cultureaftercomputation.com

Охриплість голосу – це подразливий стан, який часто виникає внаслідок ларингіту або запалення голосових зв’язок. Це захворювання викликає запалення голосової скриньки через подразнення або інфекції. Як позбутися хрипкого голосу? Насправді, ви можете відновити голос, який спочатку був хрипким, за допомогою кількох простих кроків. Насправді, вам навіть не потрібні ліки, якщо ви відчуваєте захриплість голосу.

Як позбутися захриплості голосом природним шляхом

Осиплість голосу, як з цим боротися? Слід пам’ятати, що захриплість голосу – це не хвороба, а симптом різних проблем зі здоров’ям. Хоча осиплість голосу є медичним станом, який часто ігнорують, це не означає, що ви можете «розслабитися» з ним. Тому визначте ці дев’ять способів зробити ваш голос менш хрипким:

1. Звук спокою

Надмірне використання голосу може призвести до набряку голосової скриньки та її роздратування. Для загоєння голосовим зв’язкам потрібен відпочинок. Тому уникайте надмірного голосу, особливо для крику. Майте на увазі, що спів може погіршити цей стан.

2. Кинь палити

Другий спосіб уберегти свій голос від хрипкого — кинути палити. Куріння, будь то тютюнові сигарети чи електронні сигарети, - це єдине, від чого потрібно відмовитися, щоб відновити свій голос. Куріння може дратувати горло, викликати кашель і затримувати процес одужання. Це стосується і пасивних курців. Негайно уникайте сигаретного диму навколо вас.

3. Регулярно пийте воду

Воду можна назвати «ліком» від багатьох хвороб. Доказ, регулярне споживання води, вважається потужним способом подолання хрипоти. Вода може підтримувати зволоження горла, усувати мокротиння та видаляти слиз. Крім води, спробуйте також теплий чай і суп, щоб побороти захриплість. Коли голос хрипкий, завжди уникайте напоїв, які містять кофеїн. Тому що кофеїн може викликати зневоднення.

4. Підтримуйте вологість повітря

Вдихання сухого повітря може викликати подразнення горла і в кінцевому підсумку призвести до запалення голосових зв’язок. Установка зволожувача або зволожувача повітря може допомогти вам позбутися мокротиння в горлі. Якщо у вас його немає, просто сядьте у ванній, увімкнувши теплу проточну воду, а потім вдихайте пар, що з’являється. Гаряча пара може заспокоїти ваше горло і позбутися хрипоти.

5. Приймати пастилки

Пастилки здатні зволожити горло, полегшити біль, зменшити кашель.

Вибирайте пастилки, які містять натуральні інгредієнти, такі як мед або зелений чай.

6. Пийте яблучний оцет

Яблучний оцет вважається засобом позбавлення від захриплості, оскільки містить антимікробні компоненти. Змішайте 1-2 столові ложки сирого яблучного оцту в склянці води. Пити 1-2 рази на день. Також додайте ложку меду, якщо хочете солодше.

7. Вживайте суміш кореня імбиру і води

Вживання кореня імбиру має багато переваг для здоров’я, одна з яких – лікування захриплості голосу. Зазвичай корінь імбиру вживають для полегшення сухого кашлю та хрипоти, викликаної ларингітом.

Якщо ви любите чай, просто змішайте свіжий корінь імбиру в окропі і почекайте, поки він не стане занадто гарячим, щоб пити.

8. Полоскати горло солоною водою

Одним з найпоширеніших способів позбутися захриплості є полоскання горла солоною водою. У теплу воду покласти або чайну ложку солі. Після цього розчином полоскати горло, поки він не потрапить в задню частину горла. Робіть цей метод стільки разів, скільки потрібно.

9. Вживання часнику

Історія доводить, що часник є природним ліками, яке часто використовується в медицині. Дослідження деякий час тому довело наявність антибактеріальних компонентів в часнику. Тому вважається, що часник долає хрипоту. Щоб зменшити дуже гострий аромат, ви можете вживати часник, змішавши його в салатах або соусах для макаронів.

В якості запобіжного заходу уникайте причини цього хрипкого голосу

Дізнавшись, як позбутися від захриплості, розберіться з причинами захриплості, як запобіжний захід. Ось ряд умов, які можуть викликати хрипоту.

• Ларингіт
• Застудитися
• Інфекція дихальних шляхів
• Гастроезофагеальний рефлюкс (кислота шлунка повертається в стравохід)
• Забагато шуму
• Дим
• Алергія
• Проблеми зі щитовидною залозою
• Нервові розлади
• Ревматоїдний артрит
• Порушення голосової скриньки

Знаючи причину захриплості, лікар може призначити відповідне лікування. Тому вам не рекомендується займатися самодіагностикою.

Як запобігти осиплості голосу

Прислів’я «Готуй парасольку до дощу», або попередити краще, ніж лікувати, безперечно вірно. Ось способи, які ви можете зробити, щоб запобігти осиплості.

• Уникайте куріння

Куріння або вдихання пасивного диму може викликати подразнення голосових зв’язок і гортані. Те ж саме стосується пасивного куріння. Тому уникайте контакту з сигаретами.

• Вимийте руки регулярно

Іноді захриплість може бути викликана респіраторною інфекцією. Миття рук може запобігти потраплянню мікробів у горло.

• Споживання достатньо води

Як мінімум, випивайте 8 склянок води в день. Тому що вода може розріджувати слиз у горлі і підтримувати її вологою.

• Уникайте кофеїн і алкоголь

Кофеїн і алкоголь є діуретиками. Тобто ви можете навіть зневоднитися, якщо вип’єте його.

• Немає прочистити горло

Кашель або кашель для очищення слизу в горлі може посилити запалення і подразнення горла. Тому по можливості уникайте прокашлювання горла. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Якщо хрипкий голос не зникає, незважаючи на те, що описані вище методи позбавлення від хрипкого голосу були зроблені, зверніться до лікаря для подальшого лікування. Можливо, є й інші захворювання, через які у вас хрипить голос.