Їсти креветки для вагітних, безпечно чи ні?
Для вагітних дуже важливо враховувати вибір їжі, щоб зберегти здоров’я себе і плода. Тож не дивно, що вагітні жінки дотримуються різних обмежень в харчуванні, щоб вагітність пройшла без проблем. Одним із продуктів, якого часто бояться і якого накладають табу, є креветки. Причина тому, креветки і кілька видів морепродукти інші, як кажуть, містять високий рівень ртуті, що може бути шкідливим для вагітності. Отже, чи безпечно їсти креветки вагітним?
Безпека вживання в їжу креветок вагітним жінкам
Ви повинні знати, що креветки – це вид морепродуктів, які безпечні для споживання, оскільки містять низький рівень ртуті та жиру. З іншого боку, креветки насправді багаті білком, тому вони дуже корисні для вагітних жінок. Однак стежте, щоб креветки були якісними і не вибирайте гнилих. Далі ретельно відваріть креветки. Побоюються, що сирі або недостатньо оброблені креветки містять бактерії та інші паразити, які можуть викликати інфекцію та викидень. Також уникайте надмірного споживання креветок. Всього 2-3 прийоми їжі на тиждень або не більше 340 грам. Крім креветок, інші морепродукти, безпечні для вживання вагітними, а саме лосось, форель, тріска, тилапія, минтай, сардини та сом. Між тим, морепродукти, яких вагітні жінки повинні уникати, оскільки вони містять велику кількість ртуті, — це акула, риба-меч, скумбрія, черепиця та королівська скумбрія. Їжа з високим вмістом ртуті може пошкодити нервову систему дитини, що росте. [[Пов'язана стаття]]Користь вживання креветок для вагітних
Креветки корисні, оскільки містять багато вітамінів і поживних речовин, необхідних організму. Деякі з переваг вживання в їжу креветок для вагітних, а саме:Багатий на омега-3
Багатий білком
Містить необхідні вітаміни і мінерали
Джерело заліза
Нежирний