, можна сміливо їсти користь гарбузового насіння. Однак гарбузове насіння може змусити дітей задихнутися, тому батьки повинні контролювати дітей, коли діти їдять гарбузове насіння. Крім того, гарбузове насіння також схильні до пошкоджень, тому зберігайте гарбузове насіння в сухому, прохолодному і темному місці. При правильному зберіганні гарбузове насіння може зберігатися три-чотири місяці.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found