Вплив стресу під час вагітності на матір і плід: може спровокувати викидень

Крім фізичного здоров’я, вагітним жінкам необхідно враховувати і психічне здоров’я. Вагітні жінки повинні залишатися позитивними і уникати стресів, щоб вагітність пройшла добре. Тому що стрес під час вагітності може негативно вплинути на зачатий плід і на організм самої вагітної. Цей стан зазвичай виникає при вагітності в першому триместрі. Хоча іноді стрес під час вагітності є нормальним явищем, він також може збільшити ризик певних ускладнень вагітності, якщо він виникає в надмірній кількості. Вважається, що гормони вагітності, які впливають на настрій, викликають стрес у вагітних жінок.

Причини стресу під час вагітності

Стрес у вагітних може бути викликаний одним або кількома факторами. Деякі з поширених причин стресу під час вагітності включають:
  • Небажана або запланована вагітність
  • Страх викидня
  • Страх перед пологами
  • Неприємні симптоми вагітності, такі як нудота, втома, перепади настрою або біль у спині
  • Поганий досвід попередніх вагітностей, наприклад, викидень або загибель плода
  • Боїться піклуватися про дитину
  • Проблеми у стосунках, наприклад, бути жертвою домашнього насильства
  • Фінансові проблеми
  • Обтяжений порадами інших
  • Сумні моменти, наприклад смерть члена сім'ї
  • Зловживання наркотиками або алкоголем
  • Тривога, депресія або інші психічні захворювання в минулому.
Якщо ви відчуваєте більше одного з перерахованих вище подій одночасно, то ви потенційно відчуваєте сильний стрес.

Вплив стресу на вагітну

Під час стресу у матері відбудуться деякі зміни, такі як прискорене серцебиття, головний біль, дискомфорт у шлунку, скрегіт зубами, труднощі з концентрацією уваги, надмірна втома, труднощі зі сном, втрата апетиту або переїдання, любить залишатися на самоті або боїться бути на самоті. , до занепокоєння, розчарування, гніву або печалі. Крім того, стрес у вагітних також підвищує ризик таких станів:

1. Викидень

Огляд досліджень 2017 року пов’язував пренатальний стрес із підвищеним ризиком викидня. Дослідники виявили, що вагітні жінки, які пережили несприятливі явища або зазнали психологічного стресу, вдвічі частіше мали викидень на ранніх термінах. Вважається, що це відбувається тому, що під час стресу організм виробляє гормон кортизол, який також може потрапити в плаценту. Мало того, стрес на роботі також може спровокувати викидень. Тому важливо коригувати роботу під час вагітності, особливо якщо ви працюєте зміна ніч або необхідність подорожі.

2. Прееклампсія

Стрес може спровокувати підвищення артеріального тиску у вагітних жінок. Високий кров’яний тиск під час вагітності може спровокувати прееклампсію у вагітних жінок. Цей стан необхідно негайно лікувати, тому що в іншому випадку прееклампсія може спровокувати еклампсію та інші небезпечні ускладнення вагітності.

3. Гестаційний діабет

Стрес під час вагітності може спонукати вагітних жінок більше хотіти їсти солодку їжу як вихід для стресу, який у них виникає. Під час вагітності звичка вживати солодку їжу може призвести до зайвої ваги і збільшити ризик розвитку гестаційного діабету, якщо це робити постійно.

4. Інфекція матки

Вагітні жінки, які переживають стрес і постійно плачуть, також можуть підвищити ризик інфекції в матці (хоріоамніоніт). Цей стан є побічним ефектом ускладнень передчасного розриву плодових оболонок у вагітних.

Вплив стресу під час вагітності на плід

Це може вплинути не тільки на вас, але й на плід. Нижче наведено наслідки стресу, пов'язані з ризиком під час вагітності:

1. Передчасні пологи і мала маса тіла при народженні

Невелике дослідження зв’язало стрес із передчасними пологами (пологи до 37 тижнів вагітності). Дослідження показало, що стрес може збільшити ризик того, що матері народжують недоношених дітей, які також можуть мати низьку вагу при народженні. Недоношені діти, як правило, мають затримку розвитку та порушення навчання. У дорослому віці вони також частіше мають хронічні проблеми зі здоров’ям, такі як хвороби серця, високий кров’яний тиск і діабет.

2. Порушення сну

Жінки, які відчувають стрес під час вагітності, частіше народжують дітей з порушеннями післяпологового сну. Причина в тому, що високий рівень кортизолу або гормонів стресу під час вагітності може потрапити в плаценту, яка потім впливає на частину мозку, яка регулює режим сну дитини.

3. Розлади поведінки

Підвищення гормону кортизолу у матері також впливає на дитину після народження, що призводить до того, що дитина, як правило, більш вередливий, дратівливий і йому важко спати. Крім того, в журналі стверджується, що стрес, який виникає під час вагітності, має високий ризик захворювання дітей на аутизм, це пов'язано зі зміною генів, коли мати переживає стрес. Стрес під час вагітності також може вплинути на ріст плода та тривалість вагітності. Навіть у деяких випадках вплив стресу на вагітних жінок може проявитися через роки після народження дитини. Дослідження 2012 року показало, що діти частіше розвивають синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) через пренатальний стрес.

4. Збільшити вразливість дітей до різних захворювань

Тривалі емоції та стрес під час вагітності можуть підвищити ризик розвитку захворювань, зокрема серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску, ожиріння та діабету у вашої дитини, коли вона стає старше. Крім того, цей стан також може призвести до звуження кровоносних судин в тілі дитини, а також порушення кровообігу, що спричиняє нестачу кисню. Через нестачу кисню порушується ріст і розвиток. [[Пов'язана стаття]]

Як боротися зі стресом під час вагітності

Щоб уникнути проблем з вагітністю, ви повинні навчитися добре контролювати стрес. Дотримуйтесь таких способів боротьби зі стресом:

1. Поговоріть з людьми, яким довіряєте

Ви можете поговорити зі своїм партнером, батьками, другом, лікарем, терапевтом чи іншою вагітною жінкою про будь-які занепокоєння чи страхи, які ви відчуваєте. Це може допомогти вам відчути себе, почувати себе краще, можливо, навіть знайти рішення проблеми.

2. Розслабтеся

Ви можете зайнятися пренатальною йогою або медитацією, щоб зняти стрес. Зробіть глибокий вдих, і з кожним видихом робіть розум спокійнішим. Уявіть собі веселе життя з малюком пізніше. Повторіть цю вправу на розслаблення кілька разів.

3. Висипайтеся

Достатній сон може допомогти вам почувати себе краще і зарядитися енергією. З невеликим сном справа йде по-іншому, це насправді може посилити стрес, який ви відчуваєте. Тому спробуйте прийняти теплу ванну, випити ромашкового чаю або послухати заспокійливу музику перед сном, щоб підвищити сонливість для кращого сну.

4. Вправи

Фізичні вправи є одним з найкращих методів зняття стресу, оскільки вони можуть підвищити рівень ендорфінів, що покращують самопочуття, і знижують рівень стресу. Вагітні жінки можуть спробувати плавати або ходити приблизно 30 хвилин на день. Однак переконайтеся, що ваш стан безпечний для цього.

5. Добре їж і пий

Дотримуйтеся збалансованої поживної дієти та пийте достатню кількість води, щоб підтримувати енергію в організмі та зменшувати рівень стресу. Переконайтеся, що ви задовольняєте харчові потреби як організму, так і плода, але не переїдайте, оскільки це може збільшити ризик ожиріння. На додаток до перерахованого вище, ви також можете збиратися з родиною чи друзями, дивитися комедійні фільми та займатися хобі, наприклад шити, готувати чи малювати, щоб контролювати стрес під час вагітності. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found