Сидячи в шафі або присідання, що краще?
Чи знаєте ви, що 19 листопада 2020 року відзначається Всесвітній день туалету? Мета – надихнути світову спільноту усвідомити глобальну кризу санітарії. Є ще багато районів, де немає належних туалетів. Говорячи про туалети, є цікаві речі для обговорення. Тобто, яке правильне ставлення до дефекації? Можливо, те, як ви ходили в туалет, все ще неправильне. Хто користується шафою для сидіння чи шафою для присідань, який із них корисніший для травної системи? Виявляється, поняття, яке було трендовий деякий час тому, що додало точку опори для тих, хто випорожнює в сидячій шафі, підтвердилося, що дійсно добре для випорожнення кишечника. Спочатку концепція сечовипускання в сидячій шафі за допомогою підставки для ніг стала вірусною в соцмережах. Є багато відео, які пропонують зробити щось подібне. Раніше не було ніяких медичних доказів на підтвердження цього. Але насправді його можна ефективно застосовувати у себе вдома.
Шафа сидіння за допомогою сходинки
Команда професорів у галузі гастроентерологія, гепатологія та харчування з Медичного центру Векснера Університету штату Огайо, Dr. Петро Станич провів дослідження, щоб це довести. Вони набрали 52 учасників, які мали проблеми з випорожненням кишечника. Дослідження тривало один місяць. Після використання опорного пристрою під час дефекації в сидячій шафі 71% учасників стверджували, що можуть випорожнюватися більш гладко. Насправді 90% більше не повинні турбуватися про натискання. Вони навіть продовжать використовувати сходинку шафи для сидіння. З цього дослідження Dr. Пітер Станич приходить до висновку, що такий простий пристрій, як сидячий стілець, може допомогти полегшити симптоми запору, здуття живота або неповного випорожнення кишечника. Таким чином, зацікавлена особа почуватиметься комфортніше, а утилізація буде ефективною. [[Пов'язана стаття]] Шафа для сидіння або шафа на корточках, що здоровіше?
Використання шафи для сидіння за допомогою крокового пристрою на перший погляд схоже на використання шафи для присідань, яка вимагає від людей бути в положенні присідання. Насправді шафа для присідань – це найприродніше положення, коли людині доводиться випорожнюватися. Причина, звісно, в тому, що при використанні шафи для приземкувань процес спорожнення товстої кишки може бути повністю завершеним. Однак не кожному вдається присідання при комфортній дефекації. Наприклад, літні люди, які не можуть довго присідати. Ось де альтернативою є використання шафи для сидіння за допомогою сходинки або підставка для ніг стають все більш розумними. Фізіологія проста. Природно, між анальним каналом і прямою кишкою є кут. Коли відбувається спорожнення кишечника або позиви до дефекації, м’язи навколо прямої кишки розслабляються, і кут стає прямим. Крім того, під час присідання або сидіння за допомогою степу поперек людини буде перебувати під кутом 90 градусів. Це положення допомагає випрямити пряму кишку, щоб стілець міг легше відходити. Підніжка допомагає відштовхуватися при користуванні шафою для сидіння
Є такі інструменти, як підставка для ніг сприяє ефективнішому виведенню калу в процес штовхання. Отже, не має значення, який тип шафи, встановленого у вашому домі, — це шафа для сидіння чи шафа-купе, просто відрегулюйте його під свій індивідуальний комфорт. Додати підставка для ніг як опора при дефекації в сидячій шафі не обтяжлива. Існує багато інструментів, які можна використовувати як опору, не купуючи нові. Якщо купувати, то ціна цілком доступна. Експерти також сходяться на думці, що степінг-інструменти, такі як підставка для ніг є найефективнішим немедичним методом при таких проблемах, як запор або неповне випорожнення кишечника. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Однак майте на увазі, що безперебійність утилізації залежить не тільки від типу шафи, яка є у вас вдома. Є щось набагато важливіше, а саме споживання клітковини з їжі, що вживається щодня. Вживання фруктів, овочів і обробленої пшениці зменшить ризик виникнення запорів у людини.
