cultureaftercomputation.com

Хром - це тип мінералу, який зазвичай міститься в багатьох видах їжі. Існує два типи, а саме тривалентний і шестивалентний. Перший тип можна знайти в продуктах харчування та добавках. Але другий тип є токсичною речовиною, яка може спровокувати проблеми зі шкірою до раку легенів. В основному, людям потрібно дуже мало хрому. Для дітей від 9 років до дорослих потреба становить 21-25 мкг на добу.

Використання хрому

Дуже рідкісні випадки дефіциту або дефіциту хрому. Однак, якщо це відбувається, це означає, що вам потрібно дати добавки. Його основне використання — утворення в організмі речовин, які максимізують дію інсуліну, одночасно знижуючи рівень цукру в крові. Ось чому добавки хрому можуть бути більш ефективними для людей з цукровим діабетом 2 типу або з інсулінорезистентністю. Крім того, інші умови, які змушують людину потребувати добавок хрому, можуть бути пов’язані з недостатнім харчуванням, щоб мати синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Крім того, ось деякі варіанти використання хрому:

• цукровий діабет

Прийом добавок хрому може знизити рівень цукру в крові натще, рівень інсуліну та ліпідів у крові у людей з цукровим діабетом 2. Насправді добавки у високих дозах можуть працювати краще. Тим часом людям з цукровим діабетом 1 типу або гестаційним діабетом під час вагітності також може бути корисно приймати цю добавку. Щодо можливості того, що мінерал хром запобігає діабету, необхідно провести подальші дослідження.

• Високий рівень холестерину

Хвороба гіперліпідемія або накопичення холестерину та жиру в крові також можна подолати за допомогою цієї добавки. Згідно з дослідженнями, щоденне споживання 15-200 мікрограмів хрому протягом 6-12 тижнів може знизити рівень поганого холестерину або ЛПНЩ. Згідно з іншим дослідженням, прийом хрому протягом 7-16 місяців може знизити артеріальний тиск тригліцериди і ЛПНЩ. У той же час рівень холестерину ЛПВЩ також підвищується. З іншого боку, є також дослідження, які показують, що щоденний прийом хрому протягом 10 тижнів не покращить рівень холестерину у жінок, які пережили менопаузу.

Чи є якісь побічні ефекти?

Хром може викликати нудоту. При короткостроковому прийомі дорослими хром є безпечною добавкою. Дозу близько 1000 мікрограмів хрому на добу можна вживати щодня протягом 6 місяців. Однак бувають випадки, коли люди можуть відчувати такі побічні ефекти, як:

• Подразнення шкіри
• головний біль
• Нудота
• Змінити настрій
• Не можу прийняти рішення
• Важко зосередитися
• Порушення координації

Крім того, споживання високих доз у довгостроковій перспективі також може викликати більш серйозні побічні ефекти, такі як розлади крові, ураження печінки, нирок та інші проблеми. Крім того, люди з алергією на продукти для шкіри, психічними проблемами, розладами щитовидної залози та які приймають стероїдні препарати також повинні проконсультуватися з лікарем перед їх прийомом. Звідти людям з проблемами нирок і печінки не рекомендується приймати добавки хрому через ризик побічних ефектів, які можуть виникнути. [[Пов'язана стаття]]

Взаємодія з іншими лікарськими засобами

Якщо ви приймаєте хром, пам’ятайте про можливі взаємодії з іншими препаратами, особливо з:

• Інсулін

Ця добавка діє шляхом зниження рівня цукру в крові. У той же час аналогічну функцію виконує і інсулін. Прийом добавок хрому разом з інсуліном може призвести до занадто низького рівня цукру в крові. Продовжуйте час від часу контролювати рівень цукру в крові. При необхідності змініть дозу добавки, яку ви приймаєте.

• Левотироксин

Левотироксин є препаратом для лікування гіпотиреозу. Коли людина також приймає добавки хрому, здатність організму засвоювати препарат знижується і не буде ефективною. Щоб уникнути небажаних взаємодій, ми рекомендуємо приймати левотироксин за 30 хвилин до або через 4 години після прийому добавок хрому.

• Нестероїдні протизапальні засоби

Ці ліки діють, щоб зменшити біль і набряк. Є можливість, нестероїдні протизапальні засоби Підвищує рівень хрому в організмі. Тому вам слід уникати споживання обох цих продуктів одночасно. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Приймаючи будь-який тип добавок, переконайтеся, що ви знаєте дозування та взаємодію з іншими препаратами. Не вживайте більше, ніж зазначено в інструкції. Для подальшого обговорення того, як використовувати добавки в першу чергу для діабетиків, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.