5 тригерів незрозумілої печалі, від гормональних змін до депресії

Смуток - це нормальне почуття, яке виникає, коли хтось щойно пережив неприємну подію, починаючи від невдачі, смерті, розлуки з близькими людьми, розчарування, до тяжкості життєвих проблем. Це відчуття також може виникнути, коли ви бачите сумного когось іншого. З іншого боку, деякі люди часто сумують без причини. Якщо ви належите до тих людей, які часто відчувають це, вам потрібно звернути увагу на те, чи є інші симптоми, які також відчуваються. Найкращий спосіб визначити причину цього незрозумілого смутку – звернутися до фахівця з психічного здоров’я.

Що викликає незрозумілий смуток?

Існують різні умови, які можуть викликати незрозумілий сум. Ці відчуття можуть з’являтися як симптом певних захворювань і ознака проблем із психічним здоров’ям у вас. Ось кілька умов, які можуть викликати незрозумілий сум:

1. Депресія

Депресія є однією з головних причин, чому ви відчуваєте незрозумілий смуток. Ці відчуття можуть бути ознакою депресії, якщо вони супроводжуються іншими симптомами, такими як:
  • хвилюватися
  • Відчуття порожнечі
  • Легко ображаються
  • Зміни режиму сну
  • Неспокій або збудження
  • Легко втомлюються і відчувають нестачу енергії
  • Почуття провини, безпорадності та нікчемності
  • Песимізм або відчай при роздумах про майбутнє
  • Зниження інтересу до речей, які раніше подобалися
  • Незрозумілий фізичний біль або напруга
  • Труднощі з концентрацією уваги, запам’ятовуванням і прийняттям рішень
  • Поява думок про припинення власного життя або самогубство

2. Біполярний розлад

Почуття смутку без причини зазвичай виникає під час депресивного епізоду. Біполярний розлад може викликати почуття смутку без причини. Цей смуток сам з’являється як частина депресивного епізоду. Деякі інші симптоми, які можуть з'явитися, коли у вас біполярний розлад, включають:
  • Нестача сну
  • Легко розсердитися
  • Імпульсивна поведінка
  • Підвищена впевненість у собі та самооцінка
Епізоди депресії можуть тривати тиждень. Однак у деяких випадках ці епізоди можуть тривати довший період часу.

3. Сезонний афективний розлад

Сезонний афективний розлад (САР) може викликати почуття смутку без причини. SAD – це депресивний стан, який виникає в певний час, погоду або сезони року. На додаток до загальних симптомів депресії, інші симптоми, які можуть виникнути у людей із САР, включають:
  • Відсторонення від соціального середовища
  • Підвищене бажання їсти і спати
  • Почуття гніву, песимізму та розчарування через певну погоду чи пори року

4. Гормональні зміни

Гормональні зміни перед менструацією викликають відчуття смутку без причини. Сум без причини може виникнути через гормональні зміни. Деякі стани, які можуть викликати гормональні зміни та викликати ці відчуття, включають вагітність, передменструальний синдром (ПМС), і післяпологовий період.

5. Дистимія

Дистимія або стійкий депресивний розлад (PDD) — це форма депресії, яка може засумувати без причини. На додаток до смутку, який тільки що з’явився, хворі на цей стан зазвичай відчувають і інші симптоми, такі як:
  • Низька самооцінка
  • Відчуття менше енергії для діяльності
  • Застряг у песимістичній моделі мислення
  • Важко у всьому знайти задоволення і радість
На відміну від симптомів великої депресії, дистимія може не змусити хворого лінуватися рухатися. Однак зміна настрою може просто статися, чи ви в школі, на роботі чи на канікулах.

Як впоратися з сумом без причини

Те, як боротися з сумом без причини, має бути адаптовано до основного стану. Якщо смуток спричинений депресією, лікар може порекомендувати терапію, призначити ліки або комбінацію обох. Для лікування депресії лікарі зазвичай рекомендують когнітивно-поведінкову терапію. За допомогою цієї терапії вам буде запропоновано визначити негативні моделі мислення та поведінку, які викликають депресію. Терапевт також навчить вас, як позитивно реагувати на тригери. Тим часом для полегшення симптомів зазвичай призначаються ліки. Деякі ліки, які можуть бути призначені, включають СІЗЗС, атипові антидепресанти, трициклічні антидепресанти та інгібітори моноаміноксидази (МАО). Щоб отримати правильне лікування, негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте ці відчуття постійно. Правильне лікування може допомогти запобігти погіршенню вашого стану. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Основною причиною незрозумілої печалі є депресія. Однак цей стан також може проявлятися як ознака інших станів, починаючи від біполярного розладу, сезонного афективного розладу до гормональних змін. Шляхом подолання цього може бути терапія, прийом ліків за призначенням лікаря або їх комбінація. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found