cultureaftercomputation.com

Якщо ви їсте цитрусові, як-от апельсини, поживна речовина, яку ви шукаєте найбільше, — це вітамін С. Насправді, цитрусові також містять інші сполуки, які, як вважають, корисні для здоров’я, наприклад гесперидин. Дізнайтеся про переваги гесперидину, який також доступний у формі добавок.

Знайте, що таке гесперидин

Гесперидин - це природна біофлавоноїдна сполука, яка зазвичай міститься в цитрусових. Ця сполука має антиоксидантні та протизапальні властивості, тому вважається корисною для здоров’я. Деякі фрукти, які містять гесперидин, включають апельсини, лимони, грейпфрут , і мандарини. Ця сполука також доступна у формі добавки, яку ви можете приймати. Однак перед прийомом гесперидину обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Користь для здоров’я гесперидину

Як природна сполука в цитрусових фруктах, гесперидин має наступні переваги для здоров’я:

1. Підтримуйте здоров'я серця

Вживання цитрусових фруктів пов’язують зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Що стосується впливу гесперидину, то ця сполука здатна підтримувати здоров’я серця, хоча результати дослідження все ще неоднозначні. Наприклад, дослідження в Американський журнал клінічного харчування Згідно з повідомленнями, щоденне вживання апельсинового соку або напою гесперидину допомагає знизити діастолічний кров’яний тиск і покращити функцію ендотелію (мембрани, що вистилає внутрішню частину серця і кровоносних судин). Крім того, вважають, що добавки гесперидину корисні для людей, які страждають від серцевих нападів. Потрібні подальші дослідження, щоб підтвердити користь гесперидину для здоров’я серця та кровоносних судин. Причина в тому, що інші дослідження повідомляють про дози одиночний Не було виявлено, що гесперидин знижує маркери ризику серцевих захворювань.

2. Підтримувати когнітивну функцію у людей похилого віку

Гесперидин корисний для покращення когнітивних функцій у людей похилого віку. Вважається, що регулярне вживання джерел біофлавоноїдів, таких як гесперидин, допомагає підтримувати когнітивну функцію у літніх людей. У дослідженні, опублікованому в Американський журнал клінічного харчування , когнітивні функції респондентів значно покращилися після восьми тижнів вживання соків, багатих біофлавоноїдами, порівняно з вісьмома тижнями споживання низьких біофлавоноїдів.

3. Можливість полегшити геморой

Вважається, що комбіновані добавки біофлавоноїдів допомагають лікувати геморой або геморой. У дослідженні, опублікованому в 2015 році, 134 респонденти з гострим гемороєм були розділені на дві групи; перша група отримувала комбінацію біофлавоноїдів (гесперидин/діосмін/троксерутин), а друга група отримувала плацебо протягом 12 днів. Респонденти, які споживали біофлавоноїди, змогли відчути зменшення таких симптомів, як біль і кровотеча. Пацієнти, які відчували набряк і тромбоз, також значно зменшилися. [[Пов'язана стаття]]

Попередження та побічні ефекти прийому добавок гесперидину

Гесперидин може викликати певні побічні ефекти. Такі побічні ефекти, наприклад:

• Нудота
• Контактний дерматит
• Біль у животі
• діарея

Що стосується лікарських взаємодій, добавки гесперидину ризикують взаємодіяти з такими препаратами, як ліки від артеріального тиску та блокатори кальцієвих каналів . Добавки цієї сполуки також піддаються ризику взаємодії з антикоагулянтами та антитромбоцитарними препаратами, оскільки вони можуть впливати на згортання крові та підвищувати ризик кровотечі. Пацієнтам із захворюваннями кровотечі слід уникати прийому добавок гесперидину. Аналогічно пацієнтам, які збираються або щойно перенесли операцію протягом 2 тижнів, добавки гесперидину не можна вживати. Зрештою, як і з будь-якою добавкою, ви повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати гесперидинові добавки. Споживання гесперидину з оригінальних джерел, таких як цитрусові, безумовно, набагато краще, ніж добавки.

Нотатки від SehatQ

Гесперидин - це біофлавоноїдна сполука, яка міститься в цитрусових. Ця сполука має ряд переваг для здоров’я, тому доступна у формі добавки. Однак, як рекомендовано у споживанні добавок, перед тим, як пробувати, слід проконсультуватися з лікарем.