10 ефективних способів укласти дитину спати після відлучення від грудей

Після відлучення від грудей дитина може стати вередливим і важко заснути через попередню звичку годувати грудьми. Щоб подолати цю проблему, є кілька способів укласти дітей після відлучення від грудей, які можуть зробити батьки. Ви не повинні повертатися до грудного вигодовування дитини, якщо він не спить або вередує. Ви повинні змінити ці звички і замінити їх новими, щоб ваш малюк успішно відлучився від грудей. Як рішення, ви можете скористатися 10 способами, як укласти дитину від грудей спати нижче.

Як укласти дитину спати після відлучення від грудей

Від прийняття розкладу сну до надання позитивних пропозицій — тут є різні способи укласти дитину спати після відлучення від грудей.

1. Запровадити час сну

Перший спосіб укласти дитину спати після відлучення від грудей — це застосувати години сну. Лягати спати в один і той же час щовечора може допомогти вашій дитині встановити режим перед сном. Навіть якщо дитина не розуміє час, її організм може. Намагайтеся, щоб цей час сну був послідовним. Не дозволяйте своїй дитині пізно лягати спати і не давайте їй з проблемами повернутися до нормального режиму сну.

2. Підготуйте зручну спальню

Підготуйте спальню дитини якомога комфортніше Спальня дитини повинна бути облаштована максимально комфортно. Переконайтеся, що використані простирадла та подушки чисті. Тримайте кімнатну температуру прохолодною, щоб ваша дитина могла спокійно спати. Крім того, відрегулюйте освітлення, щоб воно не було занадто яскравим. Приглушити світло можна приблизно за годину до сну. Як укласти дитину спати в спокійній обстановці, можна стимулювати її швидше спати.

3. Переконайтеся, що дитина ситий

Перед сном переконайтеся, що ваша дитина ситий. Голод під час сну може змусити дітей прокидатися і хотіти поїсти вночі. Отже, дайте дитині достатню вечерю або, якщо необхідно, додайте здоровий перекус. Однак не дозволяйте дитині бути занадто ситим, оскільки це може викликати дискомфорт у його шлунку.

4. Уникайте давати дітям кофеїн

Краще не давати дитині продуктів, що містять кофеїн, наприклад, кави, чаю або шоколаду, оскільки вони можуть ускладнити сон. Ви можете напоїти малюка склянкою теплого молока перед сном, яке може сприяти розслабленню і сприяти міцному сну.

5. Вимкніть електронні пристрої та пристрої

До сну тримайте дітей подалі від мобільних телефонів. Деякі батьки часто використовують електронні пристрої та пристрої, такі як телевізори, мобільні телефони, комп’ютери чи ігрові консолі, щоб допомогти своїм дітям спати. Замість того, щоб зробити його сонним, пристрій фактично викликає протилежне. Синє світло від освітленого екрану пригнічує гормон мелатонін і затримує сонливість. Тому найкращий спосіб приспати дітей після відлучення від грудей — вимкнути електронні пристрої та пристрої.

6. Робіть розпорядок перед сном

Ви також можете спробувати прийняти режим перед сном, щоб укласти дитину спати після відлучення від грудей. Переодягніть дитину на зручний для сну одяг. Потім запропонуйте дітям почистити зуби та помити ноги.

7. Подолайте дитячі страхи

Іноді діти бояться лягати спати, бо чують казки або дивляться серіали жахів. Подолання страху дає впевненість у тому, що він смілива дитина. Крім того, можна запропонувати дитині помолитися перед сном і поставити біля дитини ляльку або робота. Скажіть йому, що це захистить його, поки він спить.

8. Читайте казки

Читайте дітям казки перед сном.Читання казок – веселий спосіб приспати дітей. Коли дитина ляже в ліжко, прочитайте йому казку. Нехай дитина вибере книгу-казку, про яку вона хоче почути історію. Читаючи дітям казки, він може заспокоїтися і почати спати.

9. Дайте дитині позитивні пропозиції

У сонному стані мозкові хвилі дитини мають тета-частоту. Діти дуже розслаблені, тому легко сприймають позитивні пропозиції. Шепотіть їй позитивні пропозиції, вимовляючи позитивні слова, наприклад: «Ти зараз великий хлопчик, тому тобі більше не потрібно збирати врожай. відразу заснути, так розумні діти!»

10. Відхилити прохання дитини, якщо він намагається піднятися

Якщо ваша дитина намагається встати і закликає вас до чогось, наприклад, випити води чи обійняти, просто дайте це один раз. Потім переконайтеся, що дитина знову заснула. Якщо ваша дитина знову попросить про це, відмовтеся від прохання або просто проігноруйте його. Це дасть дитині зрозуміти, що йому пора спати. Ви повинні бути послідовними і терплячими, роблячи, як укласти 2-річну дитину спати, яка має проблеми зі сном. [[Пов'язана стаття]]

Скільки потрібно спати дитині?

Як укласти дитину спати після відлучення від грудей, справді непросто, особливо якщо ваш малюк постійно скиглить смоктати. Однак ви повинні постійно дотримуватися цієї нової звички. Ви також повинні переконатися, що ваша дитина може спати відповідно до годин сну, які потрібні дітям його віку, а саме:
  • Дітям у віці 1-2 років потрібно близько 11-14 годин сну (включаючи сон).
  • Дітям у віці 3-5 років потрібно близько 10-13 годин сну (включаючи сон).
  • Дітям у віці 6-12 років потрібно близько 9-12 годин сну.
Крім нічного сну, дітям також рекомендується подрімати близько 2 годин. Дослідження показали, що діти, які регулярно сплять в достатній кількості, можуть покращити концентрацію, пам’ять, загальне психічне та фізичне здоров’я. Недолік сну може призвести до високого кров’яного тиску, ожиріння і навіть депресії. Тим часом, якщо у вас виникли запитання щодо здоров’я вашої дитини, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found