Цю дієтичну їжу для шлунка корисно вживати
У вас коли-небудь болить або болить живіт? Як часто ви це відчуваєте? Якщо це трапляється часто, це означає, що вам пора перестати ігнорувати це. Хоча іноді біль не надто турбує, у деяких людей вона може бути дуже болючою. Цей стан зазвичай викликається виразкою в шлунку, яка називається пептичною виразкою. Причина – бактерії хелікобактер пілорі (H. pylori) в нашому тілі. Симптоми виразки шлунка можуть посилюватися через кислотність шлунка. Крім того, інші причини болю в животі: Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба(ГЕРХ) - це захворювання шлунка, викликане рефлюксом шлункової кислоти. Шлункова дієта може допомогти полегшити виразку шлунка та ГЕРХ, які ви відчуваєте, оскільки певні продукти в цій дієті можуть допомогти зменшити біль і подразнення, викликані цими захворюваннями. Крім того, шлункова дієта, як правило, передбачає споживання достатньої кількості їжі та рідини, щоб вона могла запобігти та нейтралізувати утворення надмірної шлункової кислоти.
Харчування для шлунка дієта
Ось різноманітні продукти, які можна вживати для шлункової дієти. 1. Їжа з пробіотиками
Продукти, які містять корисні бактерії або пробіотики, такі як йогурт, місо, кімчі, комбуча і темпе, рекомендуються в дієті для шлунка. Ці продукти можуть допомогти боротися з дратівливою бактеріальною інфекцією і допомогти лікам діяти краще. 2. Їжа, багата клітковиною
Наступна дієта для шлунка — це продукти з високим вмістом клітковини, наприклад, яблука, груші, вівсянка тощо. Клітковина може зменшити кількість шлункової кислоти в шлунку, а також зменшити здуття і біль. Дослідження також показують, що дієта, багата клітковиною, може допомогти запобігти виразці шлунка та запалення. 3. Харчування бульб
Бульби, такі як солодка картопля, морква, картопля, маніока та цибуля, включаючи продукти, які можна вживати під час дієти для шлунка. Ці продукти багаті вітаміном А, який, як було показано, допомагає запобігти і полегшити виразку шлунка. Тому додайте ці продукти до свого щоденного споживання. 4. Фрукти
Фрукти, які рекомендуються людям із захворюваннями шлунка – це банани та папайя. Банан – це фрукт, який легко засвоюється. Цей фрукт містить калій та інші важливі мінерали, які, як вважають, зменшують симптоми блювоти. Крім того, плід папайї містить папаїн, який є типом ферменту, який розщеплює білок в їжі, щоб він легко засвоювався і засвоювався організмом. Прийом додаткових ферментів, таких як папаїн, може допомогти полегшити симптоми розладу травлення. 5. Їжа, багата корисними жирами
Продукти, багаті здоровими жирами, такими як омега-3 жирні кислоти, можуть допомогти зменшити запалення слизової оболонки шлунка та запобігти гастриту, викликаному бактеріями. H. pylori. Ви можете знайти омега-3 жирні кислоти в лососі, сардинах, волоських горіхах і насінні чіа. Крім того, ви також можете знайти інші джерела корисних жирів в авокадо, оливковій олії та різних горіхах і насінні. 6. Джерело пісного білка
Білок допомагає відновити пошкодження тканин, спричинені виразками слизової оболонки шлунка. Однак не весь білок підходить для вживання в шлунковій дієті. Вибирайте пісні джерела білка, оскільки жири в продуктах тваринного походження, за винятком омега-3 жирних кислот, можуть лише погіршити стан вашого шлунка. Добрими джерелами пісного білка є куряча грудка, індичка, яєчні білки, тунець і боби. [[пов’язані статті]] Це різні продукти, які можна включити в дієту для шлунка. Почніть їсти м’яку їжу і невеликими порціями, але робіть це частіше з кожним днем. Крім перерахованих вище продуктів, ви також повинні уникати їжі, яка є кислою, гострою, газоподібною або з високим вмістом жиру. Майте на увазі, що не всі продукти впливають на всіх однаково. Вам потрібно дізнатися, які продукти корисні, а які шкідливі для вас, щоб знати, які продукти вам потрібно обмежити.
