cultureaftercomputation.com

Бути мамою – справа непроста, існує багато умов, які викликають у матері стресові розлади після пологів. На цьому етапі мати буде багато думати про свою дитину, матиме проблеми зі сном і надмірно турбується про інші речі. Післяпологовий стрес важливо знати майбутнім мамам, щоб їх можна було швидко лікувати. Якщо тривожні розлади не контролювати, цей стан може поставити вас під загрозу більш серйозної післяпологової депресії. Перегляньте наведені нижче огляди, щоб запобігти й подолати більш важкі наслідки!

Розпізнавання причин стресу після пологів

Найважчим рівнем постнатального стресу є післяпологова депресія. Такий стан може виникнути через значних гормональних змін після пологів. Зазвичай подібний розлад з’являється протягом 2 тижнів після народження дитини. настрій мама зміниться за цей час (бебі-блюз). Однак, якщо стан погіршується і не проводиться подальше лікування, у матері може виникнути депресія післяпологовий. Симптоми депресії, що з’являються, можуть бути небезпечними для нього самого і його дитини. Занепокоєння після пологів може виникнути через гормональних змін в організмі. Після пологів у матерів, як правило, підвищується апетит, змінюється форма тіла, втома через стрес або недосипання. Цей стан викликає гормональні зміни і викликає емоційну нестабільність. Тоді це викликає стрес, тривогу та депресію. На додаток до перерахованого вище, інші фактори, які можуть підвищити ризик розвитку післяпологової депресії у жінки:

• Виникли проблеми з годуванням дитини грудьми
• Завагітніти в молодому віці або вже мати багато дітей
• Відчуття стресових щоденних подій, таких як фінансова нестача, смерть членів сім'ї та інші
• Проблеми під час вагітності, такі як хвороба, тривалі пологи або нездорова дитина
• Стати жертвою домашнього насильства

Якщо ви переживаєте важкий післяпологовий період, не соромтеся поговорити з найближчими людьми або звернутися за медичною допомогою. Читайте також: Синдром бебі-блюзу чи післяпологова депресія? У цьому різниця

Симптоми післяпологового стресу

Якщо ви відчуваєте, що відчуваєте симптоми, вам слід приділити час, щоб звернутися до лікаря для подальшого лікування. Деякі із симптомів післяпологового тривожного розладу або післяпологового стресу, на які слід стежити, щоб вони не погіршилися, включають: 1. Фізичні симптоми:

• Частота серцевих скорочень швидко збільшується
• Важко дихати
• Проблеми зі сном
• М’язи спини, шиї та плечей часто напружені
• Втрата апетиту
• Запаморочення і блювота

2. Психічні симптоми:

• Часто нервовий і надмірний страх
• Повторювані негативні думки
• Вважаючи, що вона сама не хороша мати
• Уникайте няньки через страх, що трапиться щось погане

3. Емоційні симптоми

• Завжди нервовий
• Відчуття неспокій
• Часто відчувайте провину і сором, якщо не можете зробити щось правильно
• Швидко злиться і легко розчаровується

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші симптоми погіршуються, наприклад:

• Порушення посилюється і триває більше двох тижнів.
• Стає важко доглядати за дитиною та виконувати повсякденні справи.
• Пошкодьте собі чи вже маєте намір туди піти.
• Думка нашкодити дитині.
• Думка про самогубство закінчує життя.

[[Пов'язана стаття]]

Як боротися зі стресом після пологів

Щоб тимчасово полегшити симптоми післяпологового стресу, ви можете зробити кілька способів, наприклад:

• Зробіть вдих і порахуйте до п’яти, а потім видихніть з тим же рахунком
• Робіть речі, які можуть вас відволікати, наприклад дивитися телевізор, спілкуватися з друзями чи родичами або гуляти
• Висловіть свої невдоволення, написавши щоденник або розмовляючи з близькими родичами. Ви також можете попросити про допомогу свого чоловіка, тому що на нього лежить велика відповідальність у господарстві
• Подбайте про своє здоров’я, висипайтеся, регулярно харчуйтеся, а коли дитина спить, приходьте спати
• Пам’ятайте, що за тим, що є в голові, не завжди слід діяти, особливо щодо негативних речей
• Знайте, коли потрібно звернутися за допомогою до найближчої людини або лікаря, і не насилуйте себе

Спробуйте отримати лікування або медичне лікування відповідно до рівня тривоги. Щоб запобігти післяпологовій депресії, потрібно звернутися за допомогою до найближчих людей, щоб вони завжди були поруч і супроводжували вагітність до народження дитини. Уникайте піклуватися про всі свої потреби наодинці та переконайтеся, що у вас є відповідний партнер, з яким можна працювати, щоб піклуватися про свою малечу.

Коли слід звернутися до лікаря?

Для майбутніх мам ця інформація, безумовно, дуже корисна. Переконайтеся, що ви розумієте кожен стан вас і дитини в утробі до моменту народження. Якщо у вас виникли фізичні або психічні розлади, ви повинні негайно звернутися до лікаря для безпеки вас і вашої дитини. Перш ніж визначити правильне лікування, лікар спочатку діагностує стан пацієнта. Зазвичай лікар запитає про симптоми, які відчуває мати, а потім, якщо виявиться необхідним, проведе додаткові обстеження. Обстеження необхідне, щоб передбачити, якщо виявиться, що з’являться інші захворювання, такі як анемія або порушення гормонального фону щитовидної залози. Після цього, якщо заявлено, що мати страждає від тривоги післяпологовий ( післяпологове занепокоєння ) або PPA, лікар надасть допомогу та психологічні послуги для вирішення цього питання. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо поводження зі стресовими станами після пологів, ви можете чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.