Головні болі напруженого типу, які можуть бути викликані стресом і занадто довгим поглядом на екран
Серед видів головного болю найпоширенішими є головні болі напруги. Симптомами є біль за очима, головою та шиєю. Ступінь напруги варіюється від легкої до інтенсивної. Ці головні болі напруги виникають як заплановані. Наприклад, раз-два на місяць. Однак у більш хронічних випадках головний біль напруги може посилюватися з часом.
На відміну від звичайних головних болів
У порівнянні зі звичайними головними болями, головний біль напруги може виникати більше 15 днів на місяць. Жінки частіше, ніж чоловіки, відчувають головний біль напруги. Люди з головними болями напруги часто скаржаться на те, що їхні чола занадто міцно зв’язані один з одним. Це відчуття, яке виникає через скорочення м’язів голови та шиї. Причини головного болю цього типу напруження варіюються, в основному від способу життя, наприклад:- Спожита їжа
- Проведені заходи
- Тригери стресу
- Занадто довго дивитися на екран комп’ютера
- Холодна температура
- Надмірне вживання алкоголю
- Звичка до куріння
- Пийте занадто багато кави
- Скарги на очі (занадто сухі або втомлені очі)
- синусова інфекція
- Неправильна постава
- Нестача сну
- Менше споживання рідини
- Пропуск прийому їжі
Симптоми головного болю напруги
Люди з головним болем напруги зазвичай відчувають такі симптоми:- Тупий біль у голові
- Тиск навколо чола
- Дискомфорт в області чола і шкіри голови
- Чутливий до світла і гучних звуків
Як боротися з головним болем напруги
При зверненні до лікаря буде проведено ретельне обстеження, щоб визначити, наскільки сильний головний біль напруги. Особливо якщо головний біль відчувається настільки сильно, лікар може запідозрити, що у хворого пухлина мозку. Як правило, використовується КТ для сканування внутрішніх органів. Мало того, лікарі також можуть використовувати МРТ для аналізу м’яких тканин. Головні болі напруги, які є менш сильними, можна впоратися зі зміною способу життя, наприклад:- Пийте багато води
- Підтримуйте якісний нічний сон
- Дисципліна з часом прийому їжі
- Акупунктурна терапія
- Регулюйте відпочинок і покращуйте поставу, дивлячись на екран комп’ютера цілий день
- Ведіть здоровий спосіб життя