cultureaftercomputation.com

Прикорм з перепелиних яєць корисний для підтримки процесу росту вашого малюка. Тому що перепелині яйця, як доведено, багаті поживними речовинами, корисними для організму вашої дитини. Особливо як перша їжа дитини, форма крихітного яйця відповідає розміру рота дитини, який також такий самий маленький. Таким чином, можна знизити ризик подавлення дитини. Отже, які поживні речовини містяться в перепелиних яйцях?

Харчова цінність перепелиних яєць

В 1 сирому перепелиному яйці міститься 59,7 ккал. Крім того, ось поживні речовини, які ви можете отримати, даючи яєчну дитину 6 місяців:

• Білки: 1,18 г
• Жири: 0,9 г
• Вуглеводи: 0,037 г
• Кальцій: 5,67 мг
• Залізо: 0,3 мг
• Магній: 1,17 мг
• Фосфор: 20,3 мг
• Калій: 11,9 мг
• Натрій: 12,7 мг
• Селен: 2,88 мкг
• Цинк: 0,312 мг
• Холін: 23,7 мг
• Вітамін А: 14 мкг
• Фолієва кислота: 5,94 мкг
• Вітамін В12: 0,142 мг

Крім того, перепелині яйця містять полівітамінний комплекс В, бета-каротин, вітамін D, вітамін К і вітамін Е.

Корисні властивості перепелиних яєць для немовлят

Оскільки перепелині яйця багаті різноманітними поживними речовинами, які корисні для росту та розвитку вашої дитини, перепелині яйця також приносять безліч переваг, таких як:

1. Підтримує когнітивний розвиток

Перепелині яйця багаті холіном для підтримки інтелекту Прикорм Перепелині яйця багаті холіном. Очевидно, згідно з дослідженнями, опублікованими Nutrients, холін корисний для підтримки функції мозкових нервів і підтримки когнітивних функцій дитини. Крім того, це дослідження показало, що холін в прикорму з перепелиних яєць корисний для покращення пам’яті та навчання, коли він виросте. Холін також корисний для підтримки координації між нервами і м’язами.

2. Підтримуйте здоров’я очей

Вітамін А, що міститься в прикорму з перепелиними яйцями, корисний для підтримки здоров’я очей. Ви можете допомогти дітям отримувати вітамін А, даючи в їжу перепелині яйця. Вітамін А підтримує захисну тканину ока вологою, щоб вона була більш захищеною від ризику інфекції. Таким чином, вітамін А здатний запобігти різним захворюванням рогівки ока, таким як сухість (ксерофтальмія), рани та рубці на очах, як описано в журналі Community Eye Health Journal. Також було доведено, що вітамін А здатний запобігти проблемам із зором, наприклад, нічної сліпоти, коли малюк підростає. ВООЗ також рекомендує вживати вітамін А немовлятам у віці від 5 до 59 місяців.

3. Знижує ризик розвитку анемії

Прикорм з яєць знижує ризик розвитку анемії, оскільки містить багато заліза. Залізо в прикорму з перепелиних яєць корисно для вироблення гемоглобіну в еритроцитах. Така ж функція також міститься у вмісті цинку. Це пояснюють дослідження Therapeutic Apheresis and Dialysis. Користь перепелиних яєць для немовлят неможливо відокремити від вмісту фолієвої кислоти. Дослідження, опубліковане Національним центром біотехнологічної інформації, пояснює, що фолат функціонує для того, щоб еритроцити дозрівали швидше. Якщо в організмі не вистачає гемоглобіну і недостатнє споживання заліза, фолієвої кислоти та цинку, у дитини може бути ризик розвитку анемії. [[Пов'язана стаття]]

4. Збільшення енергії

Прикорм багатий селеном і фосфором, щоб забезпечити енергією. Користь перепелиних яєць для немовлят, про яку рідко відомо, полягає в підвищенні енергії. Причина в тому, що перепелині яйця багаті селеном. Виходячи з показника адекватності харчування (RDA) Міністерства охорони здоров’я, на одне перепелине яйце в меню MPASI мами можуть задовольнити добову потребу немовляти в селені на 28,8 відсотка. Дослідження Пакистанського журналу фармацевтичних наук пояснюють, що селен корисний для перетворення поживних речовин у їжі в енергію. Крім того, селен також сприяє процесу метаболізму щитовидної залози, а також захищає організм від окисного стресу, викликаного вільними радикалами. Тверді речовини перепелиних яєць також містять багато фосфору, який допомагає контролювати витрати енергії. Дослідження, опубліковані в Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations, показали, що фосфор допомагає спалювати калорії в організмі. Але з іншого боку, фосфор також допомагає організму виробляти молекули аденозинтрифосфат (АТФ). Ця молекула утримує енергію в організмі в рівновазі і швидко не витрачається.

5. Підтримуйте нервову систему

Вітамін В12 у прикорму з перепелиними яйцями допомагає підтримувати нерви дитини. Крім того, що прикорм із перепелиних яєць багатий вітаміном А, він також багатий вітаміном В12. Фактично, споживання одного перепелиного яйця здатне забезпечити 9% добової норми вітаміну B12 у немовлят. Очевидно, дослідження, опубліковане в The Lancet Neurology, свідчить про те, що і вітамін В12, і фолат є важливими для підтримки центральної нервової системи. Якщо не вистачає вітаміну В12, це вплине на судоми дитини, слабкість м’язів, млявість, аж до того, що голова не стане меншою за норму (мікроцефалія). Це також описано в дослідженні American Journal of Hematology.

6. Підвищити витривалість

Перепелині яйця здатні знижувати вільні радикали в організмі MPASI. Доведено, що перепелині яйця діють як антиоксиданти та протизапальні властивості. Очевидно, результати дослідження Food Science & Nutrition пояснюють, що перепелині яйця здатні знижувати вільні радикали в організмі. Він корисний для захисту клітин організму від пошкоджень, викликаних окислювальним стресом. Тому користь перепелиних яєць для малюків полягає в підвищенні імунітету.

Поради щодо дачі перепелиних яєць немовлятам

Обмежте споживання перепелиних яєць MPASI до 2-3 яєць на день. Доведено, що вживання яєць MPASI корисно для здоров'я немовлят. Отже, чи безпечні перепелині яйця для дитини 6 місяців? Відповідь безпечна, якщо сума обмежена. Майте на увазі, що в перепелиних яйцях досить багато холестерину. В одному зерні може міститися до 76 мг холестерину, а текстура їжі підлаштовується під вік дитини. Багато припущень виникає, якщо холестерин мало впливає на здоров’я дитини. Однак високий рівень холестерину на ранній стадії може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту в дорослому віці. Тому обмежте добову порцію. Дослідження Національного центру біотехнологічної інформації рекомендують, щоб немовлята їли лише 2-3 перепелиних яйця на день, щоб їх щоденне споживання холестерину не перевищувало 300 мг.

Рецепт перепелиних яєць

Оброблені тверді перепелині яйця корисні для дітей від 6 місяців. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина отримувала оптимальну користь від перепелиних яєць, обробка повинна бути правильною. Це робиться для того, щоб не пошкодити корисні поживні речовини. Одним із джерел натхнення для рецепта прикорму з перепелиними яйцями, який пробудить смакові рецептори вашої дитини, є каррі з перепелиних яєць. Це рецепт каррі з перепелиних яєць. Підготуйте інгредієнти:

• 2-3 перепелиних яйця
• 1 невелика цибулина
• 1 зубчик часнику
• 1 столова ложка кокосового масла
• Щіпка коріандру
• Дрібка кмину
• Щіпка порошку каррі
• 355 мл кокосового молока

Виконайте такі дії:

• Відваріть перепелині яйця до закипання води.
• Перекладіть яйця в крижану воду, потім очистіть і розділіть яйця.
• Подрібніть часник і цибулю, потім обсмажте до м’якості та аромату на кокосовій олії.
• Додайте дрібку коріандру, кмину та порошку каррі.
• Влийте кокосове молоко, потім додайте варені перепелині яйця.
• Доведіть кокосове молоко до кипіння на повільному вогні протягом декількох хвилин.
• Відрегулюйте текстуру відповідно до віку дитини. Якщо йому ще 6 місяців, переконайтеся, що текстура м’яка, ви можете змішати її.
• Подавати з кашею або рисом.

Нотатки від SehatQ

Тверда речовина перепелиних яєць приносить безліч користі для немовлят. Вміст також корисний для зростання та розвитку. Насправді, перепелині яйця також корисні для запобігання ризику деяких захворювань. Однак подбайте про те, щоб порція все ж була обмежена, щоб користь перепелиних яєць для малюків була максимальною. Перш ніж починати давати новий прикорм або іншу тверду їжу, ви повинні проконсультуватися онлайн з чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ . Лікарі можуть надати найкращі поради та направлення щодо того, як почати прикорм для немовлят. Також відвідайте Healthy ShopQ отримати привабливі пропозиції, пов’язані з потребами прикорму для дітей вдома. [[Пов'язана стаття]]