7 корисних властивостей квітів папайї для організму

Користь квітів папайї виявилася корисною для здоров’я. Насправді, квіти папайї або їх часто називають квітами катес також мають переваги, які не поступаються плодам папайї або її листям. Насправді, які переваги ви отримаєте, щоб вас заохочували споживати його, хоча б лише зрідка? Квітка папайї ( Карика папайя ) складається з чоловічих і жіночих квіток, які функціонують як запліднення в самому дереві папайї. Чоловічі квіти мають характеристики квіток, які довгі, тонкі, без маточок і зібрані у великій кількості. У той час як жіночі квітки мають коротку форму, кількість квіток невелика, має маточку, але без тичинок.

Поживний вміст квітки папайї

Так само, як і листя папайї, квіти папайї також залишають гіркий присмак на мові, тому багато людей не можуть споживати її як «овоч». Однак користь квіткових овочів папайї для здоров’я все ще не можна недооцінювати. Це тому, що квіти папайї багаті різними рослинними хімічними сполуками, такими як флавоноїди, стерини, тритерпеноїди, дубильні речовини та поліфеноли, які корисні для організму. Крім того, квіти папайї містять:
  • Білки: 2,6 г
  • Жири: 0,3 г
  • Вуглеводи: 8,1 грам
  • Клітковина: 1,6 грам
  • Кальцій: 290 мг
  • Фосфор: 113 мг
  • Залізо: 4,2 мг
  • Натрій: 2 мг
  • Калій: 478,3 мг
  • Цинк: 0,8 мг
  • Бета-каротин: 2792 мкг
  • Вітамін В2: 0,28 мг
  • Ніацин: 1 мг
  • Вітамін С: 23 мг.

Корисні властивості квітів папайї для здоров’я

Виходячи з поживного вмісту, корисні квіти папайї дуже корисні для здоров’я. Ось деякі з переваг квітів папайї, які ви можете відчути:

1. Профілактика раку

Користь цієї квітки папайї досягається завдяки вмісту поліфенолів і флавоноїдів. Очевидно, що обидва корисні для запобігання вільним радикалам, які, як кажуть, є одним із факторів утворення ракових клітин в організмі. Мало того, наявність поліфенолів у квітках папайї також має антиоксидантні, протиалергічні, протизапальні та противірусні властивості, завдяки чому ваше тіло завжди буде у тонусі.

2. Здорове серце

Доведено, що користь квіток папайї корисна для серця Користь квіток папайї досягається завдяки вмісту стеролів і глікозидів. Вважається, що стерини, отримані з рослин, мають здатність знижувати рівень холестерину в крові. Тим часом глікозиди часто використовуються як додаткові природні інгредієнти для лікування різних проблем, пов’язаних із серцем. Принцип дії глікозидів у здоровому серці полягає в тому, щоб підвищити здатність серця перекачувати кров без збільшення потреби життєво важливих органів у кисні. Іншими словами, глікозиди в квітках папайї можуть підвищити ефективність роботи серця. Крім того, квіти папайї містять ферменти, які корисні для регулювання кровообігу в організмі, щоб зберегти його гладким. Таким чином, ризик серцевого нападу також знижується.

3. Стабілізувати рівень цукру в крові

Відомо, що квіти папайї, які переробляються на чай, мають менший вміст вуглеводів, ніж чай взагалі. Цей факт показує переваги інших квітів папайї, а саме як регулятора рівня цукру в крові, особливо у людей, які страждають на цукровий діабет. Відсутність вуглеводів у квітках папайї також вказує, що ця рослина безпечна для вживання людям, які сидять на дієті. Надмірне споживання вуглеводів може призвести до ожиріння, тому вам слід уникати їх, намагаючись схуднути.

4. Здорове джерело енергії

Переваги квіток папайї багаті поживними речовинами, які забезпечують споживання енергії. Інша перевага квіток папайї полягає у вмісті білка, вітамінів і мінералів, таких як натрій і калій, які навіть вищі, ніж у самих плодах папайї. Білок є хорошим джерелом енергії, вітаміни функціонують для підтримки росту та розвитку та підтримки нормальної роботи організму, тоді як мінерали можуть бути джерелом поживних речовин, які також корисні для організму. [[Пов'язана стаття]]

5. Прискорення обміну речовин

Переваги цієї однієї квітки папайї досягаються завдяки вмісту таніну. Згідно з дослідженням, проведеним на тваринах з Пакистанського журналу зоології, вважається, що таніни збільшують споживання енергії. Це корисно для того, щоб організм оптимально виконував свої функції. Коли метаболізм в організмі посилюється, споживані калорії негайно перетворюються в енергію, так що накопичення жиру зменшується.

6. Підтримуйте здоров’я очей

Переваги квіток папайї корисні для очей, оскільки вони багаті бета-каротином. Переваги квіток папайї можуть допомогти функціонуванню очей залишатися оптимальними. Головне - у вмісті бета-каротину. Пізніше бета-каротин перетворюється в організмі на вітамін А, щоб захистити очі від пересихання і знизити ризик нічної сліпоти.

7. Зменшити ризик зараження

Доведено, що користь квіток папайї знижує ризик бактеріальних інфекцій. Тому що є квіти папайї як антибактеріальні, такі як тритерпеноїди та поліфеноли. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Health, тритерпеноїди діють, пошкоджуючи клітинні стінки бактерій. Тим часом, як цитується з Current Opinion in Biotechnology, поліфеноли діють, послаблюючи здатність мікроорганізмів не викликати хвороб. Крім того, поліфеноли також містяться в квітках папайї при діареї. Очевидно, дослідження PeerJ показало, що поліфеноли роблять стілець щільнішим і зменшують кількість випорожнень за день.

Як обробити квіти папайї, щоб вони не гірчили

Щоб отримати користь від квітів папайї, вам не потрібно турбуватися з її обробкою. Перш ніж вживати квіти папайї, ключ до обробки полягає в тому, щоб усунути гіркий або гіркий смак у квітках папайї, щоб він міг бути прийнятий мовою, незалежно від наступного методу обробки. Одним з натуральних інгредієнтів, які можна використовувати, щоб позбутися гіркого смаку квіток папайї, є тамарин. Як обробити квіти папайї, щоб вони не гірчили, це відварити квіти папайї з тамариндом, а потім дати прокипіти 15 хвилин. Вимкніть плиту, потім вилийте гарячу воду, промийте квіти папайї чистою водою. Переконайтеся, що на квітках папайї не залишилося м’якоті тамаринду, потім процідіть. Після цього ви можете переробляти квіти папайї в різноманітні страви, починаючи від змішаних в пельмені, салатах, закінчуючи смаженими з різними ароматичними спеціями та іншими джерелами білка, такими як кальмари, анчоуси та інші. Квітки папайї також широко перероблялися в трав’яні чаї. Щоб насолодитися перевагами квітів папайї з цього препарату, вам потрібно лише заварити його гарячою водою, щоб додати інші аромати, такі як листя м’яти або мед.

Нотатки від SehatQ

Доведено, що корисні властивості квітів папайї допомагають підтримувати організм здоровим і знижують ризик різних захворювань. Це тому, що квіти папайї багаті поживними речовинами, які корисні для організму. Для цього, якщо ви хочете дізнатися більше про користь овочів, ви можете звернутися до дієтолога або чат лікаря безкоштовно через програму здоров'я сім'ї SehatQ. Завантажте програму зараз із Google Play та Apple Store. [[Пов'язана стаття]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found